w czym sa białka

eee .... mozesz pić z czym chcesz ..... zalezy od białka w czym lepiej smakuje ... ja pije z mlekiem na noc,bo z wooodą feeeeeeee . pozatym najlepsze są mieszanki. wystarczy wliczyć w diete te pare WW . bo od 6 g WW z mleka nie przytyjesz ! i tak na noc .. no chyba ze jestes na jakieś morderczej diecie przed zawodami i robisz definicje ... a [...]

[...] mlecznego), pijam z wodą. Z mlekiem mi nie smakują (choc szklankę samego, zimnego mleka wypijam ze smakiem). Dobór takich a nie innych smakówniekoniecznie wiąze się z tym w czym produkt ma rozpuszczany, ale z doborem surowca. W sklad bialek, gainerów wchodzą skladniki pochodzenia mlecznego (wpc/wpi, kaziena). Choc są też przecież tak carbo, jak [...]

woec jesli ufasz ostrowi to masz bialko 80% (?) jesli nie wstajesz w nocy by oddac mocz i nie masz rozwolnien, to przyczyn wysypki upatrywalbym sie w czyms innym ? piszesz ze jesz 2 do 3 g bialka na kg wagi wlasnej ,ale czy liczysz w tym roslinne czy tylko zwierzece ? poza tym 2 do 3g to duza roznica . osobiscie 3g zwierzecego na kg wagi wlasnej [...]

studia to żadna wymówka, jeżeli cele są mocno widoczne to w czym problem ? pojemniki z jedzeniem i wszystko w temacie.Na chwile obecną dorzuc bialka zwierzecego okolo 40g.Jeżeli jesteś ekto to WW jest stanowczo za malo, tluszcze to samo, ogółem podbij troche tych kcal w diecie bo nigdy nie bedzie masy, szczegolnie kiedy chcesz sie zlapac za SAA.

Opis wszystkich białek OLIMPA znajdziesz na http://www.sportatut.com.pl/sport/ wejdż w produkty - podział wg składu - białka Jest w czym wybierać Matrix - dobre bialeczko o wysokim BV, najlepsze z tych serwatek OLIMPA po nienajwyższej cenie (lepsze są izolaty ale też droższe) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

[...] jem zdrowe rzeczy? Posilki musza byc ZBILANSOWANE. Kupa jest tego na forum, poczytaj a dobrze na tym wyjdziesz. Patrz na opakowania, tam sa wyszczegolnione b,w,t ile w czym, ew szukaj w necie. I przelicz sobie czy masz te 1,7 - 2 g bialka i 4 wegli, 1 t na kilogram masy w sumie w posilkach dziennie. Druga sprawa kiedy i co jesc. Dlaczego [...]

[...] roli świetnego antykatabolika. Nie wiem w jaki sposób Twoim zdaniem miałoby się przełożyć istotnie kilka gramów białka z wzorcowego bcaa na przyśpieszenie metabolizmu, bo i czym one są wobec całokształtu prawidłowego odżywiania (w tym ilości białka na wysokim poziomie) podczas okresu redukcyjnego. Białko - przyśpiesza metabolizm. Aminokwasy [...]

[...] Taniej niż kura. Do tego owoce jabłka, banany, ziemniaki, kasze, ryże. Czasem jakaś makrelę, są też w dobrej cenie dorsze etc w biedrnce. CHleb jakiś zytni z piekarni i w czym problem? Jajka. Ot filozofia. Dają Ci ludzie rady, nikt za Ciebie jadłospisu nie wymyśli, wrzucasz to co udaje Ci się znaleźć w lodówce, jak coś jest mniej mile [...]

[...] siłowo jest to szczególnie ważne. Masz głęboki deficyt wit.C - wprowadź paprykę czerwoną, kiwi, truskawki, cytrusy, warzywa kapustne, ziemniaki, jarmuż.. etc. jest w czym wybierać. Potasu również nieco brakuje, masz całą paletę kolorystyczną do wyboru owoców jak i warzyw. Każdy odcień odpowiada za inne właściwości odżywcze - nie [...]

