warzywa jakie

[...] Nospach Max a nie zapowiada się, by było lepiej. Dziś idę z kumpelą na kawe i ciacho, wrzuciłam drożdżowe, ale nie wiem jakie wpadnie. Jakieś- na pewno. 28.08.2015r. MICHA warzywa: 2 pomidory, marchew, pietruszka, seler(w zupie) /SFD/Images/2015/8/28/9cb07ae1dcda4523b54cccfac5afd4d8.jpg Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-28 11:37:58

Jakie znowu chipotle? Ja jem wszystkie warzywa i żadnych nie liczę. No, uważam jedynie, żeby nie jeść już węgli, jak mam soczewicę/fasolę/więcej marchewki/buraków. I tyle, myślałam, że może 4nn liczy :) A jak jest z batatami? - liczyć jak ziemniaka?, czyli dozwolony tylko po treningu? chyba nie, bo genetycznie nie mają ze sobą wiele wspólnego.

[...] te kanapeczki ale do srodka laduj minimum 150gram tego mieska nie ma problemu za na zimno - bo na zimno smakuje idealnie! pamietaj minimum 150g (moze byc wiecej) do tego warzywa i owoc (owoc jesli to praca/szkola) III tak samo jak wyżej jak wyzej! bez owoca chleb - bazuj na ciemnym mieso - robione! warzywa -> duzo warzyw ew. garsc orzechów [...]

Dwa dni na szkoleniu - czwartek piątek..... Jedzenie - śniadanie szwedzki stół to wybierałem głownie sałątki mięsa chude, wedliny warzywa jajecznice, chleb pełnoziarnisty Pierwszy dzień tylko obiad o 14 po podrózy i kolacja - wpadł szybki mega intensywny trening barków i nóg i crossfit w hotelu W piątek FBW i brzuch. Miska może poprzekraczana w te [...]

Tzn , że mam rozwalony metabolizm jak tak mało jadłam kcal? Poprawiam; Śniadanie 2-3 jaja to zależy jakie + kromka chleba ciemnego + warzywa (sałatka) +zielona herbata. Śniadanie II; Serek wiejski, pestki dyni,rodzynki + zielona herbata Obiad; Ryż biały(brązowy)lub kasza gryczana + kurczak, najczęściej pierś z kurczaka + warzywa na patelnie na ryż [...]

1)Jakie warzywa mam jeść z... mlekiem? (płatki owsiane + mleko) 2)Czy warzywa w puszce są ok do diety? 3)Lepiej jeść warzywa surowe czy gotowane? 4)czemu kotlety bez panierki? 5)"Jak te kotlety to nie żart to zmień wiecej surówki i nie kukurydza " a o co chodzi tutaj? :D 6)Usunąłeś Jabłka suszone, złe są ? Tzn. ja zazwyczaj jadałem [...]

[...] dołożyć 25g owoców do przedtreningowego Jeżeli byliśmy na diecie powyżej naszego BMR (ok 1500kcal) to rozpoczynamy od tego punktu. W następnym tygodniu możemy wprowadzić warzywa strączkowe również w ilosci 25g do dowolnego przedpołudniowego posiłku. Po dwóch tygodniach mamy 300kcal więcej. W następnym tygodniu dodajemy następne 25g [...]

[...] maly odstep czasowy.. jogurt naturalny 100g godz13 suple JAKIE?? 4posilek przedtreningowy!godz 13;30 ryz brazowy 100-150g piers z kury/schab gotowany jakies warzywa brokuly,marchew ogolnie jakas sorowka WYWAL, WARZYWA DO KAZDEGO POSILKU JAK NAJWIECEJ PO ZA OKOLOTRENINGOWYMI!PRZED/PO TRENINGU UUNIKAMY WAREZYW I TLUSZCY godz [...]

[...] sie uda zdobyc chociaz 1kilogram miesni w takim ukladzie, bo ten kilogram podwyzszy twoj metabolizm o ok 100kcal, co przyda sie w walce z niechcianym tluszczem. Kavva dawaj warzywa w kazdym posilku, zawsze jedz wegle zlozone, jestes zwyklym czlowiekem nie musisz stosowac wszytskich zasad kulturystycznych Jezeli chodzi o potreningowy nie musisz [...]

[...] posiłek 13:30 Taki sam jak II posiłek IV posilek 14:30 2 banany 40g białka 20g orzechów V posiłek 18:00-19:00 Makaron 100g Ryba (dorsz albo łupacz) Warzywa 200-300g (jakie warzywa do ryby?) VI posiłek szczerze mówiąc to mam bol z wyborem bo chętnie zjadlbym nalesniki\ omleta albo najprościej przyjął białko na sen. Zmieniony przez - przehoy w [...]

