wapn

Witam, Niektórzy mnie kojarzą (pozdrawiam spam), a osobom, które mnie nie znają, krótko się przedstawię Po SFD błąkam się już od jakiegoś czasu, od mniej więcej roku prowadzę dziennik, w którym razem z 2 innymi mamuśkami (pozdrawiam zwierzałam się z postępów (lub ich braku ) w walce o sylwetkę i lepszą formę po urodzeniu dziecka. Efektem walki [...]

Wrzucam rozpiskę dzisiejsze szamy, proszę o ocenę. Zjechałem z białkiem i węglami. Tylko nadal nie do końca wiem, jakimi dodatkami uzupełnić wapń i magnez. Groszek i marchewka do ryżu? Czy istnieje jakiś kalkulator ( odpowiednik tego z sfd ), który zlicza ilość witamin, magnezu itd w pożywieniu, czy muszę wszystko policzyć oddzielnie? Siłownia [...]

i jeszcze jedno pytanko dotyczące kolejnej formuły "po". Mianowicie : MUSCLETECH -- Anator P70 Bo przy pomocy wyszukiwarki sfd nie znalazłem raczej opinii. pozdro. ps. Skład:Skład Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 320kcal(1337,6kJ) Tłuszcz 1g 2% nasycone 0,5g Trans 0g Cholesterol 10mg Węglowodany 57g 19% cukry 28,5g [...]

[...] jestes hardgainerem to zwieksz podaz węglkowdanów na korzysć białka no i oczywiście ogólna kalorycznośc diety. Musisz sobie to sam sprawdzić. Masz troszeczkę niską podaz wapnia, ale jak napisałeś uzupełniasz go suplementem. Ponadto proponowałbym zwiekszyc podaz witaminy C i E naprzykład za pomoca jakiegoś suplementu. Korzystne będzie tez dla [...]

Podaje ci podsumowanie: A więc w diecie dostraczyłeś: energia 2650kcal białka 219g + 64g z odzywki = 283g tłuszcz 30g węglowod. 244 = 46 = 290g Generalnie nie ma większych błędów. Jest troszeczkę mało tłuszczu w diecie, wiec proponuję dziennie np. 2 łyzki oliwy z oliwek. Jest to dieta o zwiększonej podazy białka na rzecz węglowodanów co przy [...]

Nie wiem dlaczego lekarz zapisał Ci tak wysokie dawki wit. E i A ale widoczenie miał jakieś medyczne uzasadnienie. Produkty nabiałowe powinny stanowić dużą część diety. Zawarty w nich wapń (szczególnie w mleku) moze jednak hamowac przyswajanie niektórtych pierwiastków, np. żelaza, cynku czy magnezu, względnie prod. mleczne mogą zbytko [...]

[...] wobec Ropucha: A wiec wg diety jaką mi przedstawiłes wyszła nastepująca analiza: kalorie 3635 kcal Białko 201g Tłuszcz 51g Weglowdany 568g W diecie wystąpuje niedobór wapnia - 69,5% ; witaminy A - 90%, witamina E -23% ; witamiona B2 42,9% Wystepuje trochę niedobór tłuszczu. Nie wiem czy odzywki mieszasz na mleku czy wodzie. jeżeli na mleku [...]

Ja może też się wpiszę - tak na spokojnie, co myśle, może się przyda. Ja rozumiem, że trudno wymagac od firmy, by napisała "oto nowy osłabiony produkt, Vitamin multiple Sport, najmocniejsze witaminy an rynku - są teraz ciut słabsze". Nie wymagam jako zwykły klient - takiej uczyciwośc - bo marketing jest manipulacją niemal z definicji. [...]

Jakiś czas temu postraszyłem Was mykotoksynami w pieczywie Uważam że jest to ważny temat i warto o nim rozmawiać Dodatkowo forum porusza wiele kwestii na temat substancji antyżywieniowych... A ja przygotowuje się do założenia nowego (uważam ciekawego a przede wszystkim niezwykle przydatnego) tematu o którym mówi się zdawkowo bez przytaczania [...]

Po jakże ciężkim weekendzie :) zapraszam do kontynuowania rozważań odnośnie żywności funkcjonalnej Dla niektórych może być to mało interesujące zagadnienie gdyż produktów z tej półki nie ma zbyt wielu Jednak możecie wierzyć bądź też nie ale ich ilość się zwiększy wraz ze świadomością społeczeństwa co zaowocuje eksplozją ilości produktów i reklam [...]

