warzywa jakie

sniadanie (różnie) 9.00 - muesli robione samemu 50-100g + mleko 0-0.5% 250ml z jajecznicą obiad 12.00, ok.500 - 535 kcal warzywa mieso/ryba oliwa podwieczorek 15.00, 150 - 200 kcal twarozek razowiec z maslem warzywa kolacja 18.00 kasza gryczana mieso warzywa trening po ryż brązowy z rybą chudą i warzywami podaj btw jakie mialas

[...] -mleko -płatki owsiane -rodzynki -słonecznik -jajka -miód -chleb razowy -banan owsiane,mleko,WPC,siemie lniane,banan Posiłek II 10:30 -chleb razowy -oliwa z oliwek -tuńczyk -warzywa -ser twarogowy chudy bez sera Posiłek III 12:30 -ryż biały -płatki owsiane -oliwa z oliwek -rodzynki np. ryz,jajka,warzywa Posiłek IV 15:00 (Przedtreningowy) -ryż [...]

[...] http://www.poradnia.pl/imbir-poprawia-trawienie-i-orzezwia.html Pozdrawiam Napisz czy dużo przypraw używasz i jakich ? Pij miętę koper włoski, zakup mieszankę na kolkę jelitową , czubryca (dobra do dań z mięsem) w zielarskim. Rano przed śniadaniem tak 15 minut pół szklanki ciepłej wody. Jakie warzywa jesz? Dodajesz do diety kiszonki? Pozdrawiam.

Aha, ok, czyli tak: - ziarna jałowca - pokrzywa - koper włoski - mieszanka na kolkę jelitową - czubryca - imbir mielony Mówisz, że wszystko bez problemu powinienem kupić w zielarskim? Jeżeli chodzi o przyprawy jakie używam to głównie: bazylię, oregano, curry. Warzywa jem przeróżne od pomidorów, ogórków, kapusty, gotowane na parze czy ogórki [...]

[...] zabardzo zalewa i ciekawosci wyprobowania takiej metody odzywiania z kilku innych faktow ale nie otym. Przykladowy dzien I posiłek jajecznica 4 jajka+60g sera żółtego + warzywa B/T/W 46/36/1 II Jogurt naturalny 400g + oliwa z oliwek 25g wywal ten jogurt, wrzuć mięcho lub brzuszki z łososia z warzywami, oliwę z oliwek też wywal 20/54/27 III [...]

[...] jajka/ok II ŚNIADANIE: 10:00 chleb żytni razowy szynka z kurczaka/ser żółty pomidor PRZEDOBIAD 13:00 150g chleb żytni pełnoziat./ok pierś z kurczaka kefir/mleko acydofilne warzywa-->surówka(tarta marchew z jabłkiem,surowka z kapusty) OBIAD 16:00 (przed treningiem) woreczek ryżu/kasza/makaron gotowana pierś z kurczaka jabłko/banan trening [...]

[...] obudzę się nie mam apetytu na jedzenie ale staram sie zjadac : Omlet z 4 calych jaj z dodatkiem szklanki owsianki i drzemem truskawkowym nie zawsze zjadam calego ok, dorzuć warzywa 10;00 Przerwa w szkole i tutaj zazwyczaj kanapki z szynka piersi kurczaka + papryka , lub inne warzywko na ciemnym czasami bialym pieczywie zabieraj pudełko ze 100g [...]

I posiłek - 6:20 - Płatki Owsiane Górskie 80g - 500 ml mleka 2% - 3 jaja całe ok II posiłek - 9:20 - 1x bułka grahamka - 120g Puszka Tuńczyka gdzie tłuszcz, warzywa. Tuna z puszki tylko kilka razy tydzień, nie codziennie III posiłek - 12:20 - 1x bułka grahamka + 3 plastry szynki z piersi z indyka + warzywa gdzie tłuszcz, dobre źródło białka IV [...]

[...] pół łyżeczki imbiru, kako, cynamonu 2.Posiłek 10:00 Ser twarogowych chudy z makaronem razowym + pomidor + oliva 3.Posiłek 13:00/14:00 Ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa +oliva 4. Posiłek 17:00/18:00 kasza jaglana/gryczana + pierś z kurczaka + warzywa + oliva + owoc lub Placki owsianka + serek wiejski + białko jaja + żółtko + cynamon [...]

