warunki

[...] zmniejszyć obciążenie jak widać Będę odwiedzał twój dziennik, już dzisiaj byłem. Co do filmiku z boksowania, to może jutro wrzucę. Worek mam w garażu a tam póki co słabe warunki (zimno, brudno) ale powinienem dać radę Ogólnie plan jest następujący : -Robić masę do 14 lutego *Założyłem że mam dobić do 83kg (aktualnie 79kg) -Potem od [...]

[...] 06 nie zwiekszy ilosci 03 - no chyba ze wiekszosc jaka spozywalismy 03 to bylo ALA wiecej sie przeszksztlaci w epa/dha (brak rywalizacji) 30g oleju to raczje nie na polskie warunki nie ma takiej opcji raczej nie jeszcze to bedzie 30g epa/dha a nie samego oleju co do juz wogole kolosalna ilosc kapsow 30% ale zwiekszajac spozycie epa/dha z [...]

[...] spoczynek i wstawanie z łóżka o ustalonych godzinach przez cały czas zaprogramuje Twój organizm tak, że będziesz mógł lepiej zasypiać w nocy. Stwórz właściwe do odpoczynku warunki. Twoja sypialnia powinna być przeznaczona do odpoczynku oraz snu i nie może w niej być ani za gorąco, ani za zimno; powinno być w niej tak cicho i ciemno, na ile jest [...]

moze lubisz warunki płacić? i jak nie zapłacisz to się wkuwriasz...

Ale jak długo się z nimi znam Bo to były sztuczne warunki,tłumaczyłam Ci już. Waga,stres,te sprawy.

[...] i zostac docenionym przez sędziów, ale myśle, że potrafisz być na tyle obiektywny żeby podejść do tego w miare realistycznie.. Spójrz na osoby startujące, któe mają podobne warunki (wzrost) i są na porównywalnym etapie (wiek). Kimś takim jest, biorąc pod uwage tylko sfd, Marcin Głodek. W tym sporcie bez genu nie ma się żadnych szans, po 3 [...]

I jeszcze zapomniałem wspomnieć o Głodziu,masz chłopie za***iste warunki na pro.byle tak dalej.

[...] wędlin, mięs... zero alko więc tragedii nie było. Tylko żadnych warunków do treningu niestety. Jak to na wsi, zero sprzątania, zero robienia czego kolwiek, a o bieganiu czy poceniu się w dni świąteczne to już mowy nie ma. Babcia takie warunki postawiłą a dziadek za nią twardo murem }:-( we wtorek powrót i środa dopiero trening , zaraz wypiska

Wczoraj i Dziś DNT Jutro będę nadrabiać zaległe aeroby + siłowy. Wyjazdy zawsze wszystko krzyżują:/ Miska trochę byle jaka, ale i tak na warunki obcej kuchni - sukces. W dodatku liczone na oko. Wpada wiejski twaróg, bo dostałam i szkoda mi wywalać, bo rzadko trafiają mi się takie rarytasy. Nie da się przez 4miesiące zaplanować wszystkiego [...]

[...] 4a. Wspięcia na palce stojąc 3x8-10 nie wiem ile:) 4b. Wznosy bokiem siedząc 3x8-10 60s 2kgx10/2kgx10/2kgx10 +30min rower 12,6km Ciężkie warunki do trenowania - lało się ze mnie, duchota niesamowita, cięzary ze mnie po prostu zjeżdżały. Kilka przeplanowanych przerw na oddech, bo robiło mi się słabo. Po zejściu [...]

[...] w ten sposób plany treningowe/dietyetyczne oparte i tak na wczesnym Dorianie albo nawet zaczerpnięte jeszcze wczesniej od Mike Mentzera. Imo Słodkiewicz ma o wiele lepsze warunki niz Piotrkowicz z obecnych prosów i o duzo przebija Olejniczaka. Czy wróci na scene czy nie wróci ikona pozostanie na zawsze. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w [...]

[...] w ten sposób plany treningowe/dietyetyczne oparte i tak na wczesnym Dorianie albo nawet zaczerpnięte jeszcze wczesniej od Mike Mentzera. Imo Słodkiewicz ma o wiele lepsze warunki niz Piotrkowicz z obecnych prosów i o duzo przebija Olejniczaka. Czy wróci na scene czy nie wróci ikona pozostanie na zawsze. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w [...]

Conor nie patrzy na warunki i kase? Troche zagalopowałeś się...;-) Conor odklepał, Holly nie ;-) widać kto jest bardziej businessman a kto fighterem. Nie ujmuje Conorowi, bo jest naprawde dobry, nie nudny i zaskakuje,lubię go oglądać, ale pewnych rzeczy , które widać gołym okiem nie da się nie zauważyć. Zresztą można go zrozumieć, jak by nie [...]

Panowie, bez żartów - konkurs prosty, zasady jasne, jakby co to macie temat, w którym można dopytać - a Wy jakiś młyn odwalacie warunki musicie spełniać (100 postów, 2 miesiące na forum) kartka jest wymagana, a napis na niej ma być widoczny posty są kasowane, bo nie spełniają wymogów - nie ma taryfy ulgowej niestety za natrętne wstawianie fotek [...]

A wiec pora na wielkie podsumowanie **Dane** - Wzrost: 185cm - Waga: ~ 84,5kg (+4.5kg) - Wymiary: Biceps: lewy ~36.5cm (+1.5cm) , prawy ~35.5cm (+1.5cm) Klatka: ~108 cm (+3cm) Udo: ~61.5cm (+1.5cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: ~41cm (+1cm) Przedramie: ~29cm (+1cm) Pas: ~91 cm (+1cm ) - Maxy: MC- 138kg (+16kg) Filmik - [...]

NORBAS78 - jestem podobnej myśli - słabiak13 wg mnie ma dobre warunki, podobny wzrost do mojego dlatego słabiak daj znać jakie wymiary.

massio - genetyka, za ktora mozna byc juz popelnic jakas niegodziwosc widac, ze masz warunki i widac, ze ich nie wykorzystujesz. a jak wykorzystasz, to bedzie strasznie. cisnij chlopaku, bo malo kto sie rodzi z takim potencjalem

No tu już lepiej. Sog jak wejdzie. Ale warto go jeszcze przykatować na te warunki. Pzdr..

[...] 1x bez gumy +5 /3 /12 4 /3 /10 5 /2 /12 4 /2 /10 5. wznosy ramienia bokiem w pochyleniu tułowia 2x 6-8, 60sek przerwy 3,5kg x8 /3,5kg x6 3,5kg x8 /3,5kg x7 + spacer (warunki wietrzne) 25min. Ale sie zmeczylam... po wiosle to juz srednio mialam sile na inverty, ale i tak lepiej poszlo niz ostatnio. Czapka sie sprawdza przy invertach z [...]

Cześć Wszystkim ! ;) Zacznijmy, cytatem Muhameda Alego: To brak wiary w siebie spra­wia, że ludzie boją się po­dej­mo­wać wyz­wa­nia. Ja w siebie wierzę! I tak nadszedł Wrzesień! A co to oznacza? To że powracamy do treningu ! Utożsamiam się z powyższym cytatem a więc do dzieła ! :-P 2 miesiące spędzone za granica średnio pozwoliły mi na [...]