whey białko

Witam mam ułożony już plan tylko diety brak ważę 73kg i nie wiem czy dobra dieta będzie ta dla mnie, więc proszę o sprawdzenie tylko bez dopalaczy (bez kreatyny,carbo,białka) 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE [...]

[...] byłlo chyba kupic serwatke, ale nie wiem, mam kretke i glute trec, na silowni u nas są nastepujace bialka: olimp system protein 80-124zł, provit 85 750g za 45zl, olimp pure whey 80 2250g za 140zl, whey pro matrix 1500g za 105zl, i whey protein trec-a za 57zl chyba 750g, i w sportowym sa hitec protein, ale male 750g, doradzcie co jest najlepsze [...]

witam umieszczm tu ten temat gdyż chciał bym byście ocenili moją niby diete... ćwicze planem FBW Poniedziałek, Środa i Piątek ten sam plan Klatka- wypychanie sztangi płasko 3s po maks 12 powtórzeń Nogi- przysiady ze sztangą 3s po maks 12 powtórzeń Plecy- wiosłowanie sztangą 3s po maks 10 powtórzeń (było by 12 lecz nie mam odpowiedniego obciążenia) [...]

Wiek 17 Wzrost 178 Waga 67kg Cel: masa, siła Budowa: Ektomorfik Staż: 10miesięcy Suplementy: ULTIMATE Prostar Whey Protein, Nitrobolon Energizer Dieta: 7:15 jajecznica z 4 jaj pełnych + odżywka ULTIMATE Prostar Whey Protein (28,5g- jedna porcja) 10:35 ryż (100g) + pierś z kurczaka (50g) + ścięte jajko i sos słodko kwaśny + migdały 50g 13:30 [...]

Witam. Staż na siłowni: 1,5 roku. Do tej pory wypróbowałem jedno białko w zeszłe wakacje, a mianowicie Trec Whey 100 (smaku czeko). Z produktu byłem bardzo zadowolony, zarówno pod względem jakościowym i jak i smakowym. Obecnie rozpoczynam pierwszy cykl kreatynowy (Olimp Mono) i poszukuję białka jak typowe uzupełnienie diety (głównie rano i po [...]

Wiek : 26 Waga : 87.1 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 103 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89.5 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 100,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany [...]

[...] 2x w tyg i są to ostre treningi. Ważę 75 kg przy 180 cm. Chciałbym powiększyc swoje mięśnie lecz bardziej cenię sobie rzeźbę nic duzy ulany miesień. Rano: 7,30 -białko 35 g whey protein cmplex 100% olimp 150 ml wody -za jakieś 15 min musli(biedronka) spora garść, dorzucam ziarna słonecznik orzechy włoskie,ziemne rodzynki.Zalewam to wrzątkiem [...]

Witam, używam zazwyczaj białka z sfd albo czasami z Olimpu Whey Protein Complex. I zastanawiam się czy jest sens inwestować w białko lepszej jakości . Bardzo mi się spodobał opis Hi-Tec Nutrition Whey C-6: - MATRIX Z 6 RODZAJÓW BIAŁKA SERWATKOWEGO - MIN. 85% ZAWARTOŚCI BIAŁKA W SUCHEJ MASIE - WYSOKA ZAWARTOŚĆ L-LEUCYNY / 28% BCAA - WYSOKA [...]

[...] diety rano do śniadania a w dzień treningowy będzie służyć jako jako białko do 2 posiłku (przedtreningowego), wtedy posiłek numer 1 jest inny. Teraz używam fitmax whey protein 81+ i zastanawiam się czy w podobnym przedziale cenowym dostanę coś lepszego. Czy może lepiej zostać przy fitmax (nie wiem jak on trzyma skład, bo badań żadnych [...]

Witam Ułożyłem sobie dietke na mase i mam pytanie: Jak stosąwać tą diete w dni beztreningowe ? Czy dodać jakiś posiłek gdy niemem treningu, co z tym gainerem co biore po treningu ? A oto moja dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 50g + 20g Ovopolu [...]

