widoczne mięsnie brzucha

[...] do 4x dziennie, B1 (benfotiamine), b6 w umiarkowanych dawkach, wkladki do butow o mocy 450 gausow (magnetyczne) redukuja sztywnienie, pieczenie, cierpniecie – efekty widoczne po 4 miesiacach stosowania. W niealkoholowym stluszczeniu watroby pomaga wit.E 800ui, omega 3 (minimum 2 gram), NAC (1.2grama dziennie), bialko serwatkowe, TMG, [...]

[...] troszke) zaczelam tyc od tych cwiczen a ja nie chce wygladac jak trminator tylko raczej jak moelka:) jestem w miare zadowolona ze swojego ciala bo nie mam sadla ale oszalalam na punkcie brzucha i chcialabym tylko zeby miesnie staly sie widoczne. obiecales ze cos poradzisz....trzymam za slowo:) bo juz mi sie nudzi bez silowni. pozdrawiam

[...] zakwasy i pracę mięśni ale stanowczo mniej niż ostatnio (przyzwyczajam się psych do nowego treningu i to może to Zauważyłem lepszą postawę a na brzuchu widzę cząstkowe ale widoczne przez moje oczy zmiany :) Co do reszty to wiadomka muszę troszkę poćwiczyć z 2 tyg żeby widzieć efekty :) Wszystko przede mną :) Zwiększać bd w każdym treningu ilość [...]

[...] a na pewno zobaczycie krateczkę.Jeżeli ktoś juz ma sześciopak to powiem szczerze żeby nie liczył na znaczne zwiększenie obwodów mięsni ale na pewno będą już fajnie widoczne bez napinania co jest chyba fajne nie? (tak jak w moim przypadku było-jeśli ktoś chce zobaczyć efekt szósteczki-zapraszam na stronę 113).Nie wiem czy napisałem [...]

[...] na brzuchu jest jeszcze sporo, to widzę cały czas zachodzące drobne zmiany. Np. żyły w okolicach miednicy, ostatnio jakaś uwidaczniająca się żyła na bicepsie czy lekko widoczne włókna na naramiennych. Jak się napnę, to widać też skośne brzucha, czy górna kostka prostych się przebija. W tygodniu chwyciłem lusterko i obejrzałem swoje plecy [...]

[...] a tobie się podobają umięśnione sylwetki? Bo na oko, to ty chyba łatwo będziesz łapać mięso, nie wiem jak z wysmuklaniem... Podobaja sie, nawet bardzo, ale miesnie musza byc widoczne :) Oczywiscie nie chcialabym wazyc "duzo", ale obwody i widoczny zarys miesni jest dla mnie duzo wazniejszy. Ja nigdy nie bylam sucha, stad chcialabym pozbyc sie [...]

[...] raczej pompuje te mięśnie i zwiększa ich wytrzymałość.. rzeźbi je.. jestem na 16 dniu.. mam kryzys - zastanawiam sięczy ciągnąć to dalej.. jak dotykam to czuję kostki.. ale wizualnie to raczej niewiele się zmieniło.. sam już nie wiem.. fotki widziałem - efekty są.. ale z tego co zauważyłem to raczej dla ludzi którzy mieli jużte mięśnie widoczne..

[...] dłuższego czasu (2-3 lata) z przerwami wykonuję różne ćwiczenia (robiłem A6W, ABS itp) i czuję, że mam "dość" silne mięśnie. Problem jest w tym, że są jak dla mnie za mało widoczne. Wiem, że ważna jest dieta i trening aerobowy, staram się trzymać diety i regularnie biegam więc nie w diecie i tkance tłuszczowej jest problem- mam płaski brzuch i [...]

[...] Ładna sportowa sylwetka. 2miejsce Anna Widać że Ania intensywnie ćwiczy a więc widać różnice miedzy normalną dziewczyną a osobą taką jak Ania. Sylwetka posiada widoczne sportowe zarysy i pewnie w przyszłości cały czas będzie postępował Progress w jej rozwoju. WSZYSTKICH UCZESTNIKÓW ZAWODÓW POZDRAWIAM I ŻYCZE WYTRWAŁOŚCI W DĄŻENIU [...]

