widoczne mięsnie brzucha

[...] że mięśnie brzucha mam większe, niż np w grudniu czy nawet we wrześniu. Problem jest taki, że tych mięśni nie widać, bo są pod tłuszczykiem %-) A ja chcę żeby były widoczne, żeby ta skóra była taka bardziej napięta, bo trochę flaczek się zrobił :-D A jaki trening teraz wybrać? Bo już się zregenerowałam i chciałabym się już na siłkę [...]

[...] nawet cienkiego tłuszczu podskórnego :-). A to, że boli nie zawsze znaczy, że rośnie :-)Chodziło mi raczej o ten kontekst - można trenować brzuch tak żeby te mięśnie były widoczne, można się skupiać na ich wyglądzie a nie być w stanie zrobić wielu ćwiczeń gdzie potrzebny jest silny brzuch. Wiadomo, że to też kwestia diety, ale mięśnie mogą być [...]

[...] nawet gołym okiem, np. gdy klientka siedzi na twardym podłożu z rozluźnionymi mięśniami oświetlona mocnym bocznym światłem. W trzecim stadium choroby nierówności skóry są widoczne gołym okiem, bez względu na stan oświetlenia w pomieszczeniu i pozycję ciała. Wszystkie etapy cellulitu wymagają odmiennego postępowania i odmiennej terapii. Dlatego [...]

[...] na silowni,jesli chcesz sie bawic w A6W prosze bardzo,jesli jestes lekko zalany to pamietaj ze miesnie brzucha tworzy sie w kuchni poprzez diete w wiekszym stopniu bo nawet moce miesnie brzucha nie beda widoczne pod warstwa tluszczu. Osobiscie jestem za cwiczeniem na silowni choc 2/3 razy w tyg brzucha azamiast meczyc sie jakimis zabawami w A6W

[...] poprawiły się w wyglądzie. Na rękach nie posiadam wcale tłuszczu, natomiast mój brzuch jest zalany strasznie tłuszczem (klatka w mniejszym stopniu) z nóg również zrzuciłem, widoczne chodziażby po tym że mieszcze się w spodnie w które nie wchodziłem . teraz chciałbym zrzucić z brzucha, nie okreśłem dokładnie celu w nagłówku. robiłem na brzuch już [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] zmiana :) Jak zaczynałem trenować na siłowni pierwszy raz to ważyłem maksymalnie 57kg. Jak kończyłem z siłownią to było około 65kg. Jakiś tam postęp wagowy był. Bardziej widoczne to było na moim ciele niż na wadze bo trochę te gnatki wylazły na powierzchnię :P Wyrzeźbiłem się i napuchłem krótko mówiąc. Jak by była dieta to może by coś z tego [...]

Wydaje mi się że najlepszą koszulką jest koszulka nr 1 HANDSOME -Człowiek na 1 fotce jest doskonale umięśniony , i jest to bardzo dobrze pokazane na tym obrazku . -Świetnie widoczne są 2 niewątpliwie najważniejsze dla początkującego kulturysty partie jakimi są klata i biceps . -Patrząc na jego oczy widać od razu że jest to niewątpliwie wzrok [...]

A ja bym sie tu z nikim nie zgadzał , wszyscy mamy 8 mięśni brzucha ale u małej ilości osób te 2 na samym dole i najdłuższe mięśnie brzucha są WIDOCZNE podkreślam .

[...] marzę, teraz trenuję brzuch 2 razy w tygodniu na masę. Tamten trening zakończyłem - i dzięki niemu bardzo wzmocniłem swoje mięśnie brzucha, są one twarde i duże ale nie są widoczne, ponieważ tak jak napisałem wcześniej teraz liczy się masa, na rzeźbę przyjdzie czas później. Co do skrętoskłonów - siadasz na ławce, robisz normalne uginania z [...]

[...] okres czasu i nie można sie po nim spodziewać spektakularnych efektów..Co widzę ? Przybyło trochę mięśni w klatce-szczególnie górnych rejonach.Mięśnie brzucha jakby bardziej widoczne, choć to w dużej mierze może być zasługa światła. Niemniej uważam, że masz bardzo dobre podstawy.Jest szczupło i kształtnie.Można iść w budowanie masy mięśniowej. [...]