Sprzedam nieotwierane BCAA Max support cola flavour - data przydatności 12.2018 - 500 g Dodatkowo jako gratis dorzucam otwierane białko Whey Protein Chocolate - Raspberry - ubrałem dwie łyżeczki, niestety problemy zdrowotne wykluczyły mnie z dalszych treningów. Białko jest świeże, niezawilgocone, przechowywane zgodnie z zaleceniami, zawsze [...]

Witam po raz kolejny.Kombinuję jak koń pod górę i nie mogę znaleźć żadnej normalnej diety więc ułożyłem już kolejną.Proszę o ocenę. Śniadanie 6:45 Chleb zwykły Szynka Konserwowa Whey Mass Builder - HI TEC Ser gouda w plastrach Margaryna "Śniadaniowa" II Śniadanie 10:00 Banan Chleb zwykły Szynka Konserwowa Margaryna "Śniadaniowa" Obiad [...]

Dla jakiego segmentu rynku skierowane są odżywki typu "gainer"? Niegdyś ważyłem prawie 100 kg, teraz ok. 70 kg. Jestem osobą, stosunkowo łatwo łapiącą tłuszcz. Poszukuję produktu, odżywki, która zastąpi mi kompleksowy posiłek 2 i po treningowy. Kiedy myślę o odzywce białkowo-węglowodanowej przychodzi mi na myśl np. Super Whey Gainer 4000. Czy [...]

[...] biorę 5g bcaa xtra i 5g leucyny xtra, czekam z 15 minut i wskakuje na 40 minut orbitreka, odrazu po skończeniu ćwiczenia posiłek 1 oto moja dieta: 1- ok 40 g izolatu (100% whey isolate Sciteca) + łyżeczka masła orzechowego + 1 kaps trec multipak 2- jajecznica z 5 całych jaj 3-4 120-150g kurczaka/schabu + ok 200g warzyw (ostatnio mam zajawkę na [...]

[...] aktywności fizycznej : trening z ciężarami w domu, cardio (orbitrek), rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna, białko allnutrition ultra whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana 80/20, krótkotrwałe posty (na przełamanie) Zapotrzebowanie podczas redukcji [...]

Witam, niedługo wigilia trochę sianka już wpadło. Na siłownie chodzę już rok i 3 miesiące. Teraz chce sobie kupić białko chyba Olimpu jedno z tych trzech: Natural 100% Whey Protein Isolate®, Natural 100% Whey Protein Concentrate, Pure Whey 80®. Które najlepiej wybrać? (trening na masę) No i zostanie mi jeszcze coś sianka i nie wiem czy warto [...]

Cześć, swojego czasu trenowałem regularnie na siłowni. Miałem cykl na Xpandzie i jakieś 3/4 na siłowni regularnie, później przerwa. Następnie chodziłem jakieś 3 miesiące i zjadłem BSN True Mass, z czego weszło mi 10kg. Teraz po roku znowu chcę wróćić, ale zupełnie na poważnie. Mam pracę, stabilniejsza sytuacja itd. Chodzę jakieś 2 miesiące na [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili dietę, którą udało mi się sporządzić i dodać ewentualne korekty. Ważę 73kg przy 182cm wzrostu, mam problem z przytyciem, choć potrafię dużo zjeść. Może ta dieta pomogłaby mi przybrać kilka kilogramów.. proszę o opinię. alkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1  7:00 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Whey_i30501_d380x380.jpg Opis - Aż 27 g białka i zaledwie 0,06g cukrów w porcji - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach - Poprawa jakości mięśni Iso Whey jest bez wątpienia jedną z najlepszych odżywek białkowych na rynku. Zawierający najwyższej jakości wszystkie bioaktywne frakcje białek [...]

[...] treningu mieszam z wodą pół miarki BCAA z Cytrulina z Fitmaxa i pije, odrazu po treningu łyżeczka stołowa(ok.10g) Glutaminy z Hiteca, 5 min potem 2 miarki białka z Fitmax whey protein 81+saszetka carbo z Vitalmaxa razem zmieszane DNT: rano naczczo DAA z Megabola(6g),białko biore 2 porcje jedna o 10.00 drugą o 17.00 Codziennie przed snem 30min [...]