[...] %-) miska się trochę zmieniła, ale wartości zostały bez zmian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/525fa87136b9446ea05e9ecf682e6660.JPG kurde, a co ćwiczyć w piątek@-| Co jest także widoczne gołym okiem tłuszcz z brzucha znika i mięśnie są bardziej widoczne, to samo dotyczy się nóg, tyłek też się jakoś zmienia %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] Przegląd formy. Dośc niewyraźne zdjęcie, telefon nie chciał współpracować. Zrobiłam zdjęcie pleców, bo tam sporo tłuszczu i wody siedzi, mięsnie mało widoczne, ale fotka jeszcze gorsza, może jutro uda się zrobic jakieś porządne zdjęcia. /SFD/2018/3/11/8aea6101f0fd4004a0a84d645304637b.jpg Dziś piękna pogoda, więc byliśmy na [...]

[...] W 3 i 4 cwiczeniu wzmacniasz miesnie skosne. W ABS 2 wzmacniasz w sumie wszytko - ogólnie rozbudowujesz. szinsu: Skóry z brzucha sie nie pozbedziesz Nie beda miesnie tak widoczne jak u kulturysty, bo oni wydaja mnostwo kasy, zeby tak wygladac. Moze masz jeszcze troche fatu (polecam aeroby i dobra dietke) albo dolne (jak u mnie) nie sa jeszcze [...]

[...] dłuższego czasu (2-3 lata) z przerwami wykonuję różne ćwiczenia (robiłem A6W, ABS itp) i czuję, że mam "dość" silne mięśnie. Problem jest w tym, że są jak dla mnie za mało widoczne. Wiem, że ważna jest dieta i trening aerobowy, staram się trzymać diety i regularnie biegam więc nie w diecie i tkance tłuszczowej jest problem- mam płaski brzuch i [...]

[...] zdaniem nie masz już za bardzo z czego redukować (gdzie ten "wydęty" brzuch }:-( ??) i możesz trenować w celu dalszego rozbudowania mięśni, o ile chcesz żeby były bardziej widoczne... Weź pod uwagę, że większość zdjęć, które ludzie wstawiają jest robionych tuż po treningu, na "pompie" i właśnie z napiętymi mięśniami brzucha, bo wtedy one się [...]

[...] SIĘ (20x3sek.) ORAZ PRZYSIADY (MOŻLIWE, ZE Z OBCIĄŻENIEM) 20 razy + siedząc trzymanie nóg w powietrzu 22. BRZUSZKI 1x20 Taki trening chyba przy mojej sylwetce da jakieś widoczne rezultaty a także jest bezpieczny, prawda? Aha, jeszcze jedno: ćwiczyć codziennie czy co 2 dni? W różnych źródłach jest rożnie napisane, czasem nawet mówią, że 3 dni [...]

[...] 4-6 razy w tygodniu po godzinkę.. dieta redukcyjna.. teraz nieco mniej aerobów (3x po 45-60min po siłce), dieta redukcyjna, trening siłowy dzielony na 2 (w miarę lekki) no i brzuch codziennie.. co radzicie? robić A6W dalej? po jakim mniej więcej czasie są widoczne efekty? niestety nie mam możliwośći robićsobie zdjęć - tak bym coś widział..

[...] tłuszczu i niemoge go zgubic wszystkie meisnie brzucha czuje ale mam warstwe tłuszczu co zasłanią mięśnie a jak się np. nachyle to są fałdy, przeczytałem wszystkie fora ale na kązdym pisze to samo więc zapewne ten post w niczym mi nie pomoże ale jesli były by jakieś uwagi proszę o odpisanie na ten post, co poprawic żeby były efekty widoczne??????

[...] siła przyszła chociarz nie ćwiczyłem po kątem siły bardziej pod mase 8-10 powtórzeń... ogólnie zadowolony i polecam... moze ktoś powiedziec ze małe skutki ale naprawde widoczne mięsień jest zbity twardy i lepszy... no i 2 cm w bicku dzięki trenowaniu 2 razy w tyg... CHce dać swoje fotki tylko nie wchodża.... z chęcią moge rozpisać dokładną [...]

[...] , prezencja kobiecość wyszczególniona w każdej pozie jak również zawarcie na tych zdjeciach pasji i oddania dzięki której została osiągnieta taka piękna sylwetka. Również widoczne umięsnienie przy zachowaniu odpowiedniego poziomu tkanki tluszczowej nadającej odpowiedniej estetyki. Zdjęcie tyłem jest nr.1 2 miejsce: jo1984 Tutaj również był [...]

[...] tym ćwiczeniu. UWAGI: 1. PP- Ktoś mi strącił komórkę, także nie nagrały się dwa ostatnie powtórzenia. Od mniej więcej 4 powtórzenia widać dynamikę, na początku nie jest to widoczne. Szkoda, ze końcówka się nie złapała. 2. MC- mam wrażenie, że tydzień temu było lepiej: rampa była rozpisana zupełnie inaczej i na początku miałem High Pulla. [...]