wojo

fajny art ale które białka się opłaca zakupić a od których 3mać się z daleka?? chociaż top3 które 3mają jakość i nie robią klientów w ,,., tak by ten art wprowadzić w życie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2015-01-06 17:30:25 Ksiedzu powtórzę się nikomu reklamy robić nie będę :) Żadnych konkretów nie będzie daję wędkę nie rybkę :-) Każdy kto [...]

Od czasu napisania poradnika minęło 19 miesięcy a czy coś się zmieniło w ludzkiej świadomości na temat białek ? Według mnie mało Trochę się zmieniło jednak. Wystarczy zerknąć na dział gdzie pewna firma oferuje wyprzedaż mikołajową. Przed "aferą" było przynajmniej kilkanaście razy więcej wiadomości w wątku o promocji. Po już nie ma takiego [...]

http://imageshack.us/a/img196/1427/pompa4.jpg /-)_ mam nadzieję, ze takie widoki będą częściej :-D Wątróbki kacze w Makro kupuję, mrożone po chyba 6-7zł/kg. W smaku podobne do drobiowych ale bym powiedziała ciut słodsze :-)

[...] w dniu 2013-06-06 22:44:49 Rozkład - 3 razy siłka/ 3 razy SW docelowo + 3-5 razy sprinty. Masę robiłem a raczej coś w stylu Dr. Mauro Di Pasquale’s jak w jego książce "The Metabolic Diet" 5 dni zero praktycznie węgli i 2 dni jesz co chcesz . Polecam każdemu przeczytać tą książkę. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-06 22:54:29

spóźniona %-) jestem ;-) ;-D Wojo, zdrowia };-) Gdzie po lasach biegałeś, że kleszcza z choróbskiem złapałeś? :-( 3 tygodnie temu na terenówkach(studia) na Roztoczu w Guciowie. Czuje że antybiotyk chyba zaczyna działać bo jedzenie mi leży , "puszy" żołądek no nie ciekawie...

[...] itp co robisz ;) Nie spina Cie ta siłka na zapasach?? pozdrawiam Z piątku trening. Zapasy 20 minut rozgrzewka akrobatyki trochę . 15 minut walki non stop klincz ciężko jak cholera przeciwnicy ciężsi o 20-30kg 10 minut rzuty 10 minut parter 10-20 minut wskoki na materace / rozciąganie się. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-15 00:24:21

[...] III-ryż + whey + jabłka + jogurt + cynamon http://img19.imageshack.us/img19/9426/xaan.jpg IV-filet z kurczaka + kasza gryczana + pomidory http://img23.imageshack.us/img23/7448/52st.jpg V-zupa pomidorowa z ryżem + Lody carte d'or karmelowe nie doniosłem do domu z sklepu .... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-21 16:13:45

[...] w siadach, jak Wodzu pozwalał na 5%? zdrowia! Stymulant to Thermo Pump/Iron Pump i czasem do tego dobra mocna kawa robusta. Wodyn pozwalał , jakoś mi lepiej po pierwszym obwodzie zmniejszyć o te 10%. Pozwala mi drugi obwód zrobić na przyzwoitym poziomie, wydłużam fazę negatywną. Zdrówka! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-21 23:45:24

To zapraszam do Zamościa....};-) Kurde taki wkurzony jestem myślałem że mi się nagrywają siady 10powt podwójne dno 142,5kg , niestety aparat się przesunął jak go włączałem ...... Robiłem THRUSTERS na rozgrzewkę doszedłem o 110kg . Muszę wyczuć ruch jak wyłapać sztangę . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-25 16:12:27

To, ze trening trwa 1-1.15 h nie oznacza przeciez, ze jest słabym treningiem, od kiedy wyznacznikiem w sportach walki jest czas z jakim sie trenuje ?:) Tymardziej , ze w wielu sekcjach masz trening po 1.15-1.30h. Ja sam osobiscie trenuje z zawodnikiem kadry w zapasach i robi trening 1.15h i moge Wam powiedziec , ze robie taki trening z nim raz w [...]

A niech Cię wojo %-) Przeliczyłbyś BTW i kcal i wrzucił w przepisy, żeby nie uciekło?

Ja też. Mrauuu /-)_ oo w takim razie czekam na podsumowanie :-D Wooooooooooooooooooo! :-D Jak mogłam to wcześniej przegapić %-) wojo, normalnie słów mi zabrakło. Próbuje 10ty raz sklecić komentarz i dalej nic sensownego nie napisze ;-) Hmmm... Nie chcę nic mówić ale... Takich gluteusów to niejedna z nas by pozazdrościła... :-D Dziękuje ;-] [...]

Prodziekan jest w komisji komisa :-) Szkoda gadać na ten temat będzie to będzie trudno taka uczelnia ... Trzeba robić swoje i do przodu , dziś jak się uda to może siłownia będzie jak nie to trudno sprinty. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-09 12:02:16

Wojo, GRATULACJE!!!

Mali, Wojo, hej Wam :-D Mikosia, nie wierzę w te pomiary ;-] Pomiary sucks #-P%-) Ja masę, a Ty redukcję -> |-) Bez obaw, to nam nie grozi };-) ________________________________________________________ dzień 34 MICHA: wg 140B/70T/175W +mg+multipack+b6 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d58453d5634b4a7580007aba53424ffa.JPG PP: im dalej w las tym [...]

Trzyma się Was humor trza przyznać, trenować trza, a nie - dupsko wypinać do zdjęć:-D wojo - pozdrawiam też i zapraszam:-) ____________________________________ Sobota DT Mam totalną treningokorbę. Kocham trenować:-D Trening: 1. MC kg 52/60/68 (+2s rozgrz.) rep 5/5/5 2. żuraw 5x max rep 6/5/4/4/3 3. przysiad przedni 5x10 3x10 30kg (ostatnia na [...]

wojo - nie było 2 miechów przerwy. Po prostu luźniej z dietą i treningi mniej rygorystyczne. Forma wiadomo - gorzej, ale nie oczekiwałam wyników w takim trybie. Coś za coś. Bull - fot nie było, bo za bardzo nie ma czym świecić:-) ____________________________________________________ Środa DT WL 3x5 29/33/38 Wyciskanie skos szztangielkami 5x10 [...]

Dobrze bardzooo :-) Fota z str.15 fajna można zawiesić oko ;-] Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-18 19:55:48

[...] tren przekłamuje wyniki estrogenów.? tak jest 17nie koniecznie 18] tren jest najlepszym środkiem na recomp'ie? zgodziłbym się 19] Tren ace bijemy ed aby uniknać stężeń? Tak 20] tren e jest praktycznie zawsze obniżany? dawka 35mg ed "kolega" nie wytrzymał 7 tygodni depresja i dziwne myśli . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-10-09 16:26:14

Niemasz sie co bać,teraz juz przeistaczają wojo w zawodowe więc cie nie wezmą,jedynie mogą cie na badania wziąść,a wsumie muszą,bo niezmienili ustawy o poborze i badania muszą sie odbywac ale zaciągać do woja już niebedą wiec wyluzuj =D