warunki

28. 01.10 FBW, 5tki Trening lekko skopany, przez pewne warunki, ktorych nie bede opisywal... Wyciskanie na Barki, powiedzmy, ze ominiete dzis Unoszenie sztangi do klatki, 50kg MC, 60, 100, 110, 120, 125, 130kg, jak narazie, bez sapania... Wyciskanie na plaskiej, 50, 60, 65, 70, 75, 80kg, progresja zaliczona, ale czuc bylo brak wycisku na barki... [...]

wiem co musze wyeliminować i czego przestrzegać. jak spełnię te dwa warunki to już będzie połowa sukcesu a potem to już z górki %-)

Trzeci! Dobrze Zawodny, że na wstępie podkreśliłeś pewne warunki

na mojej te by sie przydało ... bo jak na club to dosc ostre warunki ale czego chciec za 20 zł miesiecznie sprzet jest... ekipa dobra wiecej nie trzeba

[...] będzie bardziej przypilnowana :-) Jutro trening PUSH wiem jakie błędy popełniłem ostatnio więc jutro postaram się zrobić trening idealny %-) przynajmniej jak na moje warunki hehe. Może dołożę trochę na sztangę w niektórych ćwiczeniach ale zobaczymy co to będzie jutro, technika na 1 miejscu ciężar na 2 - wiadomo :-). mk127 W takim razie [...]

[...] bo brzuch na poręczach dostał) 3x pompki na poręczy (tzn. wyskok nad poręcz i pół pompki - dość mocno styrało) 4x przysiady na jednej nodze 3x żuraw (tutaj średnio są warunki, jakbym ćwiczył na podwójnej obsadzie inksza inkszość by była) bieg w sumie ok. 50min choć praktycznie mogłem więcej podciągnąc (węgle z makarononu dały się odczuć - [...]

[...] same pompki i brzuszki-zerowa wiedza. Taki stan rzeczy trwał jakiś rok potem ponad pół roku przerwy aż do momentu, gdy znów zacząłem ćwiczyć. Jednakże, gdyby ktoś zobaczył warunki w jakich ćwiczyłem nie nazwał by tego w ten sposób. Dlaczego? Ponieważ miałem do dyspozycji dwie skrzynki oraz miękką cześć z łóżka, te rzeczy służyły mi za ławeczkę. [...]

[...] zeby rozmienial sie na drobne, tak jak uwazam ze Spider tez powinien odejsc po swojej porazce. Jakos nie widze go w rewanzu z Conorem szczegolnie ze nie wytrzymal psychicznie tego. Poza tym teraz to Conor bedzie dyktowal warunki i jak faktycznie chce pasa z LW to dlugo tego rewanzu nie zobaczymy bo w LW jest chyba najwiecej przekozakow do obicia.

[...] nie bedzie wcale daleka przyszlosc. no takie mam przeczucie w kazdym razie. chyba,ze bardzo poprawi zapasy + parter, bo obecnie tam ma IMO calkiem sporo do poprawy. zobaczymy. chyba jedynie JJ jest takim mistrzem, ktory moze byc/moglby byc niezniszczalny jeszcze przez dlugie lata, bo jest nie dosc, ze kompletny, to jeszcze ma niesamowite warunki.

[...] bez rękawic którego można powiedzieć mistrzem był koleś mocno powiązany z szermierką. I pielęgnowano to aby walczyć na dystans. Coś jak Conor. Na dystans możesz walczyć jak warunki i przeciwnik ku temu są odpowiednie. Tysonowi też byś zalecił walkę na dystans ? ;-) Conor może pozwolić sobie na walkę na dystans bo jego przeciwnicy są zazwyczaj [...]

[...] się wrzucić jakieś foto co jakiś czas, np. michy, coś z treningu, a na pewno poprawi to atrakcyjność dziennika, w którym jest wiele Twoich wpisów, a czytających prawie wcale. Utrzymując dobry poziom, masz szansę na status 'zawodnika' na forum i możliwość cen zniżkowych, o ile będziesz spełniał inne opisane w powyższym temacie warunki. Pozdrawiam

[...] i tyłu? Proponuję liczyć kroki - będzieCi łatwiej kontrolować progresję w tym ćwiczeniu. Czas wykonywania danego ćwiczenia jest do tego mniej przydatny i mniej miarodajny bo warunki na siłowni się zmieniają (tłok i inni ćwiczący którzy nie koniecznie ułatwiają sprawę). + gdzieś tam w miarę wolnego czasu ćwiczenia na brzuch i aeroby. Powtórzenia [...]

[...] podobne scenario jak wczoraj, pierwszy samolot 1h po przyjściu, przerwa 9-11;30 pozniej kolejny samolot przerwa samolot i do domu\-) Im bardziej staram sie znalezc lepsze warunki pracy, tym luzniej mam tutaj, dziwne\-) Jutro z rana barki triceps i interwał w planach!;-) https://preview.ibb.co/jFPUd7/2018_02_16_10_13_16.jpg [...]

może wczasu zwyczajnie wystarczą , o czym myślisz ? Im bardziej staram sie znalezc lepsze warunki pracy, tym luzniej mam tutaj, dziwne\-) nie narzekaj ;-)

[...] 10 + 5 powtórzeń po krótkiej przerwie 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg Zaczęłam nagrywać, ale w mojej 'siłowni' panują spartańskie warunki %-) i jest kiepskie światło. W sumie to tylko nagrałam MC bo nie wiedziałam czy coś będzie widać. Próbowałam to przerzucić na kompa, ale mój stacjonarny nie chce [...]

to warunki na siłce harcore%-) jak przymrozi to nie oderwiecie rąk od sztangi%-)

[...] i nikt by się nie zalewał bo jadłby samo białko i rósł czysto. Rozbicie tego na cały tydzień(wiadomo, że w DT damy więcej, szczególnie po treningu można wykorzystać dobre warunki by tutaj wygenerować większość nadwyżki, ale nie ma sensu schodzić w DNT do niskich wartości) ma taki plus, że w żaden dzień nie jest się mocno przejedzonym, albo [...]

[...] 2 x w tygodniu) ale nie mam czasu na 4 treningi siłowe w tygodniu. W wakacje go zapewne dopiero zrobię:) "szkoda że nie pobiegałem" - ja dziś biedziłem a nie biegałem takie u mnie warunki no ale zawsze coś:) zmiany - motywację trzeba znaleźć, dla mnie motywacją jest to że kocham sport (nie w tv) i bez tego już nie dam rady żyć:)

Bziu różnica jest ogromna. Zresztą ja sobie nawet nie zdawałam sprawy, że jest tyle rodzajów butów do biegania, na każde warunki i trasy. Dla mnie był jedynie podział na buty na asfalt i buty w teren ;-) A teraz się okazuje, że przydałoby się kilka różnych par %-) Najpierw myślałam, że to przesada i takie szczegóły to tylko dla zapalonych [...]

Wrzucam jeszcze dwie fotki z Barbariana w Wiśle. Jak widać ciężkie były warunki na trasie ;-) /SFD/2018/6/13/ec87f1256513459288cb579ced2220a7.jpg /SFD/2018/6/13/ea615d1a29a24df9870cc82f09cc3ad3.jpg