wojo

Wojo Zapodałbyś przepis na tą roladę z pieczarkami? Widzę pieczarki, płatki migdałów, co jeszcze? Później do rekawa ale też jakaś zielina tam jest - liść laurowy ? No i ile stopni i jak długo w piekarniku ? Chciałem na Świeta zrobić :) Dzięki serdeczne. Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-03-29 15:37:11

[...] W głowie tylko technika do której dążę, powiedzmy pewniejszy się czuje. Przypomniało mi się jak kolega opowiadał że miał walkę w zapasach 1 rundę wygrał 2 przegrał i była dogrywka . Trener mu w czasie przerwy kazał się odprężyć , wyobrazić sobie plaże itp , tak się odprężył że przegrał. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-02 11:58:12

wojo gratuluję pudła! Czekamy zatem na szczegóły :-))

Dziś poszło: Piwa - Magnus gruszka malina Cydr WYLD WOOD ... Śniadanie w miarę... Potem 2 babeczki pączki czekolada:) Obiad w miarę Ponad pół kilo ciastek Pizza a raczej półtora. Pozdrawiam };-) PS: Nie wstawiam fot wyżerki !8-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-11 22:03:53

W sobotę wesele więc też pojem zdrowo i nie tylko % :-) Może na dniach jakaś rolada wpadnie z schabu, jutro w planach sałatka z łososiem! Gdzie masz wesele, przyjadę busem bajmu }:-(

Zaparz z 2-3 torebek + cynamon rozluźnia :) w życiu bym nie wpadła na pomysł z cynamonem %-) dodaję go jedynie do kawy. dobra, wypróbuję na dniach };-) silny jesteś %-) ;-D

nieźle wojo wyglądasz/-)_

Kolega w tle wcześniej też targał sporo w siadzie tak 140kg na 10 powt także :-) Jak na jego trening /-) http://imageshack.us/a/img16/8919/kolacja.jpg Wołowina pasta + wino + żurawina ...};-) Wracam do diety Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-04 23:20:46

[...] SMAK: lemon cheesecake 1-smak: 1/5 Sztuczny chemiczny i dziwny posmak w ustaw zostawał 2-rozpuszczalność: 5/5 mieszałem łyżeczką idealnie rozpuszczone 3-piana : 5/5 brak piany 4-gęstość : rzadka konsystencja 5-ogólne odczucia: brak wzdęć czy czegokolwiek . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-12-06 09:15:55

[...] nigdy, ale prawdopodobnie gdyby oni nie pili i trenowali jakieś sporty siłowe czy kulturystykę - mieliby wielkie sukcesy... Co do aerobów, czy jak zasugerował wcześniej wojo zmc - jakichś lekkich interwałów, to lepiej nie robić ich po treningu siłowym , tylko przed lub w ogóle w dni bez treningu siłowego , bo wykonywane po treningu siłowym [...]

A ja mimo sponsoringu nigdy żadnego hydrolizatu wołowego nie tknę :-P Jak będę chciał to sam sobie zmielę kopyta i wmówię, że to fajne i dobre ;]] Wojo, napisane krótko i na temat, sogacz jak wejdzie :-)

Powiedz że przysiady i martwy to nie lubiłeś:D Ja robię recomp w dziale IHS. Pozdro Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 10:18:02

Dzięki za wsparcie. Mantrielo Zwykła lustrzanka ale przecież tutaj nie chodzi o aparat! :p wojo zmc Kiedyś .. Teraz to podstawa mojego treningu :P z czasem człowiek idzie po rozum do głowy %-) Ok zajrzę. Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-08-05 11:52:04

Często gęsto węglowodany "usypiają" mowa o osobach które mają sporo fatu. Po treningu można dać całą pule węgli jeśli jesteś na LC to 1 gram na kg ciała , dobrze obniży kortyzol i po problemie. Zresztą Charles Poliquin sam poleca często całą pule węgli po treningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 16:20:38

W DNT nie dawaj w ogóle węgli , po trenie dawaj np rodzynki z cynamonem (rodzynki z lidla dobre bez dwutlenku siarki). Cynamon poprawia wrażliwość insulinową. Węgle po to by obniżyć kortyzol po treningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 23:02:41

No bo wojo pisze tak, jakby tylko on miał prawo Ci doradzać i dyskredytuje rady innych. To jest rodzaj protekcjonalizmu, ale taki który widuje się wśród par. Nie wyzywam nikogo od pedałów, tylko podkreślam moje zdziwienie sposobem w jaki jesteś traktowany. Imo to nie jest normalne.

[...] łopatka 400g + warzywa + omega 3kaps V. Kurczak, udko 350g + warzywa + omega 3kaps VI. Wieprzowina, łopatka 300g + warzywa + omega 3kaps I. i II. miał wyglądać inaczej ale zaspałem i niestety wszystko w pośpiechu. diana9 Stęskniłaś się za moim gotowaniem ?:> wojo zmc Gdzie dostanę tego piklika? Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-15 20:15:29

W rybnym i supermarketach chodź wole w osiedlowym kupować świeże rano. W tesco karkówka chyba za 12,99zł od czwartku. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-16 17:27:01

Zobacz mój dziennik/test bez węgli :) już lukam

jajek - dzis do ~20 masz deadline ja tez zaraz spadam pogrilowac bo nie pada - wroce pod wieczor w miedzy czasie yebne te banerki w koncu jak wieczorem wroce to wystartuje z tematem,wiec na 99,9% start tematu bedzie dzis co do osob olewajacych temat -> niestety nic zrobic nie moge,nic ma musi wiec kazdy moze zrezygnowac kiedy chce jesli tuz przed [...]