w czym sa białka

Z tego co tu napisali, niejaki Toby Rowland codziennie robi te same cwiczenia i wyglada jak wyglada Co sądzicie o takim sposobie trenowania? Jak chce wystartowac w paraolimpiadzie to moze przynajmniej doprowadzilby do kalectwa w szlachetny sposob ? Np przekopalby 100 studni z woda dla dzieci w Afryce lub zbudowalby caly system irygacyjny. Taka [...]

[...] 1kg dextro i 1kg kreatyny). Wygląda na to, że wszystko jest w porządku - w tej chwili jestem na pierwszym cyklu kreatynowym i widzę, że kreatyna faktycznie działa - bo czym jeśli nie mocnym uwodnieniem mięśni mam rozumieć to, że waga mi skoczyła o 3kg w ciągu tygodnia oraz poprawiła się wytrzymałość? Malto i dextro też są fajne - istotne, [...]

[...] w diecie naszych przodków zależy od regionu z jakiego pochodzą. Peter Attia przez długi okres czasu stosował 20-22h posty każdego dnia i jego jeden posiłek trwał 2-3h przy czym spożywał głównie produkty nieprzetworzone i odżywiał się w stylu keto. Sam Domonic D'agostino wielokrotnie podkreślał, by oczyścić swój organizm z resztek metaboliczny [...]

[...] -posiłek przedtreningowy Powinien on być po 1 i najważniejsze lekkostrawny,ale sycący i odżywczy,przykłady:biały(nie brązowy) ryż z dżemem brzoskwiniowym,jabłkami czy czym tam lubisz,może być też makaron z białym serem lub np.truskawkami,to są posiłki,które najczęściej jadłem,dobrze mi się po nich biegało,jeżeli biegasz po obiedzie to [...]

[...] tym ze mieso wieprzowe jest tluste. naw2et schab , lub szynka ,bedzie tlusty w porpownianiu z poledwica wolowa. jednak tluszcz wieprzowy nie jest tak niezdrowy jak wolowy, o czym juz pisalem. generalnie sa roznice i to spore. pewnie trzeba bt zajzec do ksiazki technologii prod. spozywczych tam byasmy mieli wiecej. na pewno chudy schab jest [...]

[...] inteligencji a bardziej osobowości. Jedni lubią myśleć, inni jakby mniej. Więc może uszanuj to, że ja akurat lubię myśleć i nie pisz mi, że za dużo myślę, albo, że to nad czym się zastanawiam to bzdury. Jeżeli dla Ciebie takie dywagacje to zbyt wiele to nie udzielaj się w tym temacie. Ja głupkiem z powodu niechęci do wnikania Cię nie nazwałem. [...]

[...] na wstępie nauczy, co powinno być bazą a co dopuszczalnym warunkowo dodatkiem. Kurcze to jak się zgadzasz, że nie trzeba to po co my tu piszemy? :D I Twoje rozważania nt czym jest FAKTYCZNY deficyt są słuszne, ale mijasz się z ideą całego odchudzania - nie chodzi w nim o stwarzanie deficytu dla osoby, która ma spowolniony /zepsuty metabolizm, [...]

[...] jest dobre źródło węgli na tej diecie? warzywa o niskim IG. a dlatego, że te wszystkie ryże, kasze nie są zalecane. są dozwolone. i to raczej w fazie II.i trzeba patrzeć z czym się je łączy. jak widzisz trochę trudno połączyć Montiego z celami kulturystycznymi. powiem Ci tylko, że gdzieś czytałam na forum, że Macff był na Montim a później sobie [...]

[...] jak twoje DaVoo, bialko roslinne jest spoko, nie widze powodow zeby go nei wliczac. Druga szkola jest taka ze tylko bialko zwierzece jest ok, a roslinne jest be :D Z czym moglbym sie zgodzic czesciowo jesli chodzi o groch i fasole, do reszty nie mam zastrzezen, jak pisalem wyzej roslinne ok, a grochu i fasoli raczej nikt nie ma w diecie [...]

[...] 30g ww, i jakies skromne ilosci tłuszczy. Wychodzi koło 10sztuk. Walnąłem 8. Wrzucamy do gotującego się bulionu na 3-5 minut pod przykryciem. Taplamy w jajku i bułce, po czym wrzucamy na rozgrzaną patelnie (używałem oliwy z oliwek). Czekamy aż się zarumienią na złoty kolorek (w moim przypadku lekko przypalone). Dodałem razowego, ale teraz [...]

