widoczne mięsnie brzucha

[...] jest:) Mam pytanie. W cwiczeniu D. unaszac sie mam wrazenie jakbym nie prostowal rak do konca czujac jakby zablokowanie wyprostu przez napiete tricepsy. Tzn proboje wyprostowac z calej sily i dalej nie moge. Podobnie jest w cwiczeniu K2, jednak duzo wyrazniej jest to widoczne wlasnie przy D. Tez tak macie i czy jest to normalne? Pozdrawiam

oto za***isty plan spalenie zwalow tluszczu z brzucha ,dziala na bank(chyba ze masz 50kg nadwagi to maoze troche potrwac).Efekty powiny byc widoczne po1-2 miechach, a oto i on: -musisz miec zajete 3 stanowiska do robienia brzucha -odpoczynek 30 sek. -musisz robic jedno cwiczenie po drugim(a nie najpierw 4 serie pierwszego potem drugiego) -rób 4 [...]

hehe ja chyba za duzo kcal jadlem , no i dosc czesto zdarzalo sie o***ac jakies snickersy i czekolade ****a ale od tygodnia basta . Chudy np ost miesnie na plecahc zrobily mi sie w chooY widoczne , ale za to bebzon delikatnie wy***alo , moze dlatego ze brzucha w ogol nie robilem

Moje pytanie - po co Wam skosy? Chcecie być szersi w pasie? Bo nie rozumiem. Jeśli chodzi Wam o to, by mięśnie te były widoczne, to jest to kwestią ilości tkanki tłuszczowej. Przy zwykłych brzuszkach pracuje cały m. prosty brzucha i m. skośne, których nie da się wyeliminować z pracy. Stosując programy treningowe w stylu A6W, etc. nie ma [...]

[...] , kielbaska i jak do tej pory leci w dul ( jakies 5-6 kilo w 2 miesiace ) nie odczuwam ubytku masy miesniowej tylko tluszczu , miesnie staly sie bardziej napiete , twarde widoczne , z zaresami , optycznie jakby wieksze , odpowiada mi to , otluszczenie spadlo z dupska , łap , nóg , brzucha , cyców , wszystkiego , ale zostalo jeszcze troche na [...]

[...] skośne brzucha. U Ciebie widać, że zaniedbane - nie wiem czy celowo czy nie. Mocno rozwinięte mięśnie skośne poszerzają talię, stąd wiele osób ich nie męczy zanadto. Kształt mięśni jest od nas zależny w niewielkim w sumie stopniu. Tak czy inaczej trzeba cierpliwie ćwiczyć, a efekty przyjdą. No i mięśnie będą widoczne przy odpowiednim poziomie BF.

[...] pomysl nad tym. Do autora, wyrzezbienie miesni brzucha jest mozliwe, jesli te miesnie w ogole sa-zacznijmy od tego. Warto zauwazyc iz bardzo czesto ludzie chudzi nie maja widocznego 6-paka, dlaczego sie tak dzieje? Bo jak maja byc widoczne, skoro ich tam nie ma. Do wyprawcowania miesni brzucha rowniez wymagana jest dieta z delikatnym dodatkiem [...]

Dzięki za głos- to że pan chciał ze mnie zedrzeć to murowane;) Ale łudziłem się że te produkty po ich zużyciu pozostawią efekty a nie będą jedynie widoczne podczas cyklu i 2 miesiące po nim;) oczywiście liczę się z tym że wizualnie zawsze po cyklu ciało wraca do normy ale poprzez poprawny cykl ta "norma" nieco się hmmm....zwiększa :D Co [...]

[...] 20 min, nie mam duzo fatu jednakze zaslania mi dolne partie miesni brzucha. Trening na sile bedzie lepszy niz na rzezbe? Dodam ze jestem ekto/mezo ewentualnie moge rzucic fote fatu ktorego chcialbym sie pozbyc poniewaz pod ta warstwa sa porzadne miesnie, gorne widoczne dolne jednak nie Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-07-03 15:21:13

[...] aby zszokowac miesnie, odstawilem na miesiac cwiczenia na brzuch z racji problemu z wystajacymi miesniami brzucha co zaburza estetyke sywetki gdyz zazwyczaj sa dobrze widoczne ale ostro w przod ida. Wada genetyczna dupa odstajaca i brzuch ma tendencje do wypychania. Oprucz tego czuje go przy kazdym cwiczeniu. Wiec chyba go wogle odpuszcze. [...]

