warunki

[...] czy można ustawić dietę tak aby przez okres kilku miesięcy znacznie poprawić bilans tkanki mięśniowej do tłuszczowej? Jeśli tak to jakie według Pana powinny być spełnione warunki w diecie, treningu i suplementacji? 2. Co pan sadzi o węglowodanach typu vitargo i ich zastosowaniu po treningu? 3. Jak wygląda u pana suplementacja w okresie [...]

[...] 80% ciezaru, poniewaz jestem bezposrednio po redukcji i jeszcze nadwyzka kcal nie zdazyla sie wkrecic, a chce juz od nastepnego tyg. dac z siebie wszystko, zeby wykorzystac warunki anaboliczne, które niesie za sobą okres poredukcyjny, ale do rzeczy: pon:klatka+barki przod/bok+tricepsy sroda:nogi pt:plecy+biceps+tyl barkow 1.klatka, łącznie 9 [...]

[...] Czy koncepcja enzymów dotyczy także pokarmu? Wydawać by się mogło, że tak... ale mało kto przecież je pierś z kurczaka w dawce 150g na porcję. Myślę, że choćby z uwagi na warunki życia często jest tak, iż jednorazowo jemy np. pół kilograma piersi. Czy należy rozumieć, że ponad 30g białka będzie ciężko przyswoić? Czy istnieją jakieś [...]

[...] łopatkami, czyli tak jak wyciskają trójboiści. Że mamy 3 pkt stycznosci - nogi z podłogą, tyłek i gora pleców z ławka. Podobno stwarza to odpowiednie mechanicznie warunki do pracy przez co barki nie dostaja tak bardzo po dupie. Spróbowałem tego na kilku ostatnich treningach jednak nie dość ze po wszystkim bolał mnie troche kregosłup to [...]

[...] kaloryczną i dostarczy odpowiednie proporcje makroskładników odżywczych. Odpowiedź to: odżywka węglowodanowo-białkowa, z proporcją białko:węglowodany ok. 30:70. Jeśli warunki pracy tego wymagają spożyj ta odżywkę 2-krotnie. Możesz dodać do niej 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego, celem dodatkowego podniesienia kaloryczności [...]

[...] jest po bieganiu, przed i po treningu ? Czy jeszcze gdzies by Pan bialko polecal wrzucic zamiast bcaa ? Jak juz wspominalem chcialbym tak to wszystko dobrze dograc by redukwac a przy tym stworzyc jak najbardziej komfortowe warunki dla tk. mięsniowej tak by nie lecialo z niej wiele. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kubus092 w dniu 2011-06-22 15:11:01

[...] będzie z regeneracją przez te 3 dni. Rozłożyłbym to w następujący sposób: pn: klatka-bic-brzuch wt: nogi-łydka śr: wolne czw: barki-brzuch pt: wolne so: plecy-tric-łydka nd: wolne PS. Dzięki za miłe słowa. Staram się wykorzystywać każdą wolną chwilę najlepiej jak potrafię i czasem są warunki ku temu by bardziej o siebie zadbać i się przyciąć.

Baltona weszła na rynek indywidualny na rynek dużo później niż Pewex, gdzieś w połowie lat 80-tych. Na początku mogli tam kupować ludzie, którzy spełniali pewne warunki (np. dłuższy służbowy pobyt za granicą), zmienili ten zapis po kilku latach. Generalnie asortyment był podobny.

A tak nawiasem to skoro masz trening o 11 to uczysz się czy pracujesz czy tylko ćwiczysz? Sory za dygresje ale jak ma sie takie warunki to można naprawdę przyłożyć się do siłowni. Pozdro

Czytamy ze zrozumieniem wielki ekonomisto (handlujesz chińskimi skarpetami na allegro?) Jak nie umiemy to czas odkurzyć tornisterek. Jakie warunki współpracy, gdzie ty w mojej wypowiedzi się doszukałeś. A o tym, że sklep ma marże to dzieci wiedzą iże jak obniża się detal to obniża się hurt logiczne chyba ekspercie dla ciebie czy nie nadążasz? To [...]

