32. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Drugi trening boksu w tym tygodniu.. Tym razem czułem ,że kondycha już dużo lepiej niż wczesniej.. Rozgrzałem się około 30minut.. Następnie 5 serii na worku 1-2 minutowaych i 5 serii na refleksówce.. Wyszedłem zlany potem i czułem się świetnie.. To zupełnie co innego niż siłka.. idzie się wyrzyć [...]
Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-03 22:41:56 Liczba szacunów: 0
[...] nie wiem jak wyjdzie poki co, do domu wroce okolo 1 w nocy... aeroby zrobilam rano na czczo - 30 minut na orbim miska: 1. omlet(1+4) z dynia 20, otrebami 20, siemieniem 5 + whey 15 2. wiejski 200 i migdaly 30 3.4.5. indyk z migdalami i ogorem(rolada w sumie z 300gr indyka i 20gr migdalow) i tu sie zamykam w 1000kcal, wiecej jedzenia z soba nie [...]
Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 14:22:33 Liczba szacunów: 0
Dziękuję!!! :) :) :) Sponsor Hi Tec Nutrition podsyła cukiereczki, jak co miesiąc ;) Moje podstawowe produkty w okresie budowania masy mięśniowej: Hi-Anabol Gain, Whey C-6 oraz kompleks witamin i minerałów Vitamin A-Z ;) Białko i bulk o smaku czekolady jest po prostu przepyszny! :) Jeśli ktoś się zastanawia nad smakiem to w szczególności polecam [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 21:09:09 Liczba szacunów: 0
"WSPOMAGA BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ" WHEY GAINER CFM zawiera ponad 70% zróżnicowanych maltodekstryn i tylko do 10% monocukru jakim jest dekstroza. Natomiast zastosowanie techniki mikrofiltracji jaką jest technika cross-flow, pozwala na wkomponowanie do WHEY GAINERA CFM - prawie całkowicie pozbawionego laktozy, tłuszczu,oraz soli [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 17304 Data: 2007-02-12 14:37:27 Liczba szacunów: 0
[...] a duży procent białka. dla porownania mikro/ultrafiltrowanego białka można wziasc Ultimate Prostar Whey ktory ma 77% białka (mieszanka wpi,wpc) i ok.11% węgli (7-8% z smakowego koncentratu serwatki 70% reszta izolat). btw - jak jest z ilością sodu i wapnia w białku whey pro isolate i isolate 95. o ile można prosić o przedstawienie wartości.
Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-10 21:51:14 Liczba szacunów: 0
ProSatan - Dane Wiek: 22 lata Wzrost: 170cm Staż treningowy: 5 lat Cel: Budowa masy mięśniowej Nie ukrywam, że chcę zdobyć do końca tego roku sporo masy. Liczę, że po redukcji, a następnie po przerwie masę będę nabierał sprawnie. Pomiary i obwody: Waga: 79,2kg Obwód pasa: 78cm Ramię: 39cm Barki: 125cm Klatka luz: 110cm Łydka: 39cm Udo środek: 60cm [...]
Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 21:55:22 Liczba szacunów: 0
2013-10-22 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 2 po wczorajszym lajtowym treningu brak jakichkolwie obolałości, czyli tak jak miało być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 23:57:35 Liczba szacunów: 0
Tak chwalicie to białko , ciekawe czy jest tak smaczne jak zdecydowanie moj nr (pod wzgledem smaku) scitec 100% whey professional, nie piłem tego reflexa nigdy, muszę kiedys sprobowac. Nie mam niestety w tej chwili zadnych sampli sciteca na stanie bo bym z checia sie wymienil z Tobą pitbulu ;) ale moze jak bede miał i nie zapomne to sie odezwe [...]
Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 22:15:11 Liczba szacunów: 0
[...] Białko składowo rewelacja, potwierdzam. Banan - co do smaku to Micro Reflex to izolat, ma 0,7g węgli na 100g, więc na pewno nie ma co się równać pod tym względem z 100% whey professional sciteca, który jest koncentratem i ma tych węgli pewnie ponad 10g na 100g... Nie zmienia to faktu, że właśnie, jak na izolat, bardzo mi podchodzi smakowo, [...]
Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 22:38:18 Liczba szacunów: 0
Scitec nutrition - Protein DELITE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/772902a52d0943ff8f842b40cb72ea5f.png TRUSKAWKOWA BIAŁA CZEKOLADA Smak 9/10 Nie do końca czułam tę białą czekoladę, ale ogólnie - mój gust, pyszne. Nawet te kawałki truskawek smakowały, jakby były świeże. Choć bardziej niż truskawki przypominały mi maliny/poziomki, choć to akurat plus. [...]
Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18582 Data: 2014-12-19 12:05:43 Liczba szacunów: 0
Iwona - No powiem tak... Rozgryzłaś mnie ;-) Całe szczęście reanimacja zakończyła się poytywnie }:-( MAŁE ZALEGŁOŚCI ! PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy - NOGI/ BRZUCH TRENING: 1. SERIA ŁĄCZONA A) Przysiady ze sztangielkami po bokach (do kostek) 4x12 B) Wypychanie platformy nogami na suwnicy -szeroko – leżąc 4x12 2. Wykroki do przodu z ketlemi [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 20:18:55 Liczba szacunów: 0
WTOREK- dzień treningowy NOGI TRENING: 1. Przysiady ze sztangielkami po bokach – wąsko 3x12 2. Wchodzenie na skrzynię jedną nogą 3x12 3. Wykroki z ketlem do przodu naprzemiennie 3x12 4. Wykroki na boki w miejscu – na zewnątrz 3x12 5. Wykroki – nogi skrzyżowane do wewnątrz 3x12 6. Przysiad na jednej nodze ze sztangielkami po bokach, druga noga [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 12:51:24 Liczba szacunów: 0
Gienus- Co w lustro spojrzałeś?%-) Seven - 100% racji ! Często gęsto kombinowanie nie popłaca :-D Marin - Doba mogłaby być czasem dłuższa nie? Mizer- Jak wycierałeś z niego ostatnio kurz to możesz lizać, nic nie powinno Ci być %-) Bknz- E tam, kurczak z suchym ryżem i tak najlepszy :)) Paula - Jak tylko znajdę czas wolny. Teraz latanina bo biuro [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 21:33:49 Liczba szacunów: 0
Cześć i czołem. Tak jak pisałam wcześniej ŚRODA była dniem 'odpoczynku' (oczywiście jedynie od treningu). Wczoraj zrobiłam BARKI. TRENING: 1. Wyciskanie sztangi stojąc (przed głowę, szeroko) 15/12/10 (sama sztanga 20 kg) + 4x 12 (mała sztanga około 12 kg) 2. SS A) Unoszenie w przód hantli 4x 12 (6 kg) + Unoszenie hantli przed siebie [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-28 10:23:38 Liczba szacunów: 0
Cześć Wróciłem niedawno z pracy jem posiłek przed treningowy ryż brązowy+kurak+oliwa, potem Xpand i na siłkę, dam wypiskę z treningu pod wieczór. Dziadi rozwiń teorie swoją ŚRODA-TRENING 10tek: 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 10 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 10 powt-KONIEC. 40kg - ok 45kg - ok 50kg - ok 55kg - ok 60kg - ok 65kg - [...]
Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-05 16:19:02 Liczba szacunów: 0
Radex_17 no dzięki nie mam żadnej wady, przynajmniej tak mi się wydaje Troszkę zmieniona dieta: B/T/WW/KCAL 1. POSIŁEK - koktajl Ser twarogowy półtłusty 100g 19/5/4/133 Banan x2 250g 3/1/55/238 Oliwa z oliwek 20ml 0/20/0/176 MONSTER MASS 50g 8/1/20/150 GOLD STANDARD WHEY 20g 16/1/2/77 RAZEM B 45 / T 27 / WW 80 / KCAL 774 2. [...]
Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 22:35:26 Liczba szacunów: 0
[...] II śniadanie: makaron/tuńczyk/olej sezamowy ( + warzywa) przekąska: grejfrut obiad: wątróbka/makaron żytni/olej sezamowy kolacja: amarantus/olej lniany/ser/whey Razem: 1884kcal/ 130g białko/68g tł/187g w 05.10.2012 piątek Początek przeziębienia a raczej - lekkie łamanie w kościach tran + vigor do śniadania/ omegi w kapsułkach od [...]
Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 09:30:46 Liczba szacunów: 0