warzywa jakie

[...] - wracam do domu ok pol godziny pociagiem i wtedy amm czas zeby zjesc cos co wczesniej przygotuje. Nie jestem glodna po treningu- pozatym niedlugo potem ide spac - ale sluszalam wielkokrotnie nie nie mozna nic nie jesc po treningu.Jakie bialko? warzywa? produkty zbozowe? kasze? owoce? Dodam ze jestem wege i oczywiscie znalezy mi na redukcji.

[...] 0,5L mleka 0,5% 2) 11:00 - II ŚNIADANIE: 80g chleba ciemnego + twarożek 180g + pomidor, ogórek 3) 14:00 - OBIAD: 100g piersi z kurczaka+ 100g ryżu, kaszy lub makaronu + warzywa + olej z oliwek 15:00 - 16:00 TRENING, a po treningu CARBO 50g + OSTROWIA 50g 4) 17:00 - POSIŁEK POTRENINGOWY kANAPKI Z CHLEBA RAZOWEGO Z SZYNKA SEREM ZOŁTYM BANAN [...]

[...] właśnie jakie posiłki przygotowywać zgodnie z tą ideom był bym wdzięczny jeśli ktoś mógł by mi napisać kilka dni na tego typu diecie.I od razu napomknę że na siłowni ćwiczę od 5 miesięcy i jestem straszliwym niejadkiem jeśli chodzi o warzywa praktycznie je jadam surówek jak i jem bardzo mało owoców. Z góry dziękuję za udzielenie rad i za pomoc :)

No pytanie jak w temacie - jaki smak maja potrawy gotowane na parze? Chodzi mi glownie o smak piersi z kurczaka. Czym (o ile w ogole) najlepiej doprawiac? Jakie warzywa najlepiej do parowaru ? Na dniach mam zamiar kupic parowar wiec wole wiedziec jak potrawy beda smakowac. A na co jeszcze zwrocic uwage przy kupnie ?? Pozdrawiam:)

[...] bo bardzo ubogi jadlospis odnosnie obiadu:P) 4POSILEK:(przed treningiem!)17.00-18.00 Drozdzowka z jogurtem, ryz z jogurtem, ser bialy Kolacja:20.00-21.00 Jajecznica, twarog, warzywa, platki i mam pare pytan!: 1.Co jesc lub pic przed treningiem i po treningu! 2.Swojskie jogurty(robione przez siebie, ze swoich owocow) sa zdrowe i jest sens roboty [...]

[...] ćwiczeń i moje zapasy tłuszczu zniwelować. Na zbicie masy stosuję tabletki "therm line II". Jeżeli chodzi o moja obecną dietę to: 3 posiłki, żadnych słodyczy(owoce, warzywa, nabiał) zastanawiam się nad suplementami do ćwiczeń, ale nie mam pojęcia jakie i ile. Liczę na pomoc. Chciałbym tylko dodać ze od tych 3 tygodni mimo moich treningów [...]

jakie owoce i warzywa są wskazane na obniżenie ciśnienia ????????????????????????? ??????????????????? ????????????????? ????????????????????????? ????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????????

Witam! Planuje po Nowym Roku wejsc na lajtowy cykl,ktory sklada sie z takich srodkow jak t.prop,prima,oxa Myslalem nad czyms takim: 1-9 prop 50 mg e2d 1-8 prima 100 mg e2d 3-11 oxa 30 mg ed 10-11 hcg 500 iu ed 12 tydz clom 50 mg do konca przez 14 dni cos o mnie- ostatni cykl przeszlo rok temu cos ok 120 tbl oxy,wzrost 170 cm,waga 80 kg,reka 42 [...]

rano 6.00 płatki owsiane lub płatki kukurydziane + mleko lub serek wiejski+ chleb pełnoziarnisty szkoła ( o 9 jestem juz głodny) 2 kanpki z warzywami lub 2 kanapki z chudym miesem ew. szynka lub jogurt naturalny 12.00 2 kanapki jak wyzej lub płatki ryzowe 15.00 obiad makaron/ kasza/ ryz + kurczak(piers ale nie zawsze) ewentualnie do makaronu ser [...]

witam! jakie polecacie niedrogie i dobre witaminy zamiast warzyw? oczywiście będę jadł także warzywa, ale chciałbym znać witaminy które mogą być alternatywą warzyw.