Witaj Mehler miło mi że odwiedziłeś temat Z pewnością artykuł który przytoczyłeś jest ciekawy i wiele można z niego się dowiedzieć Solaros niejednokrotnie pisze mądre i ciekawe rzeczy Niemniej z przedstawionych badań wynika jedno że mleko po treningu nie powinno być łączone z izolatem bądź hydrolizatem białek serwatkowych Jeżeli chodzi o [...]

Paweł wiesz przy zaostrzeniu prawa, wiecej wydamy na żywność ale mniej na leki w przyszłości na pewno. Co do mleka wiesz stara szkoła mówi mleko to wapń i dlatego mamy je pić, tylko paradoksalnie w krajach i niskim spożyciu mleka nie wiedzą co do osteoporoza a w takim USA gdzie mleka pije się litrami dziennie ta choroba zbiera najwieksze żniwa, [...]

Dokładnie i dzięki tej otwartości nie spożywam ani mleka ani jego przetworów i nie znam powodów abym musiał to robić. Wapń dostarczam z innych źródeł (w tym suplementów) a picie jogurtów czy kefirów dla bakerii jest nieporozumieniem bo ich nie zawierają, więc dla mnie negatywne czynniki przeważają nad pozytywnymi więc na pewno nikomu nie polecę [...]

[...] mnie 2 miesiące! Trening opuchniętych partii tylko full aerobowy, minimalne obciażenie. Pomaga diklofenak, i stała suplementacja potasu żeby czasowo chociaż pozbywać się wapnia z miejsc regeneracji - są to ogniska stanu zapalnego (to wapń daje uczucie opuchnięcia). Njalepsze jest Kaldyum (recepta!), Aspargin czy Kalivit trzeba raczej [...]

DZIEŃ 53 Trochę dzisiaj pobiegałem, co prawda graliśmy na jedną bramkę przez co ruch był ograniczony, ale przez większość czasu byłem w ruchu :) AERO Cross Trainer 60min Bieganie za piłką 2,5godz MICHA 12:00 Placuszki owsiane z rodzynkami, cynamonem i dodatkami orzechy/pestki + gruszka 14:00 Pieczywo chrupkie z serkiem z twarogu i sałatą 17:30 [...]

DZIEŃ 57 TRENING Rozgrzewka na worku Wspięcia na palce max/max/max Wiosłowanie 15/10/8 Wyciskanie skos 15/10/10 Młotki 15/15 Pompki w podparciu tyłem max/max AERO Cross Trainer 35min MICHA 13:30 4 jaja na twardo 15:15 Piersi z makaronem 17:30 Łosoś w farszu z pieczarek i cebuli + kalafior 20:30 Twaróg [...]

DZIEŃ 2 Dzień na lajcie, jutro trening i już się nie mogę doczekać! Obejrzałem dzisiaj "Igrzyska Śmierci" i moim zdaniem kicha. Do treningu "Kompania Braci" };-) AERO Cross Trainer 55min Brzuchy MICHA 13:30 Owsianka z cynamonem (mleko) 15:30 Sardynki z puchy + garść migdałów 17:00 Grillowane Piersi, ryż, sałatka 18:30 Sałatka (cziken, ryż, [...]

DZIEŃ 13 Jako że wczoraj zrobiłem DNT dzisiaj odrabiałem, tylko tym razem zamiast orbitreka zrobiłem fitness trening. FITNESS TRENING Thrusters, SDHP, OHS 10/10/10/ x4 12:30 Placuszki owsiane z jogurtem naturalnym i orzechami włoskimi 15:00 Zupa krem z cebuli 18:00 Piersi ze szpinakiem i ryżem 21:00 Wędzona makrela [...]

DZIEŃ 17 Dzisiaj cały dzień latałem po urzędach i innych biurach, więc dodatkowe cardio %-) AERO Cross Trainer 50min MICHA 10:00 Pieczywo razowe z serkiem z twaroga 14:00 Paluszki krabowe + orzechy włoskie 16:00 Spaghetti z wieprzowiną 18:00 200g Makreli wędzonej /SFD/Images/2015/10/6/327260eb8fe84267892722aea2502fdf.jpg SUPLE Fat Burner x1 [...]

ZMA+omega 3+witaminy+Wapn - OK Scorch/Jet Fuel/Meltdown/Tight - to sobie podaruj, bo masz za dużą nadwagę na spalacze. Takie rzeczy robi się spokojnie dietą. Pod moim postem masz podstawy układania diety, przeczytaj i zobacz jak to wygląda.