[...] ale prawdopodobnie też mam dne, jutro będe all wiedział od lekarza do którego chodze już dłuższy czas. I własnie pytanie odnośnie dny, bo widze że wiele osób poleca warzywa, powodują one odkwaszanie organizmu, ale jakie konkretnie ?? Hieh Ronin ja też w młodosći byłem niejadkiem warzyw i jeśli przez to mam tą dne to tylko się załamać że [...]

[...] z płatkami ryżowymi i popiłem olejem bo orzechów nie chciało mi sie obierać wiem wiem leń:D powiem wam masa może nie jest tak droga jak redukcja choć teraz nie ma sezonu na warzywa i to chyba one mnie najdrożej wychodzą ale jednak w taką pogode wole dostarczać więcej warzyw/owoców by choroba nie chwyciła :D http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg [...]

Zapotrzebowanie:białka=142,ww=380,tł:106 Waga 70kg Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 200g 2jaja B:44,W:74,TŁ:18,2 kcal:746 Dorzuc warzywa ŚniadanieII: Truskawki 100g (10-12 sztuk)nie wiem wiec nie wliczalem Twaróg póltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g B:19g W:3,7 tł 14g kcal:213 nie ma wegli daj ryz\kasze\makaron Posiłek III: Ryż 100g [...]

[...] przedewszystkim), masło, avokado Węglowodany: ryż, płatki owsiane, chleb żytni/graham, wafle ryżowe, kasze(jęczmienna, gryczana), makarony(durum, pełne ziarno), ziemniaki warzywa(do każdego posiłku): +- 0.5kg dziennie(pomidory, ogórki, papryka, brokuły, fasolka itp itd.) owoce(po treningu, do I posiłku): jabłka, banany, reszta zależy od sezonu [...]

[...] sam zobaczysz ile robisz 3 - wiesz jaka jest najprostsza dieta? Rezygnujesz ze słodyczy i cukru, napojów gazowanych i jak najmniej alkoholu. Jesz ryż, mięso, ryby, owoce , warzywa, jajka, i masz swoją dietę. Zmieniony przez - Feni1234 w dniu 2017-08-07 07:14:34 Zmieniony przez - Feni1234 w dniu 2017-08-07 07:18:46 W momencie kiedy [...]

[...] kostka łososia). Polałem ją sokiem z cytryny, doprawiłem curry oraz oregano z 2 stron i się tak "parzyła" nie wyszła źle, ale też bez szaleństwa smakowego. Za to warzywa,czyt. w tym wypadku brokuły z pary - niezbyt smaczne aż się zdziwiłem - jakby pozbawione smaku. Co do tej serwatki w proszku to jest lipa IMO, sporo laktozy, cukru [...]

[...] i plecy. Po rozciąganiu mi się czworogłowe trzęsły,a dół pleców czułam jeszcze po powrocie do domu. Dobrze, że jutro cały dzień będę siedzieć na wykładach, to przynajmniej zakwasów na nogach czuć nie będę :-D Miska suple: wiesiołek, tran łyżeczka warzywa: roszponka, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87a6e24761da4a15b9015b4c4df8c2fe.png

[...] na swoja obecna diete i porownaj ja z ta dieta przezd IF bedę zgadywal bo nie widzialem diety 'przed' ale pewnie rozni sie diametralnie? teraz co jesz? miecho,nasiona,mleko,warzywa i owoce (z tego co widze 90% diety)? wiec nie spozywamy pokarmow przetworzoinych gdzie ta ilosc kcal,wegli,i samego bialka jest inna niz na etykiecie! jemy produktu [...]

[...] 1. Odżywka białkowa wpc z płatkami owsianymi/Jajka + omega 3 tabs (tą omegę ile razy w dniu, jakie pory)+ witaminy i minerały Posiłek 2. Ryż biały + pierś z kurczaka, warzywa ( zazwyczaj brokuły )+ olej lniany Posiłek 3. To samo co posiłek 2 Posiłek 4. To samo Przed treningiem - Bcaa + kreatyna Po treningu - Bcaa + kreatyna - Nie wiem [...]

[...] 361 kcal Mleko 0,5 50g 1,7/0,25/2,5 35 Twaróg pól-tlusty 19/5/4 133 Razem 32,7/12,25/69 529 II posilek 3 jajka okolo 150 g 19/14/0,6 200 Oliwa z oliwek 15 g 0/15/0 135 +warzywa III posilek Ryz brazowy 100g 7/2/68 322 Piers z kurczaka 100g 22/3/0 100 IV posilek(przed treningowy) piers z kurczaka 100g 22/3/0 100 ryz brazowy 100g 7/2/68 322 [...]