w czym sa białka

[...] tluszcze, w dnt wegle nizej, np 100 gram, reszta w tluszczu, bialko trzymaj caly tydzien tak samo. Nie masz wielkiego BF, wiec powinna byc u ciebie niezla wrazliwosc insulinowa, o czym Marta pisze przed chwila u Rhu w dzienniku, przy odrobinie szczescie odpali piec na tluszcz, a i sily i checi na treningu bedzie wiecej. Polecam wyprobowac ;)

[...] zastanawiają się przede wszystkim nad dostępnością aminokwasów i odpowiedzią insulinową. Przecież to ja napisałem Naukowcy zastanawiają się nad odpowiedzią insulinową, ale o czym pisałem dalej niekoniecznie jest tak, że chodzi nam o jak najwyższą hiperinsulinemię(i tu badanie które wkleiłem), do czego byłaby potrzebna potężna dawka węglowodanów [...]

[...] zwiekszamy iosc komorek tluszczowych, jednak redukujac ja komorki tluszczu pozostaja opustoszale. Nie zanikaja! Czekaja na lepsze czasy , az znow beda mogly sie zapelnic , czym mozna tlumaczyc efekty jojo. McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

duzo osob ma ten problem, ja tez. Dla mnie dobrym posilkiem sa platki owsiane z otrebami rodzynkami orzechami czy czym tam jeszcze.. jest to naprawde syty posilek, daje duzo energii, ma sporo bialka, ale co najwazniejsze zawiera duzo wegli zlozonych. Jak jestes w szkole/pracy, dobrym pomyslem sa wafle ryzowe, nie sa za drogie a (uwierz na slowo) [...]

[...] substraty do biosyntezy niektórych hormonów, neuroprzekaźników, koenzymów, barwinków biologicznych oraz zasad organicznych. Opisano ponad 300 różnych aminokwasów, przy czym jedynie 20 z nich występuje w białkach zwierzęcych. Większość z pośród tych aminokwasów organizm potrafi sam syntetyzować z materiału dostarczonego mu z zewnątrz, [...]

[...] z mięsa, jogurtu czy twarogu w którym poza białkiem jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm itd. ale jak się przekonam ? Po czym . ? Stosuje białko w prochu codziennie od 10 lat , moja żona też ,. Żyjemy i mamy się dobrze bo białko z prochu to raptem 20% dziennego zapotrzebowania . Badania [...]

[...] radził raczej tak POn Klata, brzuch Wt Nogi Czw Plecy, biceps, brzuch Pt Barki triceps Co do kreatyny to widać że "trener" ma za***iste pojęcie tylko nie wiem o czym jeśli przyjdzie 6 kg po kreatynie to na 1000% nie zejdzie wszystko po odstawieniu aminokwasy nie polepszają wchłaniania białka bo to one są ostatnim etapem trawienia [...]

[...] tauryna, beta alanina i wiele innych. Podawanie zawartości białka jako sumy azotu jest o tyle zasadne, że przecież stan zaopatrzenia organizmu w białko mierzymy nie czym innym, jak włąśnie tylko bilansem azotowym. Tak więc każdy, spożyty związek azotowy wpływa na ten bilans. Jeżeli więc zjemy porcję kreatyny, to wprawdzie nie wbuduje się [...]

[...] za dużo). Dieta łatwa do przygotowania. Na zdjęciu ze mną jest drewniana listwa z jakiegoś mebla. Na oryginale prawdopodobnie jakiś trochę wygięty pręt - korzystniej wygląda wtedy sylwetka: bardziej uwidocznione (bo nie rozciągnięte) mięśnie klatki piersiowej i brzucha. Łuk angielski - muszę zobaczyć w wyszukiwarce z czym się to je:-)

[...] ze pierwszy posilek powinien skladac sie z duzej ilosci wegli i bialka (moge sie mylic bo juz nie pamietam dokladnie kiedys rowniez cwiczylem i stosowalem diete przy czym sporo sie naczytalem, ale juz mi wiekszosc wiedzy uleciala niestety), tak samo ostatni nie powinien zawierac zbyt duzo wegli, po treningu oczywiscie wegle proste.... [...]

dam rybę to zwiększę jeszcze ilość białka. Białka powinno być 150, a jest 228. Myślę, że za dużo piersi, w tym 3 posiłku wywalił bym pierś i zastąpił czymś innym, tylko czym skołowałem już się ;p A co do kozy to nie mam, mleko kozie można kupić w sklepie tylko jest 4 razy droższe od krowiego. Co tu poradzić na upartych rodziców, gdzieś wyczytali, [...]