[...] BUDOWAC MIESNIE - A TKANKA TLUSZCZOWA POZOSTANIE NA NIEZMIENIONYM POZIOMIE. a) Czy jeśli mam na brzuchu warstwę tłuszczu, ale małą, to czy jeśli wyćwiczę mięśnie to będą one widoczne, czy muszę wogóle nie mieć tłuszczu??? WYCWIZONE MIESNIE TO JEDNO A TKANKA TLUSZCZOWA TO DRUGIE. NAWET MAJAC WSPANIEALE ROZWINIETE MIESNIE BRZUCHA - NIE ZOBACZYSZ [...]

[...] 100g ryzu jakies 2 lyzki stolowe oleju lnianego Albo dobrze.jest na.noc zjesc np orzechow wloskich ok 100g Nie boj sie zdrowych tluszczy dodadza Ci w ch** sily i bedzie to widoczne na miesniach od razu. Beda bardziej.dozywione. A czekolada z orzechami? Nie to kest juz.nie zdrowe. Hehe Chyba ze taka 90% To jeszcze ujdzie. Czekolada to cukier w [...]

[...] gości - tacy se, aż angle patrzę a tu wyszedł z wody taki prze smok - nie wiem może to jakiś znany kulturysta - był dupny, dobrze wyrzeźbiony - jedynie jego brzuchowi czegoś brakowało - nie miał spyry, ale nie były mięśnie brzucha dobrze widoczne. Zapraszam wszystkich na http://www.bartekmedon.prv.pl - strona uwielbiana przez wszystkich !

JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]

[...] go tak mniej więcej porównać do tego co miałeś przed 3 miesiącami od kratki? ;) Jestem ciekaw ,czy z mniej więcej takiego brzucha to zrobiłeś ,czy lepszy miałeś ,czy słabiej widoczne mięśnie. PS: Twoja fotka jest zrobiona pod lampą ,bądź coś takiego dlatego Ci fajnie krate widać ;) Dało radę by zapodać jeszcze jedno w Normalnym świetle padającym [...]

[...] mówiąc olałem treningi i zacząłem coś innego, nie związanego ze sportem. Formę miałem doskonałą przez kilka lat. Z biegiem czasu nabrałem brzucha od piwa i wszystkie widoczne mięśnie zaszyły się pod grubą warstwą skóry.Zapomniałem o sporcie i zacząłem pracować. Kiedy dostałem pracę w kuchni zaczął się koszmar. Przytyłem do 85kg (mam [...]

[...] prążkowany) i tak samo mozna je rozwinąć. Oczywiscie poziom fatu na brzuchu wpływa na widoczność tych mięśni ale nie o to chodzi, żeby być maxymalnie odchudzonym po to żeby było widać krate a same mięsnie mieć nierozwinięte. Dobrze rozwinięte mięśnie brzucha są widoczne nawet pod "pewną" warstwą tłuszczu(przykład - pudzian).

cwiecze 3 miesiace i sa efekty. schudlem 10 kgi zarysowaly mi sie miesnie, ale to ciagle dla mnie za malo. nabralem motywacji bo sa widoczne efekty. no i ciagle mam lekko wypukly brzuch, a moim celem sa widoczne miesnie. dlatego musze spalic tluszczyk, ale jednoczesnie chce cwiczyc miesnie brzucha, zeby sie w tym czasie budowaly. mowicie ze nie da [...]

Wiesz jesli ktos ma krotki staz na silowni to wystarczy ze bedzie byle jak machal ciezarkami czy robil jakies tam brzuszki i beda widoczne postepy jednk miesnie przyzwyczajaja sie do obciazen jakim sa poddawane i z biegem czasu beda slabiej reagowaly na rozne bodzce wiec trzeba je zaskakiwac czyms nowym zmieniajac cwiczenia liczbe serii itd tak [...]