ABS II / a6w - dylemat

Robie ABS II jestem na 2 poziomie od miesiąca. Lato się zbliża i mam takie pytanie. Czy dobre by było zaprzestanie absu i przez cały czerwiec robić a6w dla podkreślenia brzucha

Ćwiczę tego ABS II już prawie rok. Widzę efekty :) Ładny 4-pak się zrobił. Ale chyba powinien być 6? Obecnie jestem na 2 poziomie i nie długo przechodzę na 3 poziom. Ale brakuje tam ćwiczeń na mięśnie skośne?

Jeżeli zależy Ci na podkreśleniu brzucha - owszem.

Nie zapominaj, że jeżeli chcesz zgubić brzusio to trza się za dietę wziąść :)

a6w nie podkreslisz brzucha bez diety,A6W jest monotonne i malo efektowne, lepiej cwicz dalej abs2 i dodaj diete aeroby.

Bery - 'malo efektowne' ? a co musi salta robic przy tym zeby bylo efektowne ?


(chodzi oto ze pomyliłes slowa- efektYwne ci chodzilo zapewne )

Tak jedna literka mi sie przekrecila. Nie masz co robic ze szukasz bledow? wiadomo o co chodzi. Wiec nie wiem po co twoj post.

Bery co ty taki nerwowy
A co do autora to zalezy jak wyglada twoj brzuch. Jesli widac jakies zalazki kratki i masz nie za duzo fatu to mozesz przejsc na a6w. To dobre cwiczenie na dorzezbienie sie

bo zmienia sens twojej wypowiedzi

pomijajcac to ze a6w jest efektywny ! rozwija wytrzymalosc bardzo dobrze wiec nie wiem po co twoj post był rownie dobrze ... widzisz? mozemy tak caaaly dzien

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-22 14:19:57

Bery89
Brzuch podkreślisz bez diety samym a6w - wiem, bo sprawdzałem.

Nie zgubisz tłuszczu robiąc A6W - o, tak to bym się zgodził.

Skoro nie zgubisz tluszczu robiac a6w to w jaki sposob podkreslisz brzuch? tak to napisales ze jedno zdanie zaprzecza 2.A6W monotonne bzdety, nie warto nawet robic.Lepiej sie zajac innymi normalnymi cwiczeniami na brzuch i zadbac o diete.Z reszta zgadzlaes sie z tym jak georgu to pisal a teraz juz zmieniasz zdanie bo f*** pisze co innego...

jesli jest to 1 z pierwszych planow na brzuch albo wczesniej byl katowany monotonnymi treningami , to jest to zawsz odmiana i masa miesniowa moze sie zwiekszyc (jak np przy robieniu "21" na bicepsy u niektorych) - nie jest to wykluczone - wiec brzuch sie zarysuje.

jest to mozliwe owszem, ale za pewniak bym tego nie obstawiał. bo on glownie dziala u szczuplych osob, ktore zaczynaja treningi dopiero i to od tego planu - czyli teoretycznie i praktycznie pierwszy plan na miesnie brzucha to a6w- są szczuple i 1 plan jakby nie bylo siłowy -miesnie rosną wiec spelnia zadania o jakich pisał "weider" czyli redukuje tluszcz- bo miesnie lepiej widoczne -- oczywiscie wiemy ze tak nie jest.

Bery89
A6W zwiększa objętość tkanki mięsniowej na brzuchu - wiec zostajac z takim samym BF mięsnie są bardziej widoczne bo rosną i są napompowane przez codzienne treningi.

Niczemu nie zaprzeczam. Pisze bo prróbowałem. Zresztą nie tylko ja, bo kilku łepków robiło A6W nie ćwicząc wogóle na siłce. Róznica była - co prawda tylko na krótki czas, ale była.

Nie przypominam sobie sytuacji z george'm ?