po treningu pije carbo ze stormem + glutagenix 5 capsów a po 25 min białko ale ostatnio zakupilem białko ON 100% WHEY GOLD STANDARD i ma ono w porcji 4g glutaminy...czy to nie za duzo jak na taki krotki okres czasu?czy moze dokupic szybko wchlaniajacy sie glucetyl?a glutagenix zostawic na rano i przed snem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz magnezem. Treningi: Pn - grzbiet Wt - barki środa wolne Czw klatka z tricepsem Pt nogi z bicepsem. od następnego tygodnia zaczynam dodatkowo jeść białko 85-90 % whey isolate - w jakich porach najlepiej przyjmować i jakie porcje. To samo pytanie dotyczy również argininy o dawakowanie oraz godziny spożycia. Od grudnia-stycznia [...]
witam, kończy mi się białko które uzywam w uzupełnianiu diety i porcje po treningu. Chodzi mi o izolat białka serwatkowego. obecnie urzywam MRM Metabolic whey czekolade i bardzo sobie chwale,lecz chciałbym spróbować czegoś nowego, czegoś pewnego ponieważ wiem że niektóre firmy wałują o te kilka gram białka na porcję. Jakie firmy w chwili obecnej [...]
[...] w domu kolacja kolo 23:30 jak to nazwe zdrowy posilek po treningowy godzine pozniej tak kolo godziny 24:30 jak klade powoli sie spac jakies bialko tak ze 40 gramow whey protein + Ultimate Nutrition GlutaPure- 20 gr + ZMA + TestostroGROW 2 HP + Lecytyna 1 tab-1200 mg +Witamina C 1 tab-1gr I mam teraz pytanie czy odstep pomiedzy porcjami [...]
[...] chodzi o siłownię odpada ze względu iż 2 krotnie miałem do niej podejście kilka lat temu po pare miesiecy, ale trening siłowy i siłownia nie dla mnie. W domu posiadam bialko whey 100 oraz CLENBUREXIN Trec(nigdy nie stosowałem chyba z obawy o zdrowie i działanie spalacza). Co do diety dostałem indywidualny plan żywieniowy od dietetyka przed [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Baton_Excelent_i74_d400x400.jpg Baton Excelent Opis EXCELENT PROTEIN BAR Delikatny batonik proteinowy w polewach czekoladowej lub jogurtowej, obsypany owocami lub orzechami. Zawiera 24% białka i 43% węglowodanów. TEN SMAK CIĘ POCHŁONIE! Excelent Protein bar WHEY PROTEIN CONCENTRATE - SOY PROTEIN ISOLATE - BCAA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie białko byłoby najlepsze przy moim wzroście 182cm i wadze 73kg by najlepiej i najszybciej budować tkankę mięśniową, przy codzienniej, umiarkowanej aktywności fizycznej? Na razie stosuje białko firmy Olimp: Whey protein complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html
[...] z makaronem. na wieczor spozywam dwa serki wiejskie i ok 150g chleba pelnoziarnistego. co do suplementow to jem 300g gainera(gain bolic) + dodatkowo bialko ok 100g dziennie(whey protein complex). biore witaminy, rowniez z olimpu - multiple sport, glukozamine (olimp), cynk przed snem i w zasadzie tyle... cwicze 4,5 razy w tygodniu. staz ok 2 [...]
[...] włączonego w tej samej temp. na kolejne 30 minut w celu dokładnego osuszenia ciasteczek. Końcowy proces można pominąć jeżeli lubimy bezy nieco mokrawe w środku:-) Wartosci odzywcze: Kalorie: 180kJ, Bialko: 33g, tluszcz: 1.5 ww: 4g do przepisu użyłam odżywki: Scitec Nutrition 100% whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed1861c9dd5d462eb2e21e6417b0b244.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,mam pytanie na allegro znalazłem takie białko: http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-i4676707241.html?no-rwd=1#tabsContent Czy mógłby mi ktoś powiedzieć coś więcej na temat tego suplementu,co to jest,czy warto to kupić,co to za firma i czy ktoś z was to próbował. Dzięki za odpowiedzi
Witam wszystkich.jak w temacie czy moge polaczyc eaa z leucyna?czy lepiej zwykle bcaa?szukalem i nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. prosze o pomoc. Normalne dni: po obudzeniu Green Magnitude -porcja, 4g leucyny 1. -100g płatków owsianych, 2całe jajka, 30g białka serwatki, jabłko 2. -65g ryzu basamti lub brązowego, 150g piersi z [...]
Potrzebuje rady (czy to białko jest ok??) Jestem na kupnie białka mam na oku to białko WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 mój staż to 2 miesiące na klatke biore 90kg martwy ciąg 140kg barki 50 kg nogi amm mocne bo gram w piłke więc na stojaku przysiady ze 140 ale staram sie mnie brac wzrost 178 waże 74kg
Zaczełem taki zestaw: BIAŁKO Olimp Egg Protein 80 - 0,5kg BIAŁKO Olimp Pure Whey 80 - 1,5 kg 2xKREATYNA Hi-tec KTP Creatine 200kapsułek GAINER Mass XXL 3 kg Z odpowiednia DIETA jakich efektow moge sie spodziewac po tym cyklu.
Moglibyście polecić mi jakieś białko? Jestem aktualnie na redukcji. chcialbym sie zmiescic w 50 zł jezeli jest taka opcja. a druga rzecz to moglby mi ktos wytlumaczyc czym np rozni sie bialko activlabu MUSSLE UP, od whey protein95 tez activlabu oczysicie.
Witam, zakupiłem ostatnio pare odżywek a mianowicie: OLIMP KREATYNA XPLODE 500G OLIMP CARBONOX 3kg WĘGLOWODANY CARBO + ARGININA BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 700g Chciałbym dowiedzieć sie jak to dawkować. Czy mogę łączyć ze sobą np kreatyne+carbonox+białko w jedynym szejkerze?
[...] Niedziela : To samo co w Wtorek Dodam kilka informacji , : Mój wzrost to 182cm , ważę ( teraz się ważyłem 71,5kg ) po każdym treningu ( prócz środy / piątku ) biorę białko ( whey 100% z olimpu ) Mam pytanie , czy ten plan jest wporządku ? Nie chodzi mi o ilość dni ćwiczen , ponieważ mam silną wolę i nie przeszkadza mi to że muszę ćwiczyć , po [...]
Witam ... mam pytanko. Co lepiej dać do posiłku potreningowego ?? Białko z jakiejś odżywki np. WPC,Whey Protein czy lepiej białko zawarte np. białym serze ( niestety mam tylko taką opcję ) z góry dzięki za odpowiedź Czekam na odpowiedź :)