widoczne mięsnie brzucha

bytch3ck to chyba ty masz za***iste geny jak w 2 tg. krate zrobiles a moze to kwestia tych 2 kilogramow różnicy.. u mnie najpierw tłuszcz sie spala z brzucha wiec 2 kg mniej to pikna kratka, 2 wiecej to jej brak. Aby miesnie brzucha byly ladnie widoczne trzeba zredukowac troche sadla. Sam napisales ze to wyczuwasz mieso pod tluszczem

[...] kombinacja,nie popadaj w monotonie,zmieniaj kolejnosc cwiczen...sam tak zaczynalem i jestem na etapie finalizowania swojej czekoladki,chcoiaz jeszcze troche pracy jest,ale juz koistki sa dosc widoczne...polecam unoszenie kolan i calych niog na drazku(chociaz ostatnie nie nalezy do latwych) i roznego rodzaju spiecia i podszonia nog na ziemi...

hehe też to zauważyłem ;D tak samo mięśnie brzucha z lewej strony są lepiej widoczne, a z prawej mniej ;]

witaj. po pierwsze trzeba je zbudowac, po drugie pozniej zredukowac poziom tluszczu by odslonic miesnie brzucha. majac nawet niski BF, a nie majac rozwinietych miensi brzucha i tak niestety nie beda one widoczne

[...] tej pory miesnie brzucha robilem sposobem napisane wyzej tj. podnoszenie nog do konta 90 stopni i opuszczanie. .. no ale miesnie gorne są ok a miesnie dolne sa prawie nei widoczne. . , a posiewiacalem znacznie wiecej uwagi na dolne wiec cos jest nie tak . . zawsze robie najpierw jedno cwiczenie na dolne pozniej jedno cwiczenie na skosne i [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Popatrzcie na fote, dlaczego moje miesnie brzucha widac tylko na gorze?? Jakie Cwiczenia mam wykonywac aby miesnie dolne tez byly bardziej widoczne??

[...] robione przez kogoś, a nie kawałek brzucha w złym świetle. Żebra mogą odstawać w wyniku skrzywienia kręgosłupa lub słabych mięśni głębokich. Być może również masz na myśli widoczne mięśnie skośne brzucha. Tego niestety nie wiemy. Poza tym, piszesz o celu jakim jest "brnięcie dalej w większe wartości kilogramowe", a następnie czy budować masę [...]

możliwości jest b.dużo. za dużo węgli, inaczej mówiąc zła dieta za mało ruchu tłuszcz też częściowo jest bo gdyby go nie było to mięśnie były by widoczne. po drugie możliwe, że masz taką budowe... mięśnie brzucha też rosną, też się pompują, nawadniają i gdy przykrywa je warstwa tkanki tłuszczowej to tak wygląda. ogólnie naprawde szczerze powiem [...]

no było więcej było, powiem tak chcę najbardziej odsłonić mięśnie brzucha, bo mam widoczne ładnie zarysy, ale jednak chcę żeby były bardziej widoczne i myślisz, że scorch wystarczy przy dobrze zbilansowanej diecie? :)

Jeśli ćwiczysz a6w to sobie odpuść dodatkowe katowanie brzucha. Aby mięśnie brzucha były widoczne potrzebny jest niski poziom tłuszczu w organizmie oraz rozwinięty mięsień brzucha. A to jak długo trzeba trenować by się pokazała kratka jest indywidualne dla każdej osoby. Wpływa na to wiele czynników, nie odpowiem Ci. Może za tydzień, może za 2 [...]

[...] u szczuplych osob, ktore zaczynaja treningi dopiero i to od tego planu - czyli teoretycznie i praktycznie pierwszy plan na miesnie brzucha to a6w- są szczuple i 1 plan jakby nie bylo siłowy -miesnie rosną wiec spelnia zadania o jakich pisał "weider" czyli redukuje tluszcz- bo miesnie lepiej widoczne -- oczywiscie wiemy ze tak nie jest.

