wiemy

Zarówno chłodzenie, jak i nagrzewanie tkanek mogą przynosić określone korzyści zdrowotne i wpływać na regenerację powysiłkową. Niestety, wiele osób propaguje rozmaite metody, przypisując im niezwykłe, wręcz mityczne właściwości. Dwa najbardziej znane przykłady dotyczą korzystania z zimnej wody („morsowanie”) i sauny.  Gdy odwodnienie jest [...]

Dieta i zdrowe odżywianie dla wielu osób jest synonimem uciążliwych zakupów różnorodnych składników w tym kilogramów warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, czy mięsa i ryb, z których tworzy się nie zawsze smaczne dania. Oznacza to również spędzanie wielu godzin na przygotowywaniu i wymyślaniu przepisów, liczenie kalorii tylko po [...]

[...] i siatkówka oka. Jednocześnie w drugiej kolejności każdy weganin, a szczególnie aktywny fizycznie lub wykonujący zawód mocno angażujący narząd wzroku, powinien rozważyć ewentualność włączenia do diety suplementu opartego na taurynie, albowiem – jak już wiemy – aminokwas ten nie występuje w pokarmach pochodzenia roślinnego. Sławomir Ambroziak

[...] 3.55. Komentarz: naukowcy popełnili zasadniczy błąd, gdyż w okresie porannym i po głodówce kortyzol zawsze będzie podwyższony. Z innych badań (Tae Woon Kim i wsp. z 2015 r.) wiemy, iż na czczo występuje wysokie stężenie kortyzolu. Grupa trenująca w wariancie 2 h po posiłku miała przed rozpoczęciem treningu tylko 15.49±5.73 μg/dl [...]

[...] podążyć. ZOBACZ: Seksowna policjantka straciła pracę! W czasie przerwy intensywnie działała na swoim kanale Instagramowym i zdobyła prawie 700 tysięcy fanów! Teraz już wiemy, że podjęła decyzję o rezygnacji z pracy w policji. Postanowiła być "pełnoetatowym influencerem". W niektórych postach na Instagramie Adrienne pisała, że pracuje nad [...]

Zacznijmy może od relacji osoby, która zakończyła redukcję. Relacja: „Dieta, którą stosowałam, pozwoliła mi utracić znaczną część tkanki tłuszczowej, którą chciałam zredukować.  Grzech nr 3 Grzechem numer trzy jest zmniejszenie aktywności ruchowej. Wiemy dobrze, że w okresie diety musimy starać się wydatkować energii więcej, niż jej spożywamy. Z [...]

[...] faktów o sobie. Znacie ją? Najwięksi fani Instagrama pewnie tak. Jedną z osób, która postanowiła powiedzieć o sobie coś więcej jest znany trener Grzegorz Kępa. Oto one: My wiemy, że do dziś wstydliwym sekretem, jest powód zawieszenia pana Grzegorza w strukturach IFBB. Sekret ten jest mocno w opozycji do owego szacunku, o którym pan Grzegorz [...]

[...] na co dzień trenuje w Tychach i jak się dowiedzieliśmy, nie należy już w Akop Team’u... W przyszłości będzie reprezentować klub OLIMP Zabrze. Z portalu Instagram wiemy, że najbardziej lubi trening barków, a w ramach rodzinnych atrakcji, najwięcej czasu spędza na budowaniu zamków z klocków. Zobaczcie Alicję na 2 tygodnie przed [...]

Ponad 100 lat temu ojciec kulturystyki- Eugen Sandow, został nagrany pozując na scenie. Wideo jest świetnym dowodem na to, że kulturystyka istnieje od bardzo dawna - dłużej niż można się było spodziewać. Eugen Sandow (urodzony jako Friedrich Muller) był pionierem kulturystyki i publicznych pokazów sylwetki. Wiemy, że spore grono naszych [...]

[...] ta opowieść i dowody które przedstawiła była dziewczyna Wheelsa brzmią bardzo wiarygodnie. Na razie kobieta nie wzniosła oficjalnego oskarżenia przeciwko Larremu, ale nie wiemy jak dalej potoczy się na sprawa. Z pewnością będzie ciąg dalszy tej historii. Niedawno Jeremy Buendia został oskarżony o przemoc fizyczną i psychiczną wobec byłej [...]