[...] na drazku dosc mocno angarzuje biceps) podobnie z tricepsem Imo, ale mniejsza z tym nie o tym chcialem. "a poza tym skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? " - przeczytaj ostatni akapit pierwszej wypowiedzi w tym temacie - o to sie rozchodzi ze dieta jest ciezka w "utrzymaniu" [...]

[...] muysl o tym jak to zastapic, tylko jak jesc zdrowo i zgodnie z popularnymi teraz teoriami. prosze dla kazdego 2g - 2,5g bialka na kilo masy ciala, ok 1-1,5g tluszczu i reszta weglowodanow z owocow i warzyw (przy czym zielonych nie liczysz) oraz jak chcesz ze straczkowych. wiecej ci do szczescia, zdrowia, ani przyrostow miesniowych nie potrzeba

jednak słaby z Ciebie szukający ;-) zobacz czym są aminokwasy, z czego zbudowane są białka itd wiedza dość podstawowa a przydatna nic Ci nie będzie białko stosuj według braków w diecie a bcaa przed lub w trakcie treningu

[...] to chyba zadnych nie ma. Dieta? Nic specjalnego. Tzn. jem 4 posilki dziennie i staram sie zawierac w nich duzo bialka, ale zadnych specjalnych uzywek nie mam. Przy czym ta "dieta" stosuje od czerwca. Aktualnie trenuje na mase, chociaz mam 90 kg przy wzroscie 185 cm, wiec troche oplacalo by sie schudnac... Nie wiesz, dlaczego? [...]

Nie rozumiem niestety o co dokładnie pytasz. Czym są te "zupełnie inne produkty"? Niewiele mi to mówi. Jeść należy/warto zalecane źródła składników odżywczych w postaci źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Na ich podstawie komponujesz posiłki: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

[...] a my Cie tu przypilnujemy Dietke wysle Ci mailem, zrobie Ci dokladny opis, a Twoje zadanie polega teraz na tym, by w odpowiednim dziale znalezc sobie dokladny opis tego, czym są weglowodany, bialka i tluszcze. Sorka, ale nie chce mi tego pisac, sciagniesz to sobie bez problemu. Nie wiem, jak tam u Ciebie z wiadomosciami z chemii, ale to [...]

[...] aż dojdą do sprawnego nimi operowania. Ze zdjęć mało widać, ale albo masz wadę postawy, albo brzuch wydęty od złej diety albo kombinacja tych obu. Do tego jesteś chuda. W czym chcesz rzeźbić? W kościach się nie da. Jednoczesne tycie w udach i brzuchu wskazuje na bajzel hormonalny. Co to znaczy, że "zazwyczaj" regularnie miesiączkujesz? Czyżby [...]

[...] sytuacji, gdzie mleko z prozdrowotnego do niedawna napoju - stało sie trucizną. Prawda jest IMO taka, że mleko ani super zdrowe nie jest, ani nie jest napojem zabójczym. Mleko ma tak zalety jak i wady (a te wady ostatnio sa przejaskrawiane). Zaletą mleka moze byc chocby to ze zawarte w nim frakcje kazeinowe moga byc idealnym [...]

[...] wziął chudą pierś z indyka utopił ją w oleju i zjadł i co też będzie spoko ? Chyba, że mówimy już o wchodzeniu na dięte LOW Carb, Atkinsa... Polecam zapoznać się również czym są tłuszcze trans. Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-03-07 19:01:58 Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-03-07 19:03:52 By wyrównać omega 6 do omega 3. Np. dlatego. [...]

[...] wziął chudą pierś z indyka utopił ją w oleju i zjadł i co też będzie spoko ? Chyba, że mówimy już o wchodzeniu na dięte LOW Carb, Atkinsa... Polecam zapoznać się również czym są tłuszcze trans. Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-03-07 19:01:58 Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-03-07 19:03:52 By wyrównać omega 6 do omega 3. Np. dlatego. [...]

W jajku są same zdrowe i niezbędne tłuszcze, wiec nie wiem o czym piszesz jako "szkodliwości". Aminogram białka jaj jest wzorcowy wiec nie może być mowy o szkodliwości aminokwasów.