[...] większe, niżzaznaczyłeś. Ciągną się one aż do mięśni piersiowych. Żaden martwy ciąg nic Ci nie da, bo rozwijaja je ćwiczenia na mięśnie brzucha (a nimi właśnie są), a nie nie grzbietu. Powinienes wykonywać skręty tułowi lub skłony boczne tułowia z obciążeniem. poza tym dieta, bo jeśli będziesz otłuszczony, efekty twojej pracy nie będą widoczne.

obecnie jest 75kg i mysle ze mam jakies 15-18% bf bo miesnie brzucha sa slabo widoczne bardzo slabo. a 70 mysle ze zejde przed cyklem. wiesz nie kazdy ma idealna budowe ciala co mam zrobic ze ten tluszcz na boczkach i dole brzucha sie odlozyl przez wakacje macie jeszcze jakies uwagi co do diety? mile widziane :) Zmieniony przez - udyron w dniu [...]

[...] lekturę, bo z wiedzą słabo: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html To czy mięśnie brzucha będą widoczne, zależy od poziomu tkanki tłuszczowej w głównej mierze. Czyli przede wszystkim odżywianie + zwykły trening mięśni brzucha 1-2 razy w tygodniu wystarczy. Możesz [...]

Witam.. hm A6W jeste przeciez na tłuszczyk i na muły brzucha co nie.. no ale jesli spala tylko tłuszcz to ja podziekuje.. bo chce sie wyrzezbic.. zeby miesnie brzucha były widoczne narazie sześciopak poźniej jakies na ośmiopak. chce żeby mi sie górne partie jak narazie wzmocniły i wyrzeźbiły.. ale jesli A6W nie jest do tego dobre to co w takim [...]

chudy jestes wiec jak zaczniesz cwiczyc miesnie brzucha na mase to one ci ładnie wybiją i będa lepiej widoczne a skura sie rozciągnie i bedzie przylegac do nich, a jak chcesz sie pozbyc tego tłuszczu to kup sobie pas w sklepie sfd na odchudzanie i chodzi w nim wypocisz wtedy zbędny tłuszcz z brzucha... ale polecam trening typowo msowy na brzuch [...]

[...] grip/ ŚCIĄGANIE DRĄŻKA GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM 5x5 Dumbbell Bench Press/ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x5 Dodam coś na pośladki. (zeby ich były widoczne w jeansach :-D ) Coś na mieśnie brzucha + 20-30 min. kardio 2. Śr Reverse Lunge/ PRZYSIADY WYKROCZNE 5x8 Bent-Over Row/ PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 5x8 Push [...]

[...] O 20.30 ćwiczyłam : Jillian Michaels - One Week Shred part 1 strength, część 1, siłowy trening 36 min + XHit Rebecca Louise Rihanna Abs Workout ok 8 min Co dzisiaj jadłam widoczne na zrzucie. Skubnęłam pizzy, bo chłopak jadł. Coś czuję, że jutro lipa będzie z posiłkami, bo Walentynki .... ale postaram sie. Zmieniony przez - m00niska w dniu [...]

[...] stwierdzić bez podglądu na Twoją sylwetkę, możesz wstawić zdjęcie to będzie można coś więcej powiedzieć. Jeżeli nie są mięśnie odpowiednio rozwinięte a BF jest bardzo nisko (bardzo!) To te mięśnie będą widoczne, co jest częstym zjawiskiem u osób nad wyraz szczupłych jak to pół.zartem pół serio się mówi "sześciopak u chudzielców się nie liczy" :-P

[...] to zamieszczę w moim dzienniczku plan początkowy, bo się nie znam na siłowni, powiedz, co myślisz, proszę. A ten bilans zero... też ok, ale jak mi coś jeszcze zejdzie, to będzie lepiej, bo i mięśnie brzucha zaczną być widoczne :) Rocky, wspomnienia mam świetne, dorastaliśmy razem z tym boksiem! Owies pycha, ale faktycznie możesz jeść i z ryżem.