[...] na 3-dniowym zrezygnowaniu ze slodyczy i niejedzeniu kolacji i tyle;p Podobno jak na taka ilosc slodyczy jaka wciagalam kiedys to nie jest tragicznie:P ale nie ma sie czym chwalic, lata leca, a ja coraz grubsza - postanowilam cos zrobic i tym razem czuje ze sa ku temu szanse. Z obliczen wyszlo tak : dzienne zapotrzebowanie: w [...]

[...] hormonami”. Ograniczenie jego aktywności skutkuje zarówno podwyższeniem poziomu testosteronu jak i obniżeniem poziomu estrogenów, a jak wiadomo czym lepszy stosunek testosteron-estrogen tym większe przyrosty siły i masy mięśniowej, ławtiejsza redukcja tkanki tłuszczowej, mniejsza retencja wody, zwiększony popęd [...]

[...] sie przyda!), ale w tym sporcie caly czas chodzi o to, zeby sie uczyc :) to, co wydaje mi sie dobre teraz, rownie dobrze moze wydac mi sie smiesze za jakis czas :) wiecie o czym mowie napewno :) wiesz co :Viron, ja staram sie zmieniac trening, a przynajmniej cwiczenia co 4-6tyg :) robilem treningi "priorytetowe" z cwiczeniem danej partii miesni [...]

[...] KOMUS PODOBA, CZY NIE; czy ten ktos zdaje sobie z nich sprawe, czy nie. Stad zawsze uwazalem i uwazam, ze kazdy czlowiek powinien starac sie (!) zrozumiec przynajmniej to, czym sie interesuje. A zrozumieniem nie jest bezmyslne czesto przyswojenie sobie czyichs slow - wiele osob nie potrafi nawet dobrze skopiowac. Nie potrafie sobie wyobrazic [...]

[...] daleko nie zjedziesz. Bo ja bym wolał zjeśc mniej, a dostraczyć bardziej wartościowych elementów. Co do białka to jest to szit robiony przez firmę mleczarską, która poza tym odpadem nie ma nic w swojej ofercie, zero aminokwasów, bcaa czy innego typu produktów to wiec o czym mamy mowić. Co to za firma co ma tylko wpc w swojej ofercie.

[...] ) piers z kurczaka ( bialka ) warzywa ale zawsze te same ( np ogorek i pomidor - te same jesli chodzi o stopień dojrzałości, wage i nawodnienie warzywa) i nic wiecej !!!! czym mniej skladnikow odzywczych tym latwiej o kontrole . facet je non stop te same ilosci kury (czyli bialka mu sie nie zmieniaja ) te same ilosci oleju ( tluszcze tez mu [...]

poczytaj trochę na forum wytłyumacz rodzicom czym różnią się suple od sterydów z czego sie robi białka jakim procesom są poddawane i zobaczy że leszpsze to niż parówki które je i kupuj w necie bedzie taniej pozdr

[...] dodaniu suchej masy w postaci odtłuszczonego mleka w proszku jest w te składniki bogatszy. Dzięki obecnym w jogurcie żywym bakteriom białka ulegają nadtrawieniu, w związku z czym wzrasta ich podatność na działanie enzymów trawiennych. Jogurt jest trawiony 3 razy szybciej niż mleko słodkie. Poza tym wywiera korzystny wpływ na wydzielanie soków [...]

Witaj Karolu :) Chciałbym się zapytać o uzupełnienie białka po treningu. Zawsze po treningu brałem 30g białka ( plus banan ). Dopiero po 1,5 godz jadłem pełny posiłek potrenigowy. Jestem w ostatniej klasie technikum. Nie mam zwyczaju wyciągania hajsu od rodziców na odżywki, są dla nich ważniejsze wydatki. Sam sobie na nie zarabiałem i starczyło [...]