w czym sa białka

[...] lub mrozonki. Co do szynek/uzupelnienia bialka na kolacje nie wiem jak to robic. Jem zazwyczaj swojskie wedliny wedzone od rolnika na kolacje a nie z monopolowego. Nie wiem czym mam zastapic takie "wedliny" na kolacje. Nie wiem tez gdzie i czy mam wrzucic jakies masla orzechowe, sa ultra tluste/kaloryczne. Chyba na redukcji trzeba tego unikac? [...]

[...] 2003-11-12 21:01:51 Suplementacja kreatyna +hmb = l-glutamina?? 2003-11-12 19:12:56 Suplementacja Kreatyna a utrata wody 2003-11-12 18:49:43 Suplementacja kreatyna??z czym i jak najlepiej!!?? 2003-11-12 17:22:58 Suplementacja KREATYNA + DEXTROZA ?? 2003-11-12 17:15:47 Suplementacja Kreatyna 2003-11-12 16:38:07 Suplementacja [...]

[...] przy takich malych ilosciach orzechow bym sie tym nie przejmowal staraj się jeść jak najwieksze ilosci warzyw,nie tylko dla smaku,sa one bardzo wazne w diecie o czym czesto sie zapomina.jesli zastanawiasz sie jakie warzywa jesc najlepiej to odpowiedz brzmi: wszystkie,w diecie wazna jest roznorodnosc Zmieniony przez - Majbah w dniu [...]

[...] utrzymać tak ostrych wymagań i koncentracja w nielicznych partiach może róznić się nieznacznie od zawartej w umowie." OLIMP To dla mnie jakis nie powazny dostawca, czym to moze byc spowodowane, ze tak sie asekuruja? Przypomina sie moj post o Waszych aminkach Anabolic, w ktorych jest i/lub hydrolizowane bialko serwatki, co trzeba [...]

Cześć Bardzo ładna sylwetka To na czym powinnaś się skupić, to wyrównanie proporcji (masz budowę gruszki, przydałoby się "dociągnąć" plecy, żebyś zmieniła się w klepsydrę) Żadna redukcja oczywiście w grę nie wchodzi Na początek przeczytaj artykuł obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html A następnie ułóż dietę opierając się na [...]

[...] osiągnięcia medycyny naukowej, poważne publikacje a nie teksty rodem z ,,Pani Domu". W artykule pisze że zwierzęta nie łączą pokarmów gdy taki niedźwiedź naje się rybami po czym idzie do lasu i krzaczki z jagód oczyszcza. Przecież są wszystkożercy w przyrodzie, już samo pominięcie takiego sposobu odżywiania dyskwalifikuje ten artykuł jako coś, [...]

[...] - jajaj sadzone, tylko jaja kurze (szt/g) plus tłuszcz użyty do smażenia. Staraj się bilansowac poisłki, tak by były pełnowartościowe - miały białko, ww i tłuszcze, przy czym białka min 20 g - pełnowartościowego. I poisłków nie musi byc 5 - 4 też są ok ;-) ale to kwestia wygody/upodoban Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-25 17:08:10 [...]

[...] to raczej dobrze byłoby zważać na to co się je. Ponadto czasem doradcy, czy moderatorzy się czepiają %-) Ale po to jesteśmy, by naprowadzić. A gdy ktoś pisze mi, że poczytał artykuły, po czym wrzuca dość mocno przetworzoną żywność, to moim obowiązkiem jest go wyprowadzić z tego %-). Gdybyś miał pytania %-) To pisz. Powodzenia i pozdrawiam.

[...] jest mi troche ciężko i mam bardziej wzdęty brzuch. Nie wiem czy alergenne pokarmy dają jakieś objawy? Czy to zupełnie jakoś bezobjawowo poza właśnie tyciem przebiega? Po czym można stwierdzić że to kiepski pokarm dla mnie ze mój organizm nie toleruje tego? Uuu... To niestety nie takie proste... Są alergie, są nietolerancje - jest to wszystko [...]