[...] od niedawna jest zaręczony. Lalka przeszła nawet operacje plastyczne.  Portal New York Post pisze, że Tolochko poznał Margo podczas wizyty w barze, gdzie była kelnerką. Nie wiemy jak to jest możliwe, bo przecież nie jest w stanie chodzić. Nie umie też gotować i mówić, ale mimo to Jurij napisał, że od czasu do czasu dochodzi między nimi do kilku [...]

Białko jest silnym termogenikiem, posiada bardzo niską efektywną wartość energetyczną i wymaga masy energii, aby mogło być przyswojone przez organizm. To sprawia, iż nie da się utyć przy stosowaniu czystego białka np. serwatkowego, a osoby, które odżywiałyby się samym białkiem, znalazłyby się w śmiertelnym niebezpieczeństwie. Szczególnie ważne są [...]

[...] jest tym, co się stało, tak. Z wyboru lub nie. Jego serce zawiodło ” Ben Chow „Oświadczenie pozostawione na stronie Luke'a IG jest mylące. Luke nie był blisko z rodziną, nie wiemy, kto to opublikował. Ataki serca mogą być wypadkiem lub mogą być wywołane celowym działaniem ”. - Fouad Abiad. Ben i Fouad podtrzymują swoje twierdzenia, że ​​Luke [...]

[...] mieszczą się w granicach dopuszczalnych prawnie w UK, aktywiści obawiają się, że połączenie wielu chemikaliów może być wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia ludzi. Komentarz Nie wiemy jakie intencje finansowe przyświecają organizacji Pesticide Action Network, nie łudźmy się, nikt nie sieje strachu za darmo. W swoim czasie wielki szok wzbudzał [...]

[...] spowolnienia. W niedawnym filmie na YouTube Bon Jovi pokazał wnętrze swojej lodówki oraz zaprezentował prywatną siłownię, dzięki której utrzymuje młodość i energię. Wszyscy wiemy, że utrzymanie szczupłej sylwetki jest dość trudne, zwłaszcza w starszym wieku, dlatego też należą mu się ogromne brawa. Bon Jovi wciąż atakuje życie z tą samą energią, [...]

[...] cele do realizacji, potrzebuje rywalizacji, gdyż pomaga mi to się rozwijać. Tylko tyle i aż tyle. Obudziłem na nowo w sobie ducha sportowca. Czy tylko dlatego? Doskonale wiemy, że spore grono potencjalnych klientów, zwraca uwagę na to, czy trener jest również zawodnikiem. Czyżby Paweł tracił klientów i chce o sobie przypomnieć? Za tydzień [...]

[...] i pracę jako trener. Patrząc z perspektywy czasu wydaje się, że była to dobra decyzja dla Rory'ego Leidelmeyera, ponieważ dzięki temu nie doznał wielu kontuzji. Jak wszyscy wiemy, poświęcenie swojego życia kulturystyce na poziomie elitarnym wiąże się z często z problemami zdrowotnymi. Rory Leidelmeyer jest świetnym przykładem tego, że można mieć [...]

Poranek bez kubka gorącej kawy? Dla niektórych osób jest to niewyobrażalne. A co, jeśli tej kawie towarzyszy ból głowy? Okazuje się, że kofeina może być jego wyzwalaczem. Z jednej strony pomaga początkowo rozszerzyć naczynia krwionośne, dając energetycznego kopa, ale wraz z upływem czasu, kiedy jej zasoby się wyczerpują, może powodować efekt [...]

Wszyscy wiemy, że okres odchudzania nie należy do łatwych. Aby przebiegał on efektywnie, konieczna jest ścisła, dobrze dobrana dieta, odpowiednia aktywność fizyczna oraz oczywiście silna motywacja i pozytywne nastawienie towarzyszące nam przez cały okres odchudzania. Gorczyca Gorczyca, poza tym, że jest popularnym dodatkiem do dań np. musztardy - [...]

Kiedy wchodzisz na wagę i widzisz, że jest trochę wyższa, niż ostatnio, zastanawiasz się pewnie, co jest nie tak. Dobrze jesz, nie objadasz się, realizujesz zadane treningi… Zdawałoby się, że wszystko robisz książkowo. Czy to wiek? A może geny? Być może. Ale zanim usiądziesz wygodnie w fotelu rozkładając ręce, bo nic nie poradzisz, bo taki [...]