whey białko

mam inne białko , rozpuszcza się od razu w czymkolwiek, jest to pefect whey treca czekolada

Bialko mam z olimpu Whey Protein Isolate 2 x dziennie po 30 gram + normalne odzywianie sie 4 do 5 posilkow dziennie, urozmaicane np. serkami wiejskimi lub sokami z pomidorow. Mam tez tauryne z olipmu ktora biore po treningu. Zaznaczam jeszcze raz ze z masa zawsze mialem problemy nigdy nie dzialaly na mnie zadne gainery. 10 kg masy budowalem przez [...]

Dobra to wprowadzam poprawki :pp 8.00 Sok jabłkowy 300 ml + 5 g Creatyny : B 0,3 T 0,3 W 30 Kcal 126 8.30 Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 130g Oliwa z oliwek 20 g B 34 g T 22 g W 79 g Kcal 776 11.00 MAXIMUM WEIGHT GAINER PLUS + 400 ml mleka B 35 T 7,6 W 133 Kcal 744 13.00-15.00 Trening 15.01 Sok z czarnej porzeczki 300 ml + 5 g creatyny B 0,9 T [...]

zma , o3 , witaminy , dobre smaczne i drogie bialko np. Optimum 100% Whey , przedtreningowego masakratora nox pumpa , duzo bcaa dawkowanych w duzych ilosciach okolo treningowo i torrent po treningu do tego monohydrat jakis w prochu ja bym takiego cyklona walnol gdybym mial pieniedzy duzo :]

Serwatke z mleczarni powiadasz? Zerknij sobie tutaj: - http://www.sfd.pl/serwatka_z_mleczarni-t105430.html - http://www.sfd.pl/Serwatka_z_mleczarni_!!!-t167098.html szczerze powiem, nie używałam i nie wiem jakie moze mieć skutki. Jesli chodzi Ci o białko typu Whey (serwatkowe), to już ostatecznie moge sie zgodzić na takie rozwiazanie

http://allegro.pl/bialko-wpc80-whey-protein-serwatka-5kg-5000g-bonus-i4043990726.html

[...] Co do supli - przed zadbaniem o jadlospis - moim zdaniem zbędnę. Pozniej: kreatyna (mono/jablczan/orotan) + przedtreningówka (nitro ener, lub z wiekszym wykopem shotgun/xplode/deca stack itp) MZB/ZMA, o-3, ewentualnie leucyna/bcaa jesli sa braki w diecie to białko/bulk/gainer/wegle (whey revolutions/UYM/gainbody/carbo) tak to wygląda w zarysie

z serwatki debesciak to whey gold optimuma ale na noc czemu wpc ? nie trafniej bedzie jakies "wolne" bialko ?

[...] i sie nawet nie odblokowalem heh...Mój błąd!!! :D jem rybki kasze ryż owsianke wolowinke piersi z kur twarog chudy itp pieczywo ciemne oczywiście ;) no dietke 3mam myśle ... mam gold standard whey 100% białko dobre (ponoc) ;) i amino 3R NUTRITION...Białeczka pije 3x dziennie po 35g...Pozdro Zmieniony przez - dudek87 w dniu 2011-05-16 15:24:05

a więc, mam już dietę. Tylko teraz jakie polecacie Carbo i Proteiny w dobrym stosunku ceny do jakości? Białko może Dymatize Elite Whey Protein a węgle Vitalmax - Carbo 3x Complex? Jak myślicie?

Carbo po treningu tylko. Teraz tak - co do bialka to wez ze swojego sklepu - nie bede wklejal linka bo nie wiem czy mozna tutaj :) bialeczko Hi Teca - Whey Matrix - jest w promocji za 178 ziko dostajesz 2250g + 1000g, czyli ten dodatkowy kg masz za jakies 20 zl wiec bomba :), wychodzi Ci wtedy cenowo jak bialko sfd/K** wiec raczej taniej zbytnio [...]

[...] 2x,wpc 500gr 1x, 7) stosowane wcześniej spalacze:obecnie dymatize xtreme fat burner 90kaps 1x 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny;hyper whey 2.27kg obecnie oraz spalacz 9) ilość dni wolnych od kreatyny:o ile nie liczac massacre to niebralem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

jesli chodzi o bialko to chce kupic 2/3 opakowania Olimp Whey Pro Matrix - to ma 80 g bialka :D a Ty bralaes XP? jesli tak to moglbys powiedziec jakie sa po tym efekty? oczywiscie mnie zalezy na tym zeby jak najszybciej urosnac:) - sila po drodze :D a ZMA daje dobre efakty? - na podbicie testosteronu chcialem kupic natural sterol Universala, no i [...]

No w sumie tez jest to pomysl.. teraz mam elite czekolade,ale jeszczenie rozpakowalem sie nie wiem jak w smaku, w kazdym razie wanilia ultimate whey prostar protein delikatniutka i nawet 4 miarki sie nie przebily. syntha 6 to takie pseudo bialko w sumie ale skoro smaczne.. o myofusion slyszalem same dobre opinie.

jestem teraz na redukcji i zażywam już BCAA Xplode, ZMA, witaminy Omega i nie wiem jaki dobrać spalacz tłuszczu, i białko w celu uzupełnienia diety przy wyborze bialka kierowalbym sie raczej pora kiedy wystepuje najwiekszy jego niedobor jesli rano i w okolicy treningu - serwatka - np Whey Protein Complex 100% jesli w ciagu dnia i wieczorem z [...]

[...] ilość białka to spożyj do tego posiłku odżywkę wysokobiałkową/węglowodanowo-bialkową. Pamiętaj o rozwadze przy spozywaniu białka, jednorazowo max. ok. 50g, ok.2-3g na kilogram masy ciała jeżeli interesuje Ciebie zakup białka to polecam WPC <whey protein concentrate> Ostrowia <80 procent białka> za 32,10 za kilogram + koszy wysyłki.

Ok a więc tak :P Jabłczan kreatyny: W dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu W dni nie treningowe 5g rano na czczo Tak czy inaczej ? BCAA MEGA CAPS 1100 mg to 1.1g Zalecana dzienna porcja: 5 kapsułek 3 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem. Są różne wersje że 1g na 10kg masy to przy mojej wadze [...]

[...] tak skomentują swoją paczkę, Dla kolegów jest 6kg carbo, tribulus, białko, 3kg gainera i 1kg kreatyny. Dla mnie 3kg carbo, które będę popijał w ilości 50g na treningach sw. whey mass builder wziąłem, żeby popijać jako posiłek na ćwiczeniach/wykładach w ilośći 100g. Stano fusion - słyszałem dobre opinie i chciałbym przetestować, a poza tym z hi [...]

Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]

Salut! Mam względnie ułożoną dietę, układałem ją w arkuszu kalkulacyjnym, brakuje mi tłuszczy, mam za duzo białka, a w pierwszym posiłku nie brałem pod uwage jeszcze nawet mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na [...]