w czym sa białka

Dzieki za odpowiedzi. Diete zaczne układac od ustalenia menu, po czym ilosciowo połącze wszystkie składniki. Menu juz mam, oceńcie czy dobre i dodajcie jakieś składniki od siebie, jeżeli są warte polecenia przy odchudzaniu sie...i jednoczesnym lekkim treningu silowym na rzezbe - ale to drugoplanowy cel. - gotowana piers z kurczaka - gotowany ryz [...]

[...] troszeczke mniej serii..ale nie moze zdarzac sie to za czesto, bo treningi bedą bez sensu Ostatnio jak podnosze sztange na kaltke to slychac taki dziwny dzwiek z lokciow czym to mzoe byc spowodowane? dobrze rozgrzewaj stawy łokciowe. Pozatym - co to za dźwiek? jest przy tym ból? moze porpsotu są nie rozgrzane...albo - mogze byc takie zwykle [...]

[...] zainwestować tylko w wiataminy i mienerały, omega 3-6-9, i witamine D3. Co do brania jadlospisu u dietetyka to nie polecam, te wszystkie wymyslne potrawy z nie wiadomo czym i gdzie to mozna kupic nie sa nic warte. Najlepiej jak ulozysz sam diete z tego co ci smakuje i co lubisz byleby bylo zdrowe i pozywne. 150g Białka na dzien wyciagasz? [...]

ajiboo: akurat to o czym pisze wanderlei jest prawda. nie mogę powiedzieć wprost skąd, ale wiem ze źródeł zbliżonych moderatorom ******** ze odstawiano tam inne walki. Z tego co sie dowiedzialem składy niektórych suplementów są przekłamane. Szczególnie tyczy się to odzywek białkowych, które maja zawyżone zawartości białka w stosunku do wartości [...]

No ja chyba nie przepije białka bez mleka Też tak myślałem, ale z wodą na prawdę ok smakuje troszkę mniej słodkie. obetnę oliwę z oliwek o około 30/40 gram a czym proponujesz je zastąpić ?? Proporcje pomiędzy kwasami tłuszczowymi powinny być 1/1/1, a u Ciebie praktycznie w ogóle nie ma nasyconych, ani wielonienasyconych (są w łososiowatym), acz [...]

[...] orzechy włoskie. Po treningu zrezygnowałbym z opcji z ziemniakami i kotletem schabowym czy ryżu z jogurtem. W ryżu z jogurtem białka nie widze prawie A spaghetti zależy z czym VI posiłek pomarańcz bym wcisnął do innego posiłku skoro lubisz. oliwe możesz wcisnąć do 1 posiłku zamiast orzechów albo te orzechy z 6 posiłku daj do śnaidania a oliwe [...]

[...] rosnac nam mocno brzuch to luzujemy z kaloriami. Coleman robil taki myk ze 2 dni byl na wysokokalorycznej i 2 dni na wysokobialkowej. Natomiast Piotrowski robi cos takiego ze wali mase jak szalony przez 3 tyg. po czym robi tydzien lightowych treningow. Pozdrawiam serdecznie P.S. Dyskusja moze byc ciekawa. Zobaczymy jakie jest zdanie innych.

Wyniki mocno zawyżone natomiast jak wszystko szło, heparegen TADKI itd to przyczyna musi jest nieco inna niż uszkodzenie wątroby saa, czy alkoholem, o czym pisałeś że wyniki się poprawiły potem znowu pogorszyły, dobrze wiemy że wątroba się najszybciej regeneruje z wszystkich organów. Często jej stan pogarsza za duża podaż białka ale to pewnie [...]