To ostatni raz o Tanicie. Wyniki z dzisiaj (te same warunki, bo ważę się zawsze rano na czczo zaraz po wstaniu z łóżka) Pomiar z activity lvl 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c38d84566b545b2b78467e88f2186a7.JPG Pomiar z activity lvl 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c635b425e7aa40d893c078b62b13bc80.JPG Wskazania ciężaru ciała sensowne, ale zmiany w składzie [...]

[...] (biegowy i PULL). Dzisiaj jeden trening. Wrzucę zaległe screeny jak będę miał dłuższy dostęp do netu. Stopy dalej bolą. Masuję, roluję i nie widzę poprawy. Rano jak wstaję to ledwie chodzę. Wszędzie czytam, żeby zaprzestać biegania na kilka dni i robić masaże, rozciskać tą piłkę tenisową etc. Słabo, bo warunki i chęci do biegania mam extra

współczuje ci że tyle siedzisz w robocie.... pogoda piekna, super warunki do tyrania. 3maj się

[...] dobrze 2 tyg biceps, a miałem potem długo takie żyły i taką definicję ogólnie całego ramienia i przedramienia, że wszyscy się dziwili. Coś jak red allert Ogólnie mam dobre warunki zwłaszcza ramion. Poza tym teraz nie czuję palenia mięśni i uczucia jakby rozrywało biceps od środka . Uwielbiałem to uczucie i takie napompowanie ale teraz ćwiczę, [...]

[...] 30 minut duża intensywność Uwagi: Interwały na zasadzie maks 10sekund sprintu, potem 2-3 razy dłużej odpoczynku, ale różnie to kombinowałem bo chciałem jakby odtworzyć warunki z meczu, wykonywałem sprint, skok do główki, znowu sprint, trochę truchtu, trochę wolniej, szybciej. Serce poprostu szalało w niektórych momentach, i bardzo dobrze. A [...]

[...] problem że koniec sezonu a ja formę złapałem porządną }:-(}:-( Miałem też iść do dobrego klubu z 3ligi, ale ch**nia kontuzja była, prawie całą rundę straciłem i raczej nici z tego... trochę szkoda bo tam dużo lepsze warunki dla młodzieży, ale z drugiej strony musiałbym zmieniać szkołę, mieszkać w bursie etc. a tak mam wszystko ładnie poukładane.

Aha, no wiesz z tym przebiciem się to różnie bywa,podam Ci za przykład mojego byłego klubowego kolegę,rocznik 95, warunki fizyczne nie specjalne jak na obrońcę, dostał się 2 lata temu do Wisły Kraków,a teraz w okresie przygotowawczym w sparingach zagrał w podstawowym składzie w pierwszej drużynie. Jeśli się nie ma warunków trzeba mieć bardzo dobrą [...]

[...] niestety. Golombex - powrót do a klasy byłby zrobieniem 3 kroków wstecz. Internat? Nie wiem czy będę miał możliwość, tam gdzie byłem na testach oferowali mi bursę szkolną(warunki jakie są takie są) i tylko obiad, reszta wyżywienia w swoim zakresie. Poza tym odpadły by mi pewnie treningi siłowe, tam niby chodzą na siłownię 2 razy w tygodniu ale [...]

Akurat rozmawiam z nimi często odnośnie planów przyszłościowych, tak więc myślę że jakby nie dali rady mi sfinansować tego to by mi to od razu z głowy wybili :-P Ale na pewno łatwo by nie było jakbym chciał połączyć te studia z siłką, dietą itp. itd. wątpię, żebym miał komfortowe warunki. Chyba że udałoby mi się jakoś dorobić.

[...] Szosa – 30km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b74eef37df6c4ffcb7fba5df8baf3e08.png Dzisiaj wypuściłam się dajel, bo znudziły mi się szklarniowe warunki jeżdżenia w te i na zad po ścieżce rowerowej. Lekcja wypinania się i wpinania w pedały zaliczona. Wywrotek 0 :-D W sobotę jak pogoda dopisze trzeba by huknąć jakąś [...]