widoczne mięsnie brzucha

Miesnie brzucha beda widoczne jak zgubisz tluszczyk, bez diety redukcyjnej i nieskiego bf nie bedzie widac "szesciopaka"

Może źle robisz te ćwiczenia? Mi się wydaje,że górne mięśnie brzucha są szybciej widoczne...

Aerobiczna szostka Weidera Daj pan spokój z takimi radami. Tutaj aby mięśnie brzucha były bardziej widoczne trzeba zejść jeszcze bardziej z poziomu tłuszczu choć nie wiem czy to jest potrzebne.

Tak jak pisałem nie jestem zalany tłuszczem.Mięśnie brzucha są lekko widoczne.Nie wiem tylko czy zredukować troche tłuszczu czy dalej jechać z masówką.

[...] prawie 80 kg i 187 cm wzrostu mam 8% Ale na lato planuje radykalna rzezbe i zjade na 5-6. Generalnie norma to 10-15 % dla mezczyzn. By wasze miesnie brzucha byly dobrze widoczne(pod warunkiem ze sa silne i masywne) potrzebujecie zjechac na 6-8 % Z tego co czytalem kulturysci na zawodach maja w granicach 4-6 Pozdrawiam A great flame follows [...]

Panowie Ostaryna nie taka zła jaka ją malują :) do tej pory waga niemalże bez zmian a miesnie brzucha coraz bardziej widoczne, więc cięzko mi uwierzyć w to iż Ostaryna nie pomaga tutaj. ...no chybe ze mam wałkowane t3, ale przy dawce 75mcg serce dosyć mocno czuc

aha a mogłbyś mi doradzić jaki trening i jaki rodzaj diety użyć żeby mięśnie brzucha były widoczne?

Nie do końca rozumiem. Mam dać np 3600kcal czy 4000 ? Bo jako iż potrzebuje dośc sporej nadwyżki by budować mięśnie, obniżenie kcal tylko po to by mieć widoczne m. brzucha to chyba zły pomysł ? Trochę już sie w tym pogubiłem.

dziekuje za pomoc, mięsnie brzucha mam bardzo mocno rozwinięte (nie chodzi o to że się chwalę) ale cwicze je naprawde duzo i czuc je, ale nie są az tak widoczne tkanka tłuszczowa przeszkadza :/

Chodziło mi o to żeby się dowiedziec czy duzo mam do spalenia tkanki żeby mięsnie brzucha były widoczne ;d

wystarczy, ze przegladniesz zdjecia kulturystow na swiecie i dojdziesz do wniosku, ze nie ma dwoch z nich majacych taka sama kratke Arnold Shwarzu mial na przyklad bardzo malo widoczne miesnie dolne brzucha. Jak zgubisz tluszcz i poprowadzisz dobrze treningi, to sam ocenisz swoją genetyke

Nie wiadomo ile musisz cwiczcyc zeby miec taloryfer wazne jest to zeby nie miec tluszczu w tedy miesnie brzucha beda widoczne. BTW cwiczysz sama klate brzuch i bica? i ile masz wazysz?

Ćwiczę mięśnie brzucha . Efekty jakieś są ale widać je dopiero jak napnę brzuch... U niektórych widać je bez napinania. Co mogę zrobić żeby były bardziej widoczne?

[...] nadzwyczajnego, nie sadze, zeby te cwiczenia zrobily Ci na brzuchu "taki kaloryferek ze hohoho", moze co najwyzej lekko zarysuja sie miesnie brzucha, ale nie beda widoczne bez napiecia miesni. Zreszta uwazam, ze kazdy inny trening na brzuch, nawet wymyslony samemu przez laika (oczywiscie, ktory kojarzy niektore cwiczenia na brzuch) [...]

[...] zywienia jak post wyżej i będzie dobrze - sam zobaczysz A6W możesz robić jak najbardziej, tylko sie nie zraź jak nie bedzie tych mięsni szybko widać, by miesnie brzucha były widoczne potrzeba naprawde bardzo niskiego % taknki tłuszczowej, także to nie jest coś co wykonasz przez 2miesiące tylko przez dużo dłuższy czas. Pamietaj inni na dobrą [...]

wiec jakie cwiczenia robic aby miesnie brzucha byly bardziej widoczne? Na lato by sie przydaly ;) licze na pomoc

Wiem, że nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu, ale dyskusja nie dotyczy przecież tego. Po prostu załóżmy, że nie mam zupełnie tłuszczu na brzuchu i po robieniu którego z tych treningów mięśnie brzucha będą lepiej widoczne.

Tak się prezentuje sylwetka :( Tutaj nie widać ale normalnie mam widoczne mięśnie skośne :p No i V w dolnej partii brzucha również lekko przykryta :/ /SFD/Images/2015/8/10/9cc23226840649b5b3db0214d937a21a.jpg Zmieniony przez - crymetyme2 w dniu 2015-08-10 17:41:59

Mam jeszcze jedna sprawę chodzi o mięśnie brzucha jeśli je napne to mam wyraziste i twarde a jeśli stoję rozluźniony to są one miekie i słabo widoczne czy chodzi o poziom BF czy o coś innego?

Potrenuj ćwiczenia z własnym ciężarem ciała (kalinistykę, street workout) dobrze wpłynie na równomierny rozwój mięśni, mięśnie brzucha będą lepiej widoczne .