warzywa jakie

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Nieliczona i nie czysta :(poległam na lodach TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie: 1a. [...]

[...] w innej szkole, gdzie dzieci dostały miejsce w przedszkolu. Jego matka jest bardzo pracowita, gdy brakowało pieniędzy by nakarmić trzech synów, zaczęła dodatkowo hodować warzywa w ogródku. Nauczyła syna jak jeździć na motocyklu, to także ona zachęciła i zapisała na jego pierwszy trening. Gdy Fedor miał 10 lat rozpoczął naukę Judo, w klubie [...]

[...] celować, aby zachować masę mięśniową - zawsze te +\- 0.1-0.2 kg zostawiam jako margines błędu, bo przecież nie da się ważyć w idealnie tych samych warunkach . Dieta bogata w warzywa i zdrowe tłuszcze, węgle tylko okołotreningowo w tym tygodniu. Do tego cały weekend bez węgli, sobota udana, niedziela już nie - mały cheat . Czymże byłby tydzień bez [...]

[...] na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:30 - serek wiejski + tuńczyk z wody + orzechy włoskie + tran (1 caps.) ~14:10 - pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka ~20:30 - pierś z kuraka + WPC 80% (15g) + orzechy arachidowe ~23:40 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (130g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki [...]

[...] tym zaobserwowałem zmianę stylu życia - nie wiem, czy byłbym w stanie tydzień nie biegać, nie ćwiczyć czy jeść śmieciowate jedzenie - odpycha mnie o tego typu żarcia. Kurak, warzywa i jajka - to rzeczy, bez których trudno byłoby mi się obejść. Bardzo jestem zadowolony z efektów treningu FBW 5x5 - klata poszła do przodu o 7.5kg, przysiad o 10, [...]

[...] biały ) z szynką z indyka i ogorkiem lub pomidorem 10 g masła / ciemne pieczywo ile szynki? obiad około 16:00 100 g ryżu białego lub kaszy / ile piersi? pierś z kurczaka warzywa ok 20 g oliwy czasem odrobina orzechw kolacja lub potreningowy: okolo 19:00 poteningowy: bezpośrednio po 1,5 lub 2 zklanki soku pomarańczowego(lub 2 banany) 30 [...]

[...] ładowanie na czwartek to wyjdzie Ci coś innego niż gdybyś to robił w sobotę? %-) Jesz tylko tak jak podajesz czy zmieniasz to czasem - tłuste ryby, inne mięso itd. Jakie warzywa wrzucasz? I czy aby podołasz ckd? co prawda łapa nie jest wyznacznikiem sylwetki, ale wnioskuje po niej i po poziomie bf, że jesteś gdzieś na starcie "kariery", a [...]

DZIEN 38 Dzien Wysoki cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ------------------------------------------------------------------ Silownia Rozgrzewka - skakanka Dzien2. 1a RDL 4x 6- 60/70/70/70/70 1b. podrzut [...]

Dzien Wysoki plus Pizza (w przyblizeniu)kcal 740/B 34/t 33/W 76 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ Burpee x 13 Cwiczenia na rozciagniecie [...]

[...] sobie pozwolic %-) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN SREDNI 1600KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1226da0e0f9f46f9bd2b442de7176269.PNG warzywa,ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Barki & Bic 7 min orbi 1. wcisk zolnierski 4x10 14.5/17/19/19 2. [...]

[...] Kefir 200 ml 84 kcal, 6,3 g. białka, 3 g. tłuszczów, 8 g. węglowodanów. Makrela 100g 181 kcal, 18.7 g białka, 11.9 g tłuszczu, 0 g węglowodanów warzywa 10:30 Pieczywo 100g 237 kcal, 6.7 g białka, 1.8 g tłuszczu, 53.9 g węglowodanów kiełbasa śląska 50g 105 kcal, 9 g. białka, 8 g. tłuszczów, 0 g. [...]

Jakoś nie wydaje mi się, żeby tam było 2600kcal. //TAK MI WYCHODZI , USIĄDE Z KARTKĄKTÓEGOŚ DNIA JAK ZNAJDE CZASI PODLCIZE RĘCZNIE WSZYSTKO PS MYSLSIZ ŻE WIĘCEJ / MNIEJ ?? Wszystkie węgle skup w okolicach treningu. // JUŻ TAK ROBIŁEM TERAZ WŁASNIE DOŁOŻYŁEM WĘGLE RANO Z OWISANKI I RESZTA Z OWOCÓW/WARZYW TRZYMAJĄC SIĘ ZALECEN CHUDZIA MAX 50 GR [...]

[...] zostac? Mleko mam za darmo bo od sąsiadki a zalezy mi na funduszach wiec musi zostac II szynka to słaby produkt ser żółty tez nie za bardzo ale jeśli musi byc dodaj oliwę i warzywa / lpeiej zeby bylo bo to posilek szkolny a tak jest wygodnie, a tą oliwe jak wkomponowac? mam ją pic? III przesra Cię po takiej mieszance daj chleb razowy lub kasze [...]

[...] dosc kcal,nie objadam sie jak dawniej byle czym i tak wogole, na pewne rzeczy zupelnie stracilam smak np owoce, najczesciej jem x3), trwienie sie poprawilo (ale trzeba jesc warzywa), okres mi sie w koncu unormowal ( a mialam nawet 0,5 roczne przerwy), nie jestem głodna, lepszy metabolizm, cieplo,mam wiecej energii, lepiej i sprawniej mysle, nie [...]

[...] siły na treninigu mam po tym %-) pewnie to wkręta . Spróbuje się jej pozbyć . Pytanie mam dotyczące owoców , mianowicie jakie owoce jeść żeby uzupełnić węgle ? Wiem ,ze warzywa dobre są i takie właśnie mam wplecione w diecie , jadam dużo papryki , pomidorów a z owoców to banana po treningu . Jakie owoce i w jakich ilościach spożywać przy [...]

a warzywa to jakie?!

[...] w zależności od długości treningu) III posiłek - 125g sera półtłustego + garść orzechów IV posiłek - serek wiejski + garść orzechów/10 ml oliwy Wiem, że dieta uboga w warzywa i trzeba to poprawić... wiem również, że zdecydowanie za mało w niej węgli. Dokładnie wyliczę białko/węgle/tłuszcze i kcal jak zakupię jutro wagę, bo teraz jest to [...]

19.10.13 DT/ dzień 6./ trening 4. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-19 1. owsiane, odżywka 1h fitness 2. pierś kurza, jajca, olej kokosowy, awokado trening (izotonik w trakcie treningu) 3. koktail po treningu 4. ryż biały, pierś kurza 5. pierś kurza, awokado, migdały, olej kokosowy, fasola czerwona 6. chleb [...]

17.11.13 DT/ dzień 35./ trening 6. Miska BTW 150/ 60/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/038430d1b1124a1b9f841fc882c967a3.png Aktywność: 1h fitness (między pos. 1 i 2) trening (między pos. 3 i 4) Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2 Warzywa: papryka, cukinia, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, cebula, kapusta kiszona Suple: beta alanina przed [...]

29.12.13 DT/ dzień 77./ trening 11. Miska BTW 130/ 30/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35113fbf4a0c44c0b378d14a576367e9.png Aktywność: trening 2h taniec składanka Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata Warzywa: ogórek zielony i kiszony, papryka, marchew Suple: przed treningiem: beta alanina, "X" Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli [...]