[...] nawet cienkiego tłuszczu podskórnego :-). A to, że boli nie zawsze znaczy, że rośnie :-) Chodziło mi raczej o ten kontekst - można trenować brzuch tak żeby te mięśnie były widoczne, można się skupiać na ich wyglądzie a nie być w stanie zrobić wielu ćwiczeń gdzie potrzebny jest silny brzuch. Wiadomo, że to też kwestia diety, ale mięśnie mogą być [...]

[...] Russian twist 3x10 B: Unoszenie nóg w zwisie na drązku/poręczach 3x12 Opad boczny ze sztangielką 3x12 Ale jak cię zalało dość sporo to jeśli chcesz aby mięsnie były widoczne pasowałoby zrobić delikatną redukcję jesli przypilnowanie diety nie będzie dawało efektów, zobacz, próbuj i obserwuj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-23 [...]

[...] i może nastąpiło spowolnienie metabolizmu. Z efektów nie do końca jestem jeszcze zadowolony, ciągle nie mogę się pozbyć tłuszczu na dole brzucha, obwód od początku spadł o 1-2 cm. W pozostałych częściach ciała jest w miarę ok, góra brzucha - widać mniejszą ilość tłuszczu, mięśnie już są widoczne, klatka podobnie. Stosuję drugi cykl Animal Cuts.

[...] troche efektow (nie wielkie ale sa) bo mi duzo nie trzeba zeby bylo na mnie cos widac a i ja nie chce byc koksem czy cos w tym stylu ,chodzi mi o ladny wyglad ,zeby miesnie klatki ,brzucha i bica byly widoczne a nie duze i napakowane mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi ,i mam jeszcze jedna prozbe zebys ocenil moj plan treningowy z gory dzieki!

no bo zrzucenie brzucha to nie tylko cwiczenie miesni poczytaj troche, wiecej sie dowiesz.. zeby miesnie były ładnie widoczne, kaloryfer, najpierw trzeba spalic ten tluszcz (aerobami). Maja nawet bardzo silne miesnie nie bedzie ich widac pod tluszczem. POczytaj troche w fitnesie czy treningu Hellraider myslimy tak samo Zmieniony przez - oska5 w [...]

[...] ludziom z najwiekszym odtluszczniem maja problem z kratka po obfitym posilku. By miesnie zatracily doskonala rzezbe wystarczy odrobina rtluszczu poskornego. Dlatego nalepiej widoczne sa rano Niektorzy kolesie z tego powodow w filmach typy baywatch nagrywaja zdjecia na czczo bo chca uzyskac fajmny efekt. Notabene taki koles Peter Andre stracil [...]

[...] Nie przejmował bym się tym, bo normalne dysproporcję to raczej genetyczna sprawa, czasami można to wyrównać ale nie zawsze. Ja np, mam asymetrie na mięśniu brzucha, prawie widoczne lewe mało co. Prawy cycek gorszy od lewego %-) Zła technika na dłuższą metę, tez może powodować dysproporcję :-) U mnie na ławce, zawsze prawa ręka uciekała bardzo [...]

[...] nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to nie być aż tak widoczne na pozostałych z tego okresu fotografiach, ale większość tych imponujących wyglądem facetów jedynie przez 12 tygodni w roku stosowała jakąś dietę na czas zawodów. [...]

[...] na wyrobienie mięśni a nie spalenie zalegającego wszędzie tłuszczu. Nawet najlepiej rozwiniete mięśnie zalane tłuszczem będą tylko zalanymi mięśniami, choć wiadomo bedą w jakims tam stopniu widoczne. Toż po to palimy zbedny tłuszczyk dietą, siłownią i areobami -by odslonić piękne i wyrobione ciężkim treningiem mięśnie szerokości pięści ^^ pzdr

Mała podpowiedź: efekty z treningu mięśni brzucha są "widoczne" ponieważ po treningu mięśnie są jeszcze czasem nawet następnego dnia napięte. Wyglądamy jak byśmy wciągali brzuch. Przykra wiadomość jest taka, że przysiad ze sztangą daje ten sam efekt, przy okazji trenując prawie całe ciało w sposób zdrowy i równomierny. Nie ma sensu [...]