wal sie na

[...] za streszczenie przynajmniej juz mniej sie wku wiam ze nie pojechalem ale i tak napewno bylo warto na nastepnych k1 a conajmniej jak juz beda to na jakis zawodach MT K.O.wal napewno pokaze umiejetnosci trenerskie kowalczyka muayfan dobrze mowi(pisze) ze zaczyna zbierac sie w miare rosadna gropa i ktos pojdzie w slady skupinskiego to tylko [...]

[...] przejmuje się Ich zachowaniem- co jest nie do zniesienia. A jeśli któryś zaatakuje (nie wyzwie, nie zbluzga, tylko ZAATAKUJE stwarzając zagrożenie dla Twojego zdrowia) to wal tak, żebyś nie musiał poprawiać. Wiem, a co jeśli...(pacz dalej) Wiem, że zadam trudne pytanie, ale chciałbym szczerej odpowiedzi- Co wy byście zrobili? Więc idę sobie [...]

[...] h**nia i w sumie nie unikniesz dziury w stężeniu testa. Może weź wejdź z fronta na testa to przyspieszysz nabudowanie odpowiedniego stężenia np. przez pierwszy tydzień wal 1g/week, drugi tyg. 800/week i od 3go już po 600 jak zakładałeś. Co do zejścia - z bolda schodzisz w tygodniu X odstawiając z dnia na dzień (on się i tak stopniowo [...]

[...] i smignalem sobie na zabieg, po pierwszym roznica byla oporowa, a po drugim to juz w zasadzie, mozna by powiedziec, ze problem zniknal (prawie), nawet pani doktor nie spodziewala sie takiej poprawy, wszyscy znajomi byli w szoku,ja w sumie tez,wstawalem rano patrzylem w lustro i nie moglem uwierzyc,ze to ja..., teraz to juz praktycznie nie mam [...]

****a nie dawajcie kolesiowi porad jak ma walczyc jesli on w ogole nie ma odruchu walki! Rady typu wal go 2 razy w nos itp. wsadzcie sobie miedzy bajki. Kartae dobrze piszesz. Normalna sprawa oblatuje cie strach i cala sile mozesz sobie wsadzic w dupe bo nie mozesz przelamac psychy. Jedyna rada sparing i walka kontaktowa jezeli nie po prostu [...]

masz szybkosc na ilus tam metrach z nabiegu- rzadna filozofia albo jestes szybki albo nie- tu to se pocwicz przyspieszenia np za spiepszajacym tramwajem w tym roku jak ja zdawalem to niektorzy przechodzili dystans truchtem- normalnie porazka) acha pomiar fotokomorka potem sila absolutna- dociag nachwytem lezac na lawce przodem; dostajesz drazek [...]

****a robisz 2 cykl a kombinujesz jakbys w****u na zawody sie wybieral Spytaj kto co walil na 2-3 cykl i wal podobnie a nie kombinujesz az tak:))

[...] boisz sproboj tego Thermo Line, ma tyle kofeiny co przecietny napoj energetyczny. Nie boj sie, nie zrobisz takich miesni bys musiała sie ich "wstydzić" jak to niektóre kobiety mówia " Nie ide na siłownie bo nie chce być napakowana" a jest "napakowana" tłuszczem.. Jak masz pytania, wal na gg postaram sie pomóc zdr.

[...] Na tym forum na pewno się dużo nie oczytałeś, gwarantuję ci to. Jako, że masz skromne zaplecze atrybutów do ćwiczeń to wal ten trening. Jest dobry i niech nie zmyli cię jego nazwa. Skoro nie chcesz żadnej diety to OK, ale chociaż zdrowo się odżywiasz, bo jak nie to nie ma sensu treningów [...]

[...] jak dobra omka,konsystencja tak samo kolr.a jednak niedziala sila idzie ale nieiwem czego to jest sprawa.Zrodlo pewne nigdy sie nie przejechalem na nim.trening proporcjonalny do przyrostu sily nic na chama nie cisne.sam jestem w szoku na omce sie zawiodlem a zawsze na to stawaielm jeszcze nie dawno mowilem sobie zaufaj rózwej sile a tu wal hehe

to sie nie zdziw jak nie bedzie klepał tak jak powinien... z brakow surowca poszły wałki i duzo osob narzekało na tą partie.... albo ryzykuj i wal śmiało a jak nie bedzie klepał to zwikszysz dawki... z tego co się orientuje to wałek poszedł w ilości surowca wiec gówna tam nie wepchneli na odwal się... choć z drugiej strony kto wie...

