warunki

[...] nowym na tym forum, trochę już poczytałem ale liczę na ew. porady i wskazówki. Zacznę od tego, że mam 193 cm wzrostu, 90 kg wagi, 16 lat. Niedawno zacząłem ćwiczyć, sądzę że warunki mam niezłe, muszę zadbać o dobrą dietę i systematycznie, mądrze trenować. Na razie ćwiczę "na sucho" sztanga - na prostej ławeczce (na razie 30 kg klatka piersiowa, [...]

[...] nie ćwiczyć ud, ale po pierwsze zależy mi na ich rzeźbie, a po drugie jestem na diecie CKD i muszę je ćwiczyć aby wyczerpać glikogen. I teraz moje pytanie, co proponujecie aby spełnić wszystkie powyższe warunki i bardziej rzeźbić uda niż je rozbudowywać? Dodam , że wykonuję około 12 powtórzeń w serii i około 10 serii w tygodniu na czworogłowe.

[...] nastepnego regenerowac wszystko razem ? Zaznacze jeszcze tylko ze biegam (3km), a cwiczenia "klaty" to - podciaganie / brzuszki / pompki / hantelki / hantelki / i hantelki.(warunki domowe) (oczywiscie do maksymalnego zmeczenia - tzn. po bieganiu zakwasy w nogach - po cwiczeniu gory zakwasy w klacie, rekach, plecach, brzuchu. - ogolne zmeczenie [...]

Założyłem już temat w dziale trening dla początkujących, w którym opisałem swoje warunki fizyczne jak i cele, które chciałbym osiągnąć http://www.sfd.pl/Redukcja_%5Daeroby-t890954.html#post3 Rozpisałem sobie wartości odżywcze jakie powinienem przyjmować, wygląda to następująco: Zapotrzebowanie 2300kcal Białko 35% -> 800kcal -> 200g Węglowodany [...]

Witam. U mnie w szkole pilka reczna stoi na pierwszym miejscu jezeli chodzi o sport i ostatnio facet od wf powiedzial ze widzi mnie w swoim skladzie bo mam warunki, sile, wytrzymalosc i szybkosc i takie tam glupoty ale ja nie mam zielonego pojecia o handballu. Nie znam ani zasad ani wogule niczego bo jestem w to ciemny, nawet w to nie gralem tylko [...]

Witam! Kupile sobie wczoraj w PTTK Ksiazeczke Wycieczek Kolarskich i postanowilem zdobyc Kolarska Odznake Turystyczna. I tu mam pytanko. Na brazowy stopien Odzbaki w tabeli "warunki ogolne" jest napisane: "Punkty za udzial w imprezach turystyczno kolarskich nie moga byc zdobywane w okresie dluzszym niz 24 miesiace". Troche mi ten wpis namieszal w [...]

[...] 3miesiące temu jak zapisałem sie na boks ważyłem 95 i byłem o 2cm niższy.Jak myślicie można utrzymać treningi z dobrą wagą.Celem moim jest około 100-105kg-będe miał dobre warunki wtedy,bo przecierz jeszcze urosne (rocznik 89jestem).Nie chce mieć tłuszczu bo teraz troche zbiłem,więc da sie jakoś przytyć nie koniecznie szybko ale w tkanke [...]

[...] na wargach sromowych swędzący pryszcz,który później też się rozrósł,ból był przy tym rwący-co to może być? mąż mnie zdradza,wróciłam też z Niemiec gdzie były straszne warunki sanitarne,jednak uwazałam,myłam się w swojwj misce,nie wiem jednak czy ktos z domowników nie używał mojego recznika,był tam również kot,piszę to wszystko bo nie wiem [...]

Cześć jestem nowy na tym forum mam pytanie mam 175 cm wzrostu ważę około 48 kg i chce zrobić sobie kaloryfer ale jest problem nie wiem jakich ćwiczeń użyć (chodzi mi o domowe warunki) oraz jestem chudy co polecacie na mięśnie brzucha ?

[...] 21 lat przyjmuje Dece-Durabolin holenderska 100mg co 3 dni i metke ruska 4 tabletki dziennie .Chialbym poprostu sie dowiedziec czy ta rozpiska jest dobra na sterydy i moje warunki: Wzrost 193cm Waga 92kg a o to moja rozpiska: Dzień 1: Klatka Dzień 2: plecy, przedramiona Dzień 3: Bicepsy, tricpesy Dzień 4: Barki ,kaptury Dzień 5: nogi i brzuch [...]

