wadze

Dzisiaj dieta już bardziej trzymana w ryzach, siła na treningu wróciła (może nawet z nadmiarem), waga się ustabilizowała. ;-) Wstępnie kolejny start planuję na MPJiW w 2016 roku w wadzę ciężkiej. Trening: -Martwy Ciąg (bardzo dawno nie robiłem) 5s zaczynając od 100kg, a kończąc na 150kg na 6 ruchów. Muszę zainwestować w paski bo plecy jeszcze mogą [...]

[...] ktory w swojej karierze nie raz lezal na deskach i o pojedynku z dobrym piesciarzem pewnie nawet nie mysli przypadki sie zdarzaja moim zdaniem michael grant bedzie rzadzil w wadze ciezkiej za kilka lat i nie wierze we wladymira w chwili obecnej to co mowie jest smieszne a dalczego tak mysle ? bo znam dobrze kariere michaela tak jak lewis mial [...]

doprowadziłaś do tego na własne życzenie. albo zechcesz coś z tym zrobić póki jeszcze się (może) da albo tkwisz dalej w manii wagi i za kilka lat plujesz sobie w brodę do czego się doprowadziłaś przez chwilowy kaprys nicniemówiących cyferek na wadze.

takimi kolorowymi o szalonej wadze dochodzącej do 1kg? nie.

[...] Zrzuciłam z 85 kg na 78 i teraz muszę zrobić coś żeby wrócić do dawnych wymiarów i dawnej wagi ( 65 kg) chociaż wielu osobm może się to nie spodobać bo już teraz przy tej wadze gruba nie jestem więc pewnie mi się oberwie że jeszcze chce chudnąc że powinnam się rzeźbić itp. Ok przygotuję się z ankietką, miską, może jakieś zdjęcie i zobaczymy:)

Śmiejcie się śmiejcie, ale jak ja raz przez cały dzień żywiłam się tylko lodami z zielonej herbaty, to na następny dzień miałam kilogram mniej na wadze

[...] niewiele ponad tydzień, więc już wkrótce wszystko będzie jasne. Dotychczasowe efekty... Ja z jednej strony jestem dość zadowolona, z drugiej... to się zobaczy. Na pewno na wadze poszło kilka kg w dół, na pewno wchodzę w mniejsze spodnie. Czy będzie to widać na zdjęciach- zobaczymy. Bliscy zauważają w każdym razie. DLa mnie test dodatkowo [...]

[...] wyników i wspaniałych efektów. Zmiana jest niesamowita i bardzo pozytywna Jeśli chodzi o moją redukcję, to jestem zadowolona z efektów tylko częściowo. Sporo ubyło na wadze, ale niestety nie przekłada się to na wyniki w obwodach. Nie wiem zatem co spadło... Woda? A może mięśnie (o zgrozo)??? Jestem natomiast zadowolona z faktu, że [...]

[...] załozyłęm ten temat po to aby dyskutować czy ćwiczyc nogi w wieku 15 lat czy nie!!! prosze jedynie o propozycje zwiększenia ilości powtórzeń, i pomoc w ułożeniu diety. zapotrzebowanie kaloryczne 3400 kcal- 400kcal= 3000Kcal. Białko 1.8g(684Kcal) Węglowodany: 2,7g (1026kcal) i reszta tłuszcze 1290Kcal. Czy może byc tak na rzeźbe przy wadze 95kg?

[...] skierowany w dół trochę i ta klatka wydaje się oklapnięta jeszcze czegoś takiego nie widziałem u kogokolwiek z rówieśników (przynajmniej tych chodzących mniej więcej w mojej wadze) i nie wiem jak z tym walczyć czy po prostu zrzucić troche tłuszczu i to zejdzie razem z nim ? bo fakt faktem nie odmawiam sobie niczego diety też żadnej nie mam ale z [...]

Abstrah**ąc od przybierania na wadze... to Ty masz problem z dietą, nie Twoi znajomi/otoczenie. Umierające życie towarzyskie, bo nie zjesz z kimś w makdoku... proszę Cię. Sama nie potrafisz się z tym pogodzić, zdrowy styl życia Tobie nie pasuje, ewidentnie CIę męczy.

Troszke ostatnimi czasy nie mialem czasu na cf ale musi sie to zmienic, gdyz na dzien dzisiejszy widze zdecydowana poprawe w wygladzie no i wadze. Jak na dzien dzisiejszy stracilem 6kg. Trening zas wygladal nastepujaco: Overhead squat x5 Clean and jerk x10 wioslo sztanga x15 wszystko wykonane w 5 rundach, a nastepnie: mountain climber x30s [...]

[...] jest elegancki i trzeba wiecej dolozyc :) Calosc treningu oceniam bardzo dobrze i jestem ciekaw pomiarow, ktore miejsce beda mialy we wtorek :) zobaczymy ile ubylo w pasie i wadze, bo wizualnie zaczyna dobrze wygladac... postaram sie ogarnac jakos, zeby wrzucac fotki w celu opinii i wskazowek nad czym mam szcsegolnie pracowac, co trzeba poprawic, [...]

te 500 gram piersi z kurczaka powinienes rozlozyc na pare poslikow. przy twojej wadze moglbysc np na 4 po 125 gram " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą [...]

[...] co do smaku z 7/10 na 8/10 po treningu wchodzi zaye...cie :D działanie kreatynku powoli się rozkręca póki co bije swoje rekordy w WL bo na tym się najbardziej skupiam przy wadze ~64kg ostatnio poszło 135kg z zatrzymaniem na klacie, więc jestem zadowolony w czasie suplementacji planuje jeszcze około 5-10kg progresu Witaminy: zwiększam od dzisiaj [...]

[...] Że wg wzoru na siłę St. Pierre (ten który występuje w filmiku) musiałby mieć nieosiągalną dla śmiertelnika szybkość i przyśpieszenie, skoro mimo ogromnej różnicy w wadze ma silniejszy cios od czołówki wagi ciężkiej i półciężkiej. Najlepszym dowodem potwierdzającym bezwartościowość tych badań są oczywiście walki. St. Pierre to genialny [...]

Miał 45 lat zdobył pas w wadze ciężkiej w złotych latach 90 haha ^^ To ,że fartem to druga sprawa ale jednak ... Przy czym dalej to fart. Od reszty z czołówki były bencki ... W latach 90 to w ogóle się paskami wymieniali co walkę tak,że nie jeden z dzisiejszymi plecami jak np. Arreola czy Solis też by miał .. Co napisałem już wcześniej.

Miał 45 lat zdobył pas w wadze ciężkiej w złotych latach 90 haha ^^ To ,że fartem to druga sprawa ale jednak ... Przy czym dalej to fart. Od reszty z czołówki były bencki ... W latach 90 to w ogóle się paskami wymieniali co walkę tak,że nie jeden z dzisiejszymi plecami jak np. Arreola czy Solis też by miał .. Co napisałem już wcześniej. Chodzi Ci [...]

[...] świetnie będzie jeździł w rajdach dakar bo jest dobry w formule 1.... Bzdura i tyle.. Cytat nr.2 Znaczy coś tam przytył ,ale to mu pasowało , i nie raz wychodził w tej wadze. Czytałem art. Ceziego o "prime, past prime" - masa bzdur ale było też wiele rzeczy z którymi się zgodzę. Nie chce wchodzić raczej w dyskusje, ale Lenox był [...]

dokładnie dzisiaj na wadze +3kg , ale chyba mnie zalewa, nie wiem czy to czysta sucha masa tak jak niby ma byc