[...] w pełni sprawne i od poniedziałku ruszyłem ponownie z treningami... Przejdę od razu do treningu, obecny plan który wykonywałem przed chorobą już był zamieszczony w związku z czym nie będę się powtarzał. Uskuteczniam go do końca lutego. Od marca ruszam z treningiem mającym na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej. I niech Bóg da siłę bo nie [...]

nie wiem gdzie te brednie wyczytujesz ale nawet tłuszcz - zwłaszcza ten nasycony w dużej ilości przerwie ketozę białko - tu już w ogóle nie ma o czym mówić, oczywistym jest, że ketozę przerwie węglowodany nie są niczym złym i winowajcą wszystkiego winowajcą jest Wasze obżernie się śmieciowymi produktami - złej jakości w dodatku w zbyt dużej [...]

naturanie ma to sens :) zalezy od sytuacji...jesli masz niedlugo trening i chcesz 'czym poratowac' swe miesnie przed nim to isolat moze byc w tym pomocny..i wtedy zbedne sa ww (jesli oczywiscie poprzednie posilki obfitowaly w wegle) kolejna pora to noc...szczegolnie ci ktorzy maja problem z otyloscia...wtedy poleca sie na noc spozyc posilek z w [...]

[...] piszac czysta energia? Nic szczegolnego, chodzilo mi o zwykla energie, chcialem podkreslic ze chodzi tylko i wylacznie o nia. niekoniecznie, ale bys musial wiedziec minimum czym jest metabolizm, i jak organizm chroni sie przed deficytem kalorii Wytlumacz mi wiec prosze bo wychodzi na to ze nie wiem ;) wrecz odwrotnie, tkanka miesniowa jest max [...]

a tak nie z tematu to czym sie rózni top mas gdzie jest pół na pół bialka i aminokwasow od tego gdzie jest 80% bialka . Jakie są różnice w efektach dzialania?

[...] surowce w przypadku winianiu. Są tańsze i droższe białka, kreatyny, glutaminy itp. więc karnityny pewnie też. Natomiast to że tańsze nie zawsze oznacza że są lepsze, o czym niejednokrotnie mogliśmy się przekonać. Jako ciekawostkę powiem że w ostatniej "Angorze" jest tekst o szkołach w Łodzi. M.in. jest tam coś o szkole odzieżowej, [...]

[...] ludzmi. "Kiedy trenuje na ich podworku to oni sa gora. Kiedy cwicze zapasy z gosciem jak David Zimmermann, nie daje mu rady. Mam dobre zapasy, lecz nie na tyle, by go czyms zaskoczyc. Ale kiedy przychodzi do wlasciwego starcia i musze walczyc w parterze, facet z ktorym sie bije nie jest tak dobry jak David Zimmerman. To samo odnosi sie do [...]

Ale o czym my tutaj piszemy? Popcorn, czy albumina białka jajka? Jeżeli chodzi o drugi z produktów, to około 15 lat temu białko tego typu było dość popularne, szczególnie z uwagi na swoją cenę. Problem jaki się pojawiał w jego przypadku, to jak sam piszesz bardzo słaba rozpuszczalność, a co gorsza spore problemy trawienne w postaci wzdęć i gazów. [...]

j.w. przy czym najlepsze sa jednak bialka pochodzenia zwierzecego

[...] jest karygodne nawet na redukcji. zastostujs ie do tego i napisz jeszcze az diete ja jem 2 razy iecej produktów pełnowartosciowych a zjadam zaledei o 200g kcal wiecej. przy czym 100g samych tłusczy. dobieraj wszystko z głowa a nie na zasadzie poradnika z "naj". posiłki 3 i 4 sa do kompletnej zmiany. Zmieniony przez - nofatuk w dniu [...]

[...] traci sie najmniej substancji odzywczych. Najmniej ma omlet. Jajecznica ma 11.09g. Zwroc uwage, ze roznice te w gruncie rzeczy sa niewielkie! Zrodlem jest programik Nutrition facts. Znajdziecie w nim dziesiatki innych pozycji dotyczacych jajek i wszystkich innych produktow! Niestety program jest po angielsku czym nie mniej polecam! Pozdrawiam

JUZ SIE TLUMACZE KTOS NIE DOKONCA DOCZYTAL MOJA ODPOWIEDZ NA LIST Z PODANEGO LINKU CYTUJE : 'I jak zmieniaja sie proporcje pozostalych skladnikow, tzn. czy w dni ladowania zmniejszamy ilosc bialka czy tluszczy ?? BIALKO 2G NA KG CIALA TLUSZCZE OKOLO 15% CALEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO POLECAM ROWNIEZ PONIZSZY LINK DO WYLICZENIA [...]