[...] Elbow Technique *parę krótkich filmów z technikami Mike Miles'a Inne: *dreamcheasers- muay thai documentary- polecam. (Największym marzeniem gościa jest pojechać trenować i walczyć do Tajlandii. Jedzie tam w towarzystwie ekipy telewizyjnej i trenera, trenuje a następnie bierze udział w lokalnej gali. Świetny reportarz po którym można złapać [...]
[...] z tego co wykonuje główny bohater. I powiem jeszcze jedno. Chciało by się mieć tu w Polsce ludzi, którzy by znali "stare" Muay Thai, takie jakiego uczono do walk bez rękawic (teraz już niestety przestarzałe). Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay [...]
Być może niedługo będę chodził do klubu gdzie trenerem jest. Ciekawe co powie na HST+tłuszczowa. Pewnie złapie się za głowę Ale mu się nie dam jak mnie będzie chciał "wrzucić" na wysokowęglowodanową+jedna partia ciała w tygodniu. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai [...]
Jak nie trudno się domyślić w każdym klubie będzie inaczej... Ale jeżeli idziesz do grupy, która od września dopiero zaczyna, to na pierwszy trening możesz spokojnie nic nie brać. Z rzeczy, które na pewno będziesz musiał sobie kupić to są to: szczęka i taśmy bokserskie. Podobnie będzie z suspensorem. W większości klubów trzeba też mieć swoje [...]
leee tam, wal ta tauryne jak zuzywasz tygodniowo ok 100g czystego bcaa to po co placic za to az tyle mnie 100g bcaa czystego wynosi jakos 14,5zł i nie jest to jakis bubel tylko najlepsze bcaa na rynku to sie tak mowi, ale tu leci 50zł tam 100zł i sie robia juz konkretne kwoty jak sobie ktos zestawienie polroczne zrobi, wiec jak mam cos taniej a [...]
[...] wszystkie narty parkowe takich firm K2, Rossignol, Voelkl, Armada, Line czy Salomon z ostatnich 3 lat mogę Ci polecić. Na allegro można często tanio dorwać Tripletsy Atomica - też na początek mogą być. Mi się pierwsze narty TT Dynastara za 100 zeta udało kupić i dały przez jeden sezon radę ;) Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania, to wal :)
No... Jak się obesra to zazwyczaj po całości... Gwidzie - uruchom brzuch w siadach. I nie wal takich hurtowych ilości. Zamiast 15 rób 3 x 5, ale pięknie, a nawet przepięknie :-) Wiesz dlaczego schodzisz zaledwie do półprzysiadu? Nie ufasz swojemu brzuchowi. I słusznie bo on w ogóle Cię nie trzyma w pionie. Jak nogi masz na 90 stopni, to cały tułów [...]
Kiedyś może - odpukać w niemalowane - Ci się udać. Rozważałeś taką możliwość? :-) Tak:) Ale jak inaczej przesuwać te granice, które można? Nie wierzę, że można osiągnąć maksimum robiąc minimum. Granicy - z definicji - nie przesuniesz. Bo granica jest granicą. Amen. Koniec. Kropka. Żebyśmy byli precyzyjni: możesz przełamywać ograniczenia i zbliżać [...]
o ty zboczuchu tylko nie wal za duzo konia bo jak sie spuszczasz to jakas melatonina czy jakos tak tyz wylatuje a to za dobrze na mase nie dziala ale ty chyba na redukcji wiec tobie nie przeszkadza bili wielkie dzieki Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-19 21:53:58
[...] Tobie gwóźdź do trumny Gwid ja to widzę inaczej. Opcja 1 - ćwiczysz bo chcesz wyglądać (to jest cel nadrzędny) jeśli boli i jest "kontuzyjnie" nikt Ci nie powie weź wal to ogień i umrzyj :-D - po jakiego kija, jak możesz odpocząć tydzień/dwa - przecież i tak nie jesteś na wyścigach Opcja 2 - trenujesz cały rok dla jakiegoś startu i jak [...]
[...] jakie to robi wrazenie, tylko jak dziala na moj uklad nerwowy i miesniowy, ale zawsze ten dziennik bedzie otwarty zarowno na krytyke, jak i dyskusje, wiec nie kryguj sie i wal smialo jakie jest Twoje zdanie. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-23 20:21:20 Chodzi mi generalnie o to by korzystac z wielu cwiczen lub wielu wariacji [...]
Tu trochę na temat treningu metodą HST: http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm i http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html i http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=109&forum_title=Alternatywna+droga A tu mój trening: Kieruję się tymi zasadami, które masz opisane powyżej, tylko mam trochę inne ćwiczenia. W planach miałem wykonywać [...]
Bo to wał %-) Ma pewnie patyki 30cm };-) Jakość to w sumie wszystkich mięśni się poprawia, ale od kilku tygodni widać żyłkę na prawej łydzie, a nigdy nie było %-)
[...] na dc++ ), organizować seminaria, jeździć na zawody i uczyć się od lepszych. Mi pasuje bardzo styl MT. Raz próbowałem się przestawić na Kickboxing ale się nie udało. Kiedy walczyłem w formule kb co chwila przychodziły mi do głowy akcje, których nie mogłem zastosować. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL [...]
[...] cykl masy a potem redukcji daje tyle zabawy i sensu bo ma sie wyznaczone cele i nie ma monotonii ale koniec filozofowania :P wincol jak masz jakies sugestie co do diety to wal smialo ;) i dzieki za sogi :) ProSatan nie wiem wlasnie tak myslalem i chyba nie bardzo bo jednak taka waga przy takim wzroscie to spore obciazenie, chociaz byla by ona [...]
[...] dyskusji na ten temat, w którym cytowany jest Budokan: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73289&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA Ciekawy wydaje się stosunek kilku forumowiczów i rzeczowa argumentacja Mursi. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay [...]
Michail, mam takie pytanie do ciebie. Czy mógłbyś przypisać mnie do którejś grupy, czy raczej powiniennem wziąć się za indywidualny trening. Chodzi o to, że ma on być uzupełnieniem dla innych sportów, które uprawiam- tenis, Muay Thai. Jeżeli chodzi o moje doświadczenie to nieregularne ćwiczenia zacząłem parę lat temu. A przez zeszły rok ćwiczyłem [...]
Siema Wierzba, po pierwsze 555mg na ml, stawiam 10kg whey'a że nie ma tam za żadne skarby tyle. Jeszcze Apex, gdzie sa różne rozdania źródła i z tymi z którymi miałem kontakt(sam nic z tego nie miałem, ale miałem klietów na tym) i nic dobrego to nie było. Dwa nie znam laby który miałby takie stężenie, oczywiście poza zapisem na etykiecie. Sam fakt [...]
Biniu, a jeszce mam takie pytanka do ciebie na temat HST: -Jak uwzględnić podciąganie na drążku jeżeli mogę podciągnąć się ok. 8 razy bez obciązenia; -Czy wszystkie grupy mięśniowe ćwiczysz systemem HST, czy może niektóre trenujesz osobno np. brzuch... Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL [...]
me2 wal śmiało :-)) Kokosik i widoki i to że wali ostro po tyłach też mi się podoba :-D a miejscami jest nachylenie chyba ze 30 stopni to i widoków się po drodze nie naoglądam, zwłaszcza że pot oczy zalewa %-) Azzi teraz w lutym jest dziwnie, bo temperatury akurat najniższe, a jak się popatrzy po świecie to jakby wiosna w pełni - łąki całe żółte [...]