[...] i czasu trwania areobow) Do tego duzo wody. Roznica w sylwetce jest. Wiem ze na tym zdjeciu zadnej rewelacji nie ma, ze kazdy wyrzezbiony wysmialby ta fote i spytal "z czym do ludzi?!" Przegladajac sie w lustrze czasem chce sie tym walnac i isc w .... :) Jednak po czasie dotarlo do mnie ze proces rzezbienia to nie tak łatwo jednak;) Ze [...]

[...] teraz istnieje opcja ze kulturyści kombinują z wielkimi ilościami białka ograniczając jakiekolwiek węgle do okresu okolotreningowego ale w ilościach niewielkich,przy czym laduja po treningu w zamian wielkie ilości białka. Osobiście wychodze z zalozenia ze jak ktos nie jest zawodowym kulturysta to powinien znalezc dla siebie [...]

[...] zwierzęcego) i mało miałem ruchu (teraz się to trochę zmieniło ale do typowych "zdrowych" kulturystycznych diet na www.sfd.pl mojej diecie dużo brakuje - nad czym nie ubolewam). Z powodu tego zatłuszczenia na brzuchu zacząłem mniej jeść i na komisji wojskowej w marcu 2006r. ważyłem już 94kg. Do matury (w maju 2006r.) [...]

[...] 8tabsów nadzienie: 200g twarogu 100g odżywki białkowej Drożdże rozcieramy z cukrem,, słodzikiem, wodą i mlekiem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 1 jajko, 500g mąki po czym wyrabiamy ciasto, przykrywamy je i odkładamy na ok. 1 godzinę do wyrośnięcia. W międzyczasie mieszamy w osobnym naczyniu twaróg z odżywką białkową - to będzie nasze [...]

[...] ale też nie za nisko. Łokcie tak do linii pleców mniej więcej. Ale łokcie nie mają być pod kątem prostym a delikatnie w stronę tułowia. Łopatki ściągnięte, klatka wypięta o czym często zapominamy o kładziemy się płasko. 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 (20kg) Ustawiłam wyciąg na 25 kg, ale chyba wrócę do 20, bo w trakcie robienia [...]

[...] ale nie skupiać się na BTW. Tak, żeby schudnąć. Mówię jej, że moim celem jest wzrost tkanki mięśniowej (ona na to, na prawdę chce Pani wyglądać jak kulturystki??), po czym powiedziała, że mam dietę na masę. Bo mam tyle białka (nawet gdy miałam ustawione przez Bziu 120g - dla niej to o dużo za dużo i to dieta na masę - typowo białkowa). I [...]

no wiec o czym gadka skoro wiesz ze wiekszosc amerykanskich firm jest takze produkowana w europie i wiekszosc towaru na allegro np to sa te europejskie produkcje to o czym mowa. napąknales o elite dymatize to mowie ze wersje USA czyli ta co ja pijal nie czuc posmaku soji, glutenu przesnnego itp. a matriixie ktory obecnie pije czuje to wyraznie. a [...]

[...] tego jednak na dłuższą metę, bo naszym naturalnym źródłem energii do prawidłowego funkcjonowania są węglowodany. - co rozumiesz pod pojęciem "naturalnym"? Bo jeśli to czym odżywiali się nasi przodkowie przez miliony lat w czasach gdy nie znano jeszcze uprawy roli to mógłbyś się zdziwić. Choć węglowodany obecne były w naszej diecie, to nie [...]

Ty nie odczułeś, ale organizm tak białko z prochu (w tym c6) nie jest niczym innym tylko zamiennikiem/uzupełnieniem białka w misce, a wiadomo że w trakcie treningu nikt nie będzie wciągał fileta z ryżem BCAA są to wyizolowane amino, które po wypiciu idą bezpośrednio do krwiobiegu, powinno się je stosować około/w trakcie treningu w wątku Kerarda [...]

1. Czy tak ułożona dieta jest ok? Brakuje tam tłuszczy trochę i jest za dużo węglowodanów, czy przy takich % będę dobrze redukował ten fat co mam na sobie? //Tłuszczy jest wystarczająca ilość. Dodaj raczej białka, bo mało go trochę. I przy taki niskich ww rób ładowania raz w tygodniu. 2. Jest tylko 87% zapotrzebowania kcal/dzien. Czy to wystarczy? [...]