wal sie na

Nasunęło mi się teraz jeszcze takie pytanie w związku z dietą tłuszczową. Jak organizm na tej diecie reaguje na wzmożony wysiłek fizyczny trwający od godziny do dwóch. Interesujące mnie tempo wysiłku to, tempo treningów w tenisa i w thaiboxingu. Są to pod tym względem dość podobne sporty i polegają na częstych i krótkich interwałach... Czy [...]

Być może niedługo będę chodził do klubu gdzie trenerem jest Hubert Olborski. Ciekawe co powie na HST+tłuszczowa. Pewnie złapie się za głowę Ale mu się nie dam jak mnie będzie chciał "wrzucić" na wysokowęglowodanową+jedna partia ciała w tygodniu. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai [...]

[...] np.moje ukochane Tatry {{:-( Przyznam szczerze że jakbym miał w Polsce te warunki co obecnie mam to siedziałbym w zakopcu non stop łażąc po górach ..... A jak się jednak zdecydujesz na obczyznę to wal do dominicany lub mexicu a będziesz długo te wakacje wspominał;-D tylko miej duzo drobniaków przy sobie a nie odgonisz się od dziewuszek:-))

[...] tyle białka ile zazwyczaj (albo mniej) 5. Zrób trening, ale taki żeby Ci pociemniało przed oczami. Np. 10 - 15 minut ciągłego wysiłku submaksymalnego. 6. Zaraz po treningu wal pierwszy posiłek i tu głównie cukry proste (jak nie będzie pomysłu to cukier z cukiernicy, albo powidła łyżką :-D ) 7. Następne posiłki ułóż sobie tak (według spożycia [...]

[...] czas temu dzierżył pas najbardziej prestiżowej federacji... Nie trudno jednak spostrzec ,że był *****nie prowadzony, no bo kto wysyła swojego zawodnika już w 7 zawodowej walce na pojedynek z kimś tak doświadczonym jak Oliver McCall. Mnie wcale nie dziwi ,że ta walka skończyła się jak się skończyła, ale nie można go ciągle usprawiedliwiać. to [...]

Niestety na ftp'ach się nie znam zbytnio ale mam nadzieję, że pojawią się tu ludzie dobrej woli. Może Kain by coś wykombinował, w zwiazku ze swoją stroną ale tam raczej MMA jest... A swoją drogą co masz na myśli że w programach wwymiany plików wszystko jest poblokowane? Ja ściągam często po kilkaset MB dziennie i wszystko jest w porządku. Chyba, [...]

mhm , ale jakbys chcial sie pozbyc venoma , to wal na priv , z checia bym go wyprobował ;] , pozdr i czekam na opis po levim ;]

Konr4d, spoko uwzglednie ;) Jak bedziesz chcial cos wiecej sie dowiedziec to wal na pw. Kamiru, jak poszlo mojemu coachowi ( Daniel Soltysiak )? I sprawdz skrzynke bedzie gruuubo Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-04-20 22:49:23

cześć chudy:) 1.waga 81,9 w niedziele była, małe ładowanie wczoraj było, ale będzie ok;P własnie wróciłem z hill sprintów 5 min bieg na wał, 12x hill sprint 10min powrót biegiem:) super było:) 2. foty za 2kg:) 3. a co tu pisać:D? 1 ładowanie było, jeden słaby trening(tj. dzisiaj) plany jakie aero bd robił teraz i na recompie:) i ogólnie ja [...]

Dlatego możesz iść na siłownię po treningu i na koniec ewentualnie powalić jeszcze trochę w ciężki worek (podobno wielu bokserów zpo treningu siłowym spędza trochę czasu na worku aby nie spadła im szybkość, ale ile wty prawdy to ja nie wiem). Taki trening jest bardzo dobry. Musisz się tylko przyzwyczaić do trochę mniejszych ciężarów (co w sumie [...]