Witam. Wklejam Diete do oceny, ponieważ nie jestem jej do końca pewien. Wzrost: 181 cm Waga: 97-98 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie: 106 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 45 cm Cel: Redukcja! 8:00 Pobudka (Rowerek na czczo/bieganie) 1). 9:00 250ml mleka + 70g Płatków oswianych 3 całe jajka + chleb razowy + [...]

[...] początku siła szła w górę ale postanowiłem schudnąć bo warzyłem 106 kg i tak prawię przez 4,5 miesięcy mało sie odżywiałem , obiadów wogule nie jadłem jedynie jakieś owoce i warzywa i spadłem dużo kilogramów moja waga na dzisiejszy dzień to 83 kg , I tu jest problem bo na ławce straciłem dużo siły bo dawniej 65 kg wysickałem seriami 3/12 a teraz [...]

[...] OLIMP DEXTREX Juice 1kg Dextroza Trec MAGNUM 8000 OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT HMB (tez dołożyć czy nie ?) Do tego dieta od 3000 - 3500 kcal Urozmaicona w owoce , ryby , warzywa , jajka i mięso... Nie mam jeszcze rozpisane stosunek białek , węglowodanów i tłuszczy.. No i oczywiście trening na masę zaczerpnięty z forum. Pytanie czy suplementy [...]

Waga 67 Kg Wzrost 1.80 cm Prawdopodobnie Ektomorfik ;] I Śniadanie 8.00 Jajecznica z 4-5 Jajek Płatki Owsiane 100g Owoc - Jabłko Orzechy (jakie) II Śniadanie 10.00 Chleb Pełnoziarnisty z Wędliną (jaką)? Twaróg (ile)(jaki)?? III Obiad 12.00 Ryż Brązowy Zupa - W Zaleznosci Co Mama Zrobi :P IV 2 Obiad 14.00 Makaron z Sosem V. 17.00 (Posiłek Przed [...]

Witam po przeczytaniu duzej ilosci postów postanowiłem ułożyć diete . To moja pierwsza dieta chciałbym zrzucić 10 kg. Jedze rowerkiem stacjonarnym 2 razy dziennie po 45 minut . Mam 19 lat wzrost 178cm waga 84 kg ?Dieta 8.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 50g 11.00 - śniadanie Makrela Wędzona [...]

Witam wszystkich ;) Chcę trochę urozmaicić sobie moją diete od strony ryb bo jak na razie jem makrele. Dodam że jedzenie (głównie warzywa i kurczaka) lubię gotować na parze, ale do ryb mam obawy i tu moje pytanie. Czy mogę gotować ryby na parze ? Czy lepiej je smażyć ? Czy omega 3 itd. z ryb podczas gotowania na parze nie poleci razem z parą lub [...]

[...] trzeci przed praca , dwa w pracy i jeden przed snem , i nic ani kilograma do góry :/ . potrzebowal bym wysokokalorycznej diety , dodam ze w pracy moge jesc o jakiej porze chce , cos o mnie ; waga 75 - pol roku temu 85 wzrost 182 , budowa ciala ektomorfik . prosilbym tez o rade jakie owoce i warzywa sa najlepsze dla osob trenujacych sporty silowe

[...] Klata Barki Triceps Środa: Plecy Biceps Piątek: Nogi Brzuch każde ćwiczenie po 4 serie 12 powtórzeń i przypadały by się odżywki wiem że napewno coś na masę bo za chudy jestem ale co jeszcze dietę mam nie jakąś profesjonalną ale staram się jeść serki wiejskie ryz piersi z kurczaka warzywa itp Zmieniony przez - Virhuan w dniu 2014-07-20 14:09:27

[...] Mięso i Ryż Jabłko, Kurczak Pierś 120gram, Ryz Parboiled Sonko 70gram 6. 21:00 Ser twarogowy półtłusty 100gram i mleko 250gram / serek wiejski 200 geta Do posiłków dodać warzywa, ważne Powiedzcie co dodać do posiłków, jakie zamienniki , co najlepiej pić- za pomoc leca sogi Troszke tluszczem zlany dlatego wegli malo Zmieniony przez - [...]

[...] na jakich produktach trzeba się skupić i w jakie się zaopatrzyć takie jak np: wiecej ryżu, makarony, ryby, jogurty, twarogi, jajka,filety kurczaka, serki wiejskie, warzywa, owoce. I tutaj moje pytanie czy mogę je po prostu sporzywać tak jak mi pasuje ? Czy musi to być wszystko doskonale policzone i wywarzone ? Prosze o pomoc bo jestem [...]