Chcę uporać się z tłuszczykiem, głównie na brzuchu( z nim mam największy problem) wyszczuplić uda i ogólnie się ujędrnić.
Płeć: Kobieta
Wiek: 22
Waga: 52
Wzrost: 160
Obwód klatki: 86
Obwód ramienia: 25
Obwód talii: 71
Obwód uda: 46
Obwód łydki: 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: w roku szkolnym chodziłam dwa razy na siłownie, raz na ruski rok poszłam na basen i to tyle.Ogólnie jestem trochę leniwa, tzn.BYŁAM
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez ostatnie dwa miesiące to nie robiłam nic:-/
Odżywianie: I śniadanie jem zawsze,drugie śniadanie czasem mi umknie, później jakaś przekąska, obiad i kolacja. niestety często jem pizze i kocham słodycze!
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: moim jedyną i największą dolegliwością jest skolioza lędźwiowo- piersiowa...
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić dwa dni w tygodniu na siłownie, uwielbiam biegać, popływać też mogę
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś kiedy ćwiczyłam systematycznie brałam therm line
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli mi to pomoże, to mogę, ale wolałabym bez
Stosowane wcześniej diety: z 3 razy w roku robię dietę pełnowartościowa
małgosia