[...] moze Ci uzmyslowic stan i przewidziec czy ta destymia sie pogłebi czy jest typowa dla osobowosci ... jesli naprawde nie wyrabiasz masz mysli brk koncentracji uczucie lęku to wal do psychiatry bo sa rozne rodzeje depresji .. ja na skutek traumatycznego zdarzenia byłam bliska załamania i tez prosiłam o leki jednak trafiłam na spoko lekarza ktory [...]

Mi się od boksowania coś takiego zrobiło, że zawsze jak zaciskam pięść to jedna kość mi tak głośno przeskakuje jak bym pstrykał na palcach (z umiarem oczywiście). Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

W sumie to sprawa jest całkiem ciekawa do zbadania. Nie mam teraz zbytnio czasu, ale obiecuję, że za jakiś tydzień (przy odrobinie szczęścia) jak zkończę sesję, to postaram się specjalnie pod tym kontem poszperać w internecie. (chyba, że zapomnę ) Może znajdę coś ciekawego. Nie raz w końcu spotkałem się z wypowiedziami, że Thaiboxing jest czym [...]

Jak wiesz że lama jakaś i nie chcesz zrobić mu krzywdy to zrób tak: Jak cie zacznie wyzywać wysłuchaj cierpliwie do końca na końcu spytaj się coś jeszcze? I walnij mu z placha gwarantuje że się uspokoi a krzywdy mu nie zrobisz ;p A jak uważasz że po tym plachu rzuci się z łapami to go wal od razu i po problemie;p Jeśli jeden cię poniża i nic nie [...]

Teraz zaczynam trenować regularnie. Zresztą trenowałem już przez większość zeszłego roku regularnie. Dieta wysokowęglowodanowa nie służy mi zbytnio. Pogarsza mi się cera i mam kłopoty z brzuchem i chciałbym spróbować czegoś nowego. Największy problem mam właśnie z moim zapotrzebowaniem kalorycznym. Te 3000, o których piszesz to jak rozumiem moje [...]

[...] starałem się do tej pory raczej unikać, ponieważ jak wiecie jest to dziura bez dna... Wolałbym jednak mieć dobrą dietę bez supli, jednak jeżeli różnica będzie na prawdę odczuwalna to może powiniennem kupić sobie np. glutaminę... Co o tym myślicie. Jakieś rady? Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai [...]

Jeszcze dręczy mnie jeden problem Zajrzałem właśnie do działu Olimpa i tam pan Szukała wypowiada się dość niepochlebnie na temat diety tłusczowej. Tzn. że może spowolnić metabolizm i spowodować różne niechciane efekty w przypadku popełnienia jakichs błędów, nie trzymania się bardzo dokładnego diety. Z drugiej strony w tym dziale dieta tłuszczowa [...]

Co do Mirko i Crocopa, powiem tak. Jeszcze chyba nie widziałem żeby któryś z tych panów leżał po ciosie na deskach (choć na 99% obydwaj tam byli). Co do Ignashova, to wydaje mi się, że zdarza mu się nie być dobrze przygotowanym kondycyjnie. I to byłby jego największy minus. A o Cro Copie chyba nic złego powiedzieć nie mogę. Jeszcze jakby [...]

Redukować można na wszelakie sposoby, co ja przez wiele lat praktykowałem, lecz najlepiej sprawdziła się aktywność fizyczna na wysokiej intensywności, bo sylwetka to nie tylko mięśnie, ale też wydolność tlenowa. Dlatego jak okres zimowy się skończy, wracam na wał pedałować, biegać i zapewne rolki też będą. :-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

[...] bo sylwetka to nie tylko mięśnie, ale też wydolność tlenowa. Dlatego jak okres zimowy się skończy, wracam na wał pedałować, biegać i zapewne rolki też będą. :-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-24 12:34:59 U mnie najlepiej redukcja szła jak trenowałem jeszcze sporty walki, ale regeneracja pod siłowy leży, ciężko to pogodzić.