wada

[...] tylko sie za niego podal. Co do reszty to prosil bym o linki poniewaz wiele wypowiedzi moze zostac zinterpretowach zupelnie innaczej niz autor mial na mysli. Na tym polega wada internetu. Chce poprostu sprawdzic czy twoje argumenty przeciw maja podstawy. Jesli nie mozesz ich podac ze wzgledy ze mozesz reklamowac inne forum to podaj mi je na [...]

W miare dobra jest ta rozpiska, jedyna wada to to, że tylko do 10 powtórzeń działa ps. te 100 kg możecie traktować jako 100%. Czyli wychodzi 90% = 2-3 powtórzenia 75% = 10 powtórzeń czyli to co już pisałem. Ale ciągle nie mam pewności, ile to oznacza przy 20-25 powtórzeniach

do do wypowiedzi depota i jarko, gośc ma małą klatkę do tego zapadłą, klatka piersiowa to nie tylko mięśnie, które ją otaczają, jest to przede wszystkim kostna klatka, a co do kosćca tego kolesia to nie jest szczególny, jaką on powinien mieć klatkę: definicja prawidłowej postawy według antropologa i ortopedy: człowiek dobrze zbudowany stając [...]

widze że poruszyłem bardzo wrażliwy temat :) spokojnie Piotruś nie będziesz musiał uciekać oknem przed kontrolą a Ci najlepsi jak np Ty i tak wiedzą co i kiedy odstawiać a z czym wjeżdżać na start ;-)ci najlepsi są w ADAMSIE więc w każdej chwili może do mnie przyjechać WADA ja nie musze się niczego bać w przeciwieństwie do ciebie :) Zmieniony [...]

mialem to napisac :-). przeciez nic zlego sie nie stanie jak przyjedzie WADA na amp. Druga sprawa pisanie o tym nie jest powodem aby atakowac innych. jeszcze moderator...no comment mz pisanie o kims, ze brakuje mu wiedzy jest brakiem szacunku i hipokryzja w jednym Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2014-04-09 18:06:47

skoliozę została stwierdzona już kiedy byłam dzieckiem.W wieku 15 lat wada była już na tyle poważna, że włożyli mnie w gorset ortopedyczny i kazali w nim żyćbyła oczywiście rehabilitacja, pomogła chociaż do dzisiaj nie wiem na ile tak na prawdę.Lekarz ortopeda zakazał mi dźwigania, skakania, i ogólnie ćwiczeń które obciążają tą część [...]

normalnie kładziesz się na ławce poziomej bierzesz sztangę ściągasz ze stojaka i jedziesz :] sam nie chce nic doradzać bo tez mam ten problem z klatką i próbuje różnych metod jednak nic nie chce ruszyć postanowiłem jednak konkretnie się zmasować i wtedy pewnie wada się zabuduje

[...] i rehabilitacje. Lekarz to ujął tak "chłopie szczerze to nic na to nie poradzisz, nabranie masy plus wojsko lub siłownia mogą czynić cuda". Jak narazie u mnie cudów nie ma, ale licze, że wkrótce będą bo jestem na dietce i waga wreszcie ruszyła a jak na jesieni dokupie jakiegoś xpanda to po zimie powinna ta wada być już mniej widoczna

Oki zacznę od końca: TSE używam: 3tabl. rano ze śniadaniem 3 tabl. 30min. przed treningiem (ok 18-19) Razem 6 dziennie. Przy mojej wadze i przy fakcie że jestem kawoszem i dzień w dzień mam 2 kawy na biurku w pracy chyba dobrze dobrałem TSE>? Treningi - ja przed siłownią nie mam aerobów. Mój tydzień treningowy to: 3 x silownia poprzedzona 10 [...]

1. Lekarka przy badaniu mówiła, że lekka wada to jest, mam się kontrolować, pływać oraz ćwiczyć w domu, żeby wzmocnić mięśnie pleców. MC nie mogę robić, bo mam złą technikę, a jest to kontuzjogenne ćwiczenie o ile mi się zdaje, ale Ty pewnie teraz rozwiejesz moje wątpliwości i jednak będę je robił, tak?:) 2. j.w. 3. Parę razy ćwiczyłem po [...]

[...] Jest to możliwe i wykonalne, trzeba tylko kontrolowac ciosy aby zatrzymać na cal przed płomieniem. Nie oczekujcie na poczatku ze od razu zgasicie!!! Cierpliwości!!. Jedna wada tego ćwizcenia to że może wyrobić wam niedobre wyczucie dystansu. Moze w krew wejść wam nawyk zatrzymywania ciosu przed celem, a to zły nawyk. W końcu jak trenujesz tak [...]

Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST i czy w przypadku cyklu na M-DROLU i E-Stane takim właśnie treningiem HST wykorzystam całą moc tych środków na suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia [...]

luknij na trojkaty biodrowe:) albo nawet na sam przebieg kregoslupa sa lekkie 2 lukiw odc ledzwiowym i piersiowym, ale to wg mnie nie jest za duza wada o ile to nie jest wina zlego napiecia aczkolwiek moglby sie przejsc do lekarza upewnic:) a zdjecia to chyba sa przed i po wklejone tyle ze praktyzcnie nic nie widac, przy mniejszych zdjeciach obok [...]

no w tym rzecz ze juz robiłem nie całe 3 miesiace temu i nie mam zadnych wad czy czegos tam a wada nie robi sie z dnia na dzien

Niecierpliwość to moja największa wada :) Bardzo dziękuję za wszystkie rady, postaram się wszystko robić na spokojnie i z umiarem. a co ile warto byłoby się ważyć/mierzyć? Co tydzień będzie ok, żeby zauważyć czy za dużo kcal ? Zmieniony przez - kejcian w dniu 2017-10-25 11:55:30

Jeśli nie masz rzeczywiście czasu ani ochoty robić 5 posiłków dziennie, postaraj się chociaż o 3 konkretne posiłki w ciągu dnia, resztę możesz uzupełnić białkiem/gainerem. Chciałbym was wyżej zapytać, bo sam jestem ciekawy ,a nie znalazłem żadnych badań potwierdzających waszą teze: "proch nie zastąpi posiłku" Porównując aminogram białka w prochu [...]

[...] -jesli wasko bylo ciezej niz szeroko to prawdopodobnie nie tyle wina biceppsow ile silnej stosunkowo klaty i tylnych naramiennych -najwieksza wada drazka i cwiczen na biceps? Zbyt pelny zakres katowy ruchu! Kiedys to zrozumialem i zaczelo isc do przodu! ****trening "na upartego" . Czyli jak robic SILE w [...]

[...] nie tyle wina biceppsow ile silnej stosunkowo klaty i tylnych naramiennych" To fakt, klatka i tylne naramienne do moich słabych punktów nie należą. "-najwieksza wada drazka i cwiczen na biceps? Zbyt pelny zakres katowy ruchu! Kiedys to zrozumialem i zaczelo isc do przodu!" Niedawno już to opisywałeś w przypadku bicepsów. Chętnie [...]

"-najwieksza wada drazka i cwiczen na biceps? Zbyt pelny zakres katowy ruchu! Kiedys to zrozumialem i zaczelo isc do przodu!" Sugerujesz ze cwiczac biceps nie powinienem robic obszernych ruchow (duzy kat pomiedzy ramieniem a przedramieniem) tylko male ruchy?

Przod,lewa i prawa strona. Z prawej strony wada jest najbardziej widoczna. Uwierzcie, ze przy tak wypuklym mostku chociaz takie lekkie wciecie w klacie jak widac u mnie z przodu bylo duzym wyzwaniem :(. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-15 16:34:19