wojo

Mam śliwowice ?:D Mam czosnkową uchowaną na takiego wampira jak TY! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-09-09 22:49:08

[...] odpuszczamy , więc dziś było dużo dojść do suples i rzuty. 6x6 same suplesy. Dziś poszło lekkie ładowanie( sernik , kleik ryżowo-owocowy z wheyem + parenaście cukierków + whey) żyły na brzuchu czyli jest dobrze. Kończy mi się Thermo lizzer więc nie długo podsumowuje środek :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-09-11 23:39:31

wojo, bez sensu z tą Twoją uczelnią :/ Przenieś się do nas ;-) Musiałbyś tylko zmienić kierunek, ale załatwiłoby się niewielkie róznice programowe %-)

Forma wraca powoli ... Wczoraj : Rano sprinty 5-10 minut rozbiegów 10-12x100m sprinty 10 minut biegu Wieczorem zarzuty do 120 kg potem Grapler B Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-11-08 15:32:21

Wojo, zafundowałeś mu operacje plastyczną? %-)

nie no Rain poważnie pytam o możliwości zarobkowe, zapotrzebowanie na rynku obecnie itp. bo w sumie się zastanawiam na co iść, skoro wojo odpadło, więc potencjalnie może i to by mnie interesowało..

Siema! https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/560584_352950384794652_2105699390_n.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 18:46:15

Wróciłem z Judo też tragedii nie było nowy HK lepszy od starego pod tym względem. Jutro zestaw dyskotekowy na siłce :D Lupuś mocne :D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 21:55:00

[...] http://i.ruero.com/pic/191012/image_2.jpg Panowie co tak cicho :) Weekend się kończy jutro poniedziałek....i........ http://ruero.com/uploads/posts/2012-10/1350558276_g5cf9_6jksk.jpg Marcin wstawi pewnie fote szamy co jedliśmy (miał jeść kurczaka) zjadł rybę :D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-21 22:34:31

Czytałem książkę i właśnie znalazłem że tyle ma w tabeli . Tak tyle ma 13 200 j.m/100g węgorz 4 800 j.m/100g śledź 1 177 j.m/100g Syf syfem ale zawartość Wit D rekompensuje wszystko :)

IGM ale 100 gram nie jest dużo :) Meju jeśli chce się wit.D zapewnić łatwo i tanio nie ma innego wyjścia. Dla mnie syf to kurczak. Lupus ja z książki ogarniam :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 12:12:59

Ja ci dam !:D Ja zajadam karkówkę :) PS: Ona studiuje dietetykę. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-26 22:04:54

[...] kg mięsa z jelenia dobre ciemne .... Dziś zrobiłem gulasz z 700 gram karkówki + seler pietruszka + brokuł +cebula+ czosnek Według mnie najlepszy sposób jeśli ktoś ma problemy z dostarczaniem kalorii z mięsa dla mnie zjedzenie 300gram mięsa z zupą nie stanowi problemu a na talerzu zależy... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-28 23:12:18

http://www.youtube.com/watch?v=FGBhQbmPwH8 Stara ale dobra nuciłem ją od paru dniu ale przypomniałem sobie teraz... Skyfall dobry i jeszcze raz dobry film:) Podchodziłem sceptycznie do filmu ale wciągnął mnie.. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-04 01:11:29

[...] głowę stojąc sztangą 10 powtorzen , -10 sek przerwy A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 10 powtorzen -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwojnym dnem 10powt -10 sek przerwy A-4. Pompki na poreczach z ciezarem 10 powt - 120 sek przerwy Całość powtórzyć 4 razy Taki standard . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-15 00:10:47

w judo 3 zawodników dosłownie zaj**ałem no jednemu kark coś poszedł drugiemu noga trzeciego jak rzuciłem tak nie wstał :)) dawaj fote z medalami ;) Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-02 20:46:53

https://www.youtube.com/watch?v=_iGxCaGr2nQ&feature=plcp Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-06 18:07:32

wojo przez ten Twój plan bary czuję cały tydzień:-D

wojo coo zaaaa filmik mmmmmm , kobitka masakra .

http://25.media.tumblr.com/tumblr_m97zoz4VXN1rbp97xo1_500.gif Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-28 23:52:25