[...] owsiane z mlekiem 300g, 2 jajka gotowane, banan dodaj orzechów/oliwy z oliwek (gdy w szkole)-10:00 Kanapka z chleba razowego,z tuńczykiem serem. tłuszcze (orzechy), warzywa (Gdy na praktykach)-10:00-tuńczyk w sosie własnym,jogurt duży,płatki owsiane na sucho ze 100g,ryba w konserwie.banan,jabłko. te owoce zamień na warzywa. Nie jedz [...]

Wtorek DNT. Środa DT Nie miałam kiedy iśc do swojej siłki, więc poszłam znów przypadkowo do innej, którą też znam, ale jej nie lubie, bo nie ma tego, czego potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co [...]

[...] do diety jest mierna. 2 posilek batony? jakie batony daj normalny posilek ryz+kurczak ew.ryba i oliwe w 1 posilku 100g platkow owsianych. posilki ok.treningowe wyeliminuj warzywa daj jakie zrodlo wegli przed i po treningu 5 posilek daj sam twarog +oliwa,warzywa Aczkolwiek jezeli jestes w okersie dorastania zastosuj sie jedynie do 10 wskazowek [...]

[...] 30 g rzodkiewka 100 g jabłko ok b 31 t 18 ww 75 kcal 587 3.posiłek przed treningiem 100 g ryż biały 100 g pierś z kurczaka gotowana lub smażona bez tluszczu 30 g warzywa/sałatka 15 g oliwa z oliwek Ok ten posiłek daj po treningu tylko bez oliwy b 27 t 32 ww 81 kcal 723 4.posiłek zaraz po treningu//pomożcie z tym posiłkiem co zjesc [...]

15.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) Miska całkiem ok, ale długie przerwy między posiłkami strasznie i bardzo byłam głodna od "obiadu" do kolacji. Warzywa sie skończyły, ostały się tylko cebule i ogórki. Jutro zrobię nalot na sklep. Indyk pyszota- z domieszką sosu sojowego- chyba się zakochałam... [...]

[...] vitargo + 40g carbo + 50g izolatu 4. 150g makraonu + 200g kurczaka + brzoskwinia 5. 150g makaronu (bezglutenowego) + 200g kurczaka 6. 40g izolatu + 100g płatków ciniminis warzywa : papryka, marchew, pietruszka, bazylia, szpinak, pomidory w zalewie. suplementy : + jarrow (EPA / DHA) 6kaps + NAC 1200mg + ALA 1200mg + SanProbi SF 2kaps + 3kaps [...]

Wklejam zaległe miski, które udało mi się liczyć mimo, że zbliżało się choróbsko. Na początku jak czułam, że coś mnie bierze myślałam, że to jest zwykłe przeziębienie. We wtorek tak źle się czułam, że zaczęłam stosowac wszystkie specyfiki, które do tej pory mi pomagały. Zaparzyłam herbatę z kwiatów lipy a mama przyniosła mi jakiś specyfik - syrop [...]

[...] razy w tyg. Kilka lampek koniaku ) , wykluczyłem z diety chleb , ziemniaki , słodkie soki , gazowane napoje itp. Jem produkty jak najmniej przetworzone .. Twarogi , kefir , warzywa , chude mięso . Jednak po przeliczeniu ilości białka i kalorii jakie dziennie spożywam , doszedłem do wniosku , że suplementacja będzie niezbędna. Na początek [...]

[...] salami lub szynka( około 50g. ): Białko - 9g, Tłuszcze - 12g, Węgle - 0 /juz lepsza szynka, mozesz tez dac np. plaster piersi z kurczaka - Banan lub inny owoc/daj tez warzywa 3. Obiad ( około 14.00-15.00 ) - Jakaś zupa, 2 danie lub coś innego/ zupa moze byc,ale nie albo zupa albo drugie danie,a zupa jako dodatek,a na drugie danie proponuje [...]

[...] to rzuć okiem na moją dietę: I posiłek: 2 jaja gotowane; 30 g płatków owsianych; 250 ml mleka 2% + rodzynki II posiłek: 4 kromki chleba razowego; 50 g polędwicy z indyka; warzywa III posiłek (przedtreningowy): 80 g kaszy gryczanej; 120 g mięsa (różne, kotlety, kurczaki, karkówka, żeberka, zależy od dnia) IV posiłek (potreningowy): 50 g ryżu; [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]