Cześć Mathew wyeliminuj ze swojej diety płatki cornflakes, majonez, zmniejsz ilośc pieczywa. Każdy posilek skomponuj tak aby znajdowalo się w nim żrodłopełnowartościowego bialka (spożywaj go maksymalnie ok. 2g na kilogram masy ciała). Dodaj do diety tłuszcze takie jak oliwa z oliwek,orzechy włoskie,olej lnainy. Tłuszcze są niezwykle ważnym [...]

[...] z poczucia winy. miesnie sie w czasie przerwy wzmocnia, ale nie miez sie i nie waz, bo jak stracisz 2 mm w bicu to przez zejscie "opuchlizny" ktora miesni nie buduje! Sproboj raz takiego podejscia a zaczniesz roznac. Masa to nie zap*****lanka tylko zarcie co 2,5godziny z zegarkiem w rece. Nie wal glowa w mur na oslep! Powodzenia.

[...] przed redukcją bo jak zejde poniżej 100kg to znowu bede płakał efki u mnie w tabsach nie moge dostać a nie chce zamawiać z neta... jak masz jakieś sprawdzone źródło to wal pw A T3 to rzeczywiście taki szatański środek że tak ludzie demonizują ?? patrząc po zagranicznych forach to tam gówniarzom po roku na siłce rozpisują t3 z tłuszczem [...]

waga 50 kg wiek 18lat zapotrzebowanie kcal wg. tego kalkulatora wynosi 2100kcal ale wydaje mi sie ze to torche duzo...odjalalem 500kcal i zostalo 1600 ale cos mi nie pasuje, jak uwazacie ?// TEN KALKULATOR MOCNO ZAWYZA AKTYWNOSC; POLICZ WEDLUG WZORU WAGA X 24 X WSPOLCZYNNIK AKTYWNOSCI no ale biorac pod uwage ze to jest ok to podział [...]

[...] troche. A teraz zapodam wam zdjecia przed silownia jak wazylem 55kg mysle ze lepiej wszystko widac mialem tak jakby wypchniety prostownik. To sie tam chyba fachowo nazywa wal ledzwiowy czy jakos tak. /SFD/Images/2015/8/21/730b37bc63f84f1b913208ae1b3fe9d8.jpg /SFD/Images/2015/8/21/e867849ffe8d45afb4e2ad339408a5e5.jpg I z dzisiaj foto w tych [...]

Za dużo pieczywa. Z tymi bułkami raczej bym sobie odpuścił a jedynie zostawił chlebek w jednym posiłku. Wywaliłbym żółty ser, całkowicie i zminimalizowałbym spożycie wędliny ze względu na konserwanty czyli chemię, której Twój organizm nie lubi. Piersi z kurczaka daj stówę bo 75g to maluśko bardzo - zamiennie spożywaj rybkę. Powiedz mi stary gdzie [...]

[...] styl po 25m z przerwa 15 sek no i 100m glaichem;zaba na plecach; na koniec na rozluznienie jesli masz czas czy przyjdz wrzesniej to sie rozgrzej i rozciagaj no sucho jesli cos jest dla ciebie za trudne w tym to wymienien na inny styl lub zmien dystans po miesiacu to nie tak latwo, oczywiscie trening trzeba zmieniac i modyfikowac jak cos to wal

chleb zytni bez polepszaczy i E bedzie dobry, ale chleb to slabe zrodlo ww. bulke to wywal, jakbys spojrzal na jej sklad to zastanowilbys sie czy to na pewno jedzenie czy odrdzewiacz. w 1 posilku brak bialka, slonecznik zamien na inne zrodlo tluszczu (ta oliwa swietnie sie nada , chyba ze pienieznie wyrabiasz to wal orzeczy wloskie ), w 2 posilku [...]

[...] się z tego taka emocjonalna dyskusja, może dlatego, że ciebie personalnie to dotyczy, nie chciałęm nikogo urazić, to tylko rozmowa "teoretyczna". Mi chodziło tylko o to żeby nie tworzyć tu wizji chłopakowi typu "wal na bombie nic nie będzie", bo nikt tego nie wie. Nie ma badań długoterminowych i nie wiemy co bijemy. Dwa podstawowe argumenty.