1. Łączenie tłuszczy i węglowodanów w jednym posiłku, o czym juz kilka razy wspominalem powoduje wydzielenie sie w przewodzie pokarmowym szkodliwych substancji toksycznych ktore dzialaj destrukcyjnie na uklad nerwowy. W rezultacie cierpimy na brak energi i oslabienie. Mamy de facto mniej sil na wszystko mimo iz jestesmy po posilku. Z łączeniem [...]

[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]

[...] abyś katowała się dietami, które często są obrzydliwe i mogłyby cię pokonać. Jednak zmiana sposobu odżywiania to podstawa. Postaraj się jeść 5/6 posiłków dziennie, przy czym kolacje jedz bardzo lekką i niech będzie to nabiał (najlepiej jajka, białka z jaj ) Kolacji nie jedz tuz przed snem chyba, że są to same białka z jaj, ale braki z [...]

1000 pln to moim zdaniem fest rozrzutnisc, ja mieszcze sie w polowie tej kwoty. Przy czym moja dieta nie jest ani uboga ani mdla, wprost przeciwnie. Moze idziesz po najmniejszej linii oporu np. Utozsamiajac bialko tylko z kurczakiem i to z jego najdrozszym elementem, ktory mozesz kupic z cala kura i wyjdzie duzo taniej. To wymaga wiecej pracy ale [...]

"No i fajnie ze jestes nie jestem najstarsza Trzeba sie w kupie trzymac "Obliques wiem o czym piszesz...jak czytałam posty miałam wrażenie, że jestem tu najstarsza (i chodziło mi po głowie.."co ja robię tu.." )i cieszę się, że są tu też moi rówieśnicy...no na razie jedna rówieśniczka chyba przeliczyłam swoje siły i nie dam [...]

Ale ile masz tego białka w ryzu?? To są ilości minimalne. Nie jesteśmy apteka. To są różnice błędu. Równie dobrze moze się okazać że Twój kurczak był bardziej napompowany i ma mniej białka niż w tabeli. Różnice do 10 gr to coś czym nie warto się przejmowac

Ale ile masz tego białka w ryzu?? To są ilości minimalne. Nie jesteśmy apteka. To są różnice błędu. Równie dobrze moze się okazać że Twój kurczak był bardziej napompowany i ma mniej białka niż w tabeli. Różnice do 10 gr to coś czym nie warto się przejmowac Bardzo dziękuję za odpowiedź ! :)

[...] wizyty u lekarza i wykonaniu podstawowych badan jak moroflogia, ob, crp, opcjonjalnie czynnik reumatoidalny, lipidy - zrobic porzandy przeglad jezlei wczensiej nie bylo okazji sie dobrze przebadać. Wyniki prob wątrobowych sa ok, nie ma tutaj za bardzo czym sie przejmowac. Bialka tez nie spozywales na tyle duzo by obwiniac tutaj jego dzialanie.

Osobiscie jem po 5 jaj dziennie i nic mi sie nie dzieje ;) one sa zdrowe.. a co do zoltka to po 1 w jajku jest chyba wiecej zoltka niz bialka (gramatura), przy czym zoltko ma wiecej bialka ;d nie wydziwiajcie i jedzcie normalnie ;d dzieci w afryce gloduja a wy..

[...] Oraz Treningu i Regeneracji - Dużo Snu , Odpoczynku, mniej libacji alko. Możesz Zakupić - ZMA - Chela MZB na niektórych dziła w ten sposób iż maja głebszy sen za czym idze lepsza renegeracje Co do Aminokwasów Zwykłych Całodziennych i Rozgałęzionych BCAA zjanduja się one w Białku z Pożywienia więc W Diecie na Mase gdzie dostarczasz [...]

[...] jadłospisie stanowczo za dużo białka. Napisałeś że jadasz ~2g/kg, a w przykładowym jadłospisie są to 3g/kg, duża rozbieżność. U mnie tydzień minął w dniu wczorajszym, przy czym postanowiłem że nie będę sprawdzał wagi zanim nie upłyną ~2 tygodnie. Moim zdaniem to minimalny okres, po którym można postawić jakieś rozsądne wnioski. Jeśli waga nie [...]