Witajcie. Sytuacja (warunki pogodowe) zmusiła mnie do tego, że muszę zrezygnować z normalnego treningu. Ćwiczyłem zawsze w garażu, gdzie panowała temperatura taka jak na zewnątrz. Teraz ze względu na spore mrozy rezygnuję z ćwiczenia w garażu i przenoszę się do małego, ale ciepłego pomieszczenia w domu. Muszę jednak zrezygnować z ławki ( nie ma [...]

[...] diety. Więc tak : wiek : 16 lat wzrost : 178 cm waga : 71-73 kg. Chciałbym po części zredukować swoją sylwetkę, ewentualnie zrzucić pare kilo. Staż na siłowni to 6 miesięcy warunki domowe gryf łamany,prosty ,hantelki. Ćwiczę 4 razy w tygodniu + basen,od 3 miesięcy zażywam węglowodany : carbonox olimpu. Diety konkretnej niemam ułożonej ,jednak [...]

[...] dobrze rozpisany na siłę, suple i dieta, nie wiem co do tego by było najleprze, zastanawiałem się nad hgh. noi jeszcze takie pytanie jak ewentualnie po hgh wzrasta siła, bo słyszałem że jeżeli się spełni określone warunki to wzrosty są imponujące, ale z kolei nie wiem czy po odstawieniu cała praca nie pujdzie na marne. z góry dzięki i pozdro

[...] na siłowni z całkiem dobrymi wynikami (rekord wyciskanie leżąc - 170kg). Zależy mi głównie na poprawie ogólnej kondycji, rozciągnięciu się i poznaniu możliwie najskuteczniejszego stylu walki. Jestem z Poznania. Kilka laty temu trenowałem trochę boks. Moje warunki: wzrost: 190cm, waga 100kg. Pozdrawiam i z góry dziękuję za informacje. Andrzej

[...] w bicepsie to bardzo mało. Chciałbym przybrać na masie i na sile żeby nie było sie wstyd pokazać gdzieś. Obecnie mieszkam w internacie bo daleko się ucze i niebardzo mam warunki do ćwiczenia. Jest w szkole siłownia tylko nie zawsze można tam chodzić. W pokoju mam tylko 1 hantel i na nim 13kg. Chciałbym jakiś dobry i w miare prosty plan [...]

[...] do ktorego tematu mam to wrzucic jak co to przeniescie Mam problem bo chcem z kolegami zaczac cwiczyc walki ( street-fight,mma) i mamy normalnie duzy hangar do tego i warunki do cwiczen wydaja mi sie idealne tylko ze jest jeden duzy problem bo nie mamy maty i w tym momencie padaczka Pomozcie jakos, moze wiecie z czego zrobic taka mate albo [...]

[...] lub nie umozliwia mi trening na siłowni wiec powoli oswaja sie z myślą poddania operacji lecz chciałbym zrobić ten zabieg metodą laparoskopowa i tu jest moje pytanie jakie warunki trzea spełnić zeby zakwalifikować sie na taki zabieg wole własnie ten zabieg ponieważ szybciej wraca sie do formy i normalnego funkcjonowania są mniejsze blizny [...]

[...] w ulozeniu odpowiedniej diety.celem jest poprawienie kondycji i spalenie tluszczu z brzucha(nie jest go duzo ale chce osiagnac mozliwie najciensza grubosc skory:)) moje warunki-wiek 28 wzrost 183 waka okolo 78-80(nie mam wagi w domu) od 15 lat gram w koszykowke.kiedys bardzo intensywnie a teraz okolo 3 treningow 1,5h w tygodniu(jak sa okazje [...]

[...] pulku rozpoznania w Hrubieszowie. Prosze o opinie, szczegolnie mile widziane te z komentarzem mowiacym o realnej szansie dostania sie do danej jednostki. Jakie sa podstawowe warunki wyjazdu? Czy fakt posiadania dziecka ma jakis wplyw na moje szanse?(jestem ochotnikiem). Jesli temat byl to przepraszam, ale nie znalazlem nic w wyszukiwarce i [...]

[...] zwiększać obtluszczenia mojego ciała zanadto. Czy mając bilans dodatni +100-300 kcal i ćwicząc na masę przy wykonywaniu trenigów typu hiit oraz 6 veidera będę mial optymalne warunki do rozrostu??? Czy istnieje ryzyko braku przyrostu masy miesniowej z racji dużej ilości ćwiczeń które mimo dodatniego bilansu kalorycznego spalą ich tyle że bilans [...]