wczoraj sie domyslilem dlaczego miewalem wzdecia, biegunki i problemy gastryczne. Zaczalem suplementacje waxymaize z UNS w dawce 100g po treningu zamiast vitargo z treca i dlatego sie meczylem, brak apetytu, bol brzucha, nie polecam w takiej dawce waxymaize, za to vitargo super sie sprawdza. Kupilem bo waxy tańsze ale zrobie sobie vitargo + carbo [...]
Na ulotce z Vitargo jest takie info: Vitargo® +ELECTROLYTE ma niską osmolalność (szybkość wchłaniania) i jest napojem ultrahipotonicznym tzn. że roztwór ma wyższą przepuszczalność niż krew, czyli im więcej napój jest ultrahipotoniczmym, tym szybciej przechodzi przez żołądek do jelit gdzie następuje wykorzystanie energii. W skład [...]
***Dzień 36 - 2 dzień cyklu kreatynowego*** Dziś wtorek, wymarzony trening nóg i już pełna suplementacja! *Dieta i suplementacja* Dieta utrzymana w 100%. Już doszedłem do zamierzonej wartości tłuszczu i węgli. Suplementacja: Poranne suple: - 3 kapsy CM3 - 2 kapsy Super Omega-3 Przedtreningowo: - porcja Nitro E Potreningowo: - 3 kapsy CM3 - 30g [...]
[...] Tu jest troche o tym: Hmb : http://www.sfd.pl/Jak_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_HMB_-t25362.html Karnityna: http://www.sfd.pl/L-karnityna-pomaga_czy_odwrotnie_-t38559.html ( L-karnityna na nie) Vitargo: http://www.sfd.pl/Vitargo!_100%25_pure-t410496.html ( tutaj vitargo w postaci gainerka ) Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2008-12-02 22:31:38
[...] dobre są jako drugi posiłek po treningu. Rano możesz śmiało brać!!!... możesz też do shake'a dodawać!!!!! b.dobre. ---------- ja robię tak: SIŁOWY: na siłowni - vitargo (węgle, żeby glik.odbudować) + Purple wraath (amino, żeby katabolizm białek ukrócić)* idę do domu i w domu- 200g WW + 200g białka (w sensie oczywiście 200 gram ryżu + [...]
[...] a nie w 200ml jak ja to robiłem . Brak jakiejkolwiek piany. Po treningu dobrze wspomagało regenerację. Smak: 5/5 Rozpuszczalność: 4/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: bardzo dobre vitargo, spełniające swoją rolę. NitroProGen Białko czekoladowo z przeznaczeniem na noc. Bardzo dobre w smaku, nie pieni się. Smak: 5/5 Rozpuszczalność: 5/5 Działanie: 5/5 [...]
[...] 2: 9.30 -Tunczyk z puchy -2 pełnoziarniste bułki oki dodałbym oliwy troche i jakieś warzywo 3.Posiłek : 12.00 -Vitargo 50 gram -jogurt -Garsc orzechów włoskich po co te vitargo tutaj? nie szkoda tego? zjedz normalny posiłek - ryż/kasze/makaron + mięso/ryba/jajka. Orzechy ok, jogurt jako dodatek ok. Ale w tym zestawie co podałeś nie ma [...]
powodzenia.ja sam od tygodnia jade na vitargo i kre-alkalyn.mam 2 kg vitargo cl 180g kre-alkalyn i pare saszetek z vitargo gjl.niezla pompa na treningu i energia. jeszcze raz powodzenia i bede sledzil temat.
[...] (co hamuje/spowalnia spalanie wkt)? I tak samo czytałem temat w dziale progress, gdzie widać, że mądry facet (kulturysta) polecał, a również sam tak praktykował - picie vitargo z białkiem po treningu. Jego argumenty były za tym takie: - podane same białko po treningu zostanie wykorzystane na odbudowę glikogenu (co jest dla mnie trochę nie [...]
[...] czy białka roślinnego. Solaros prawda jest taka, że przykłady porównań które podałeś są bez sensu, bo końcowa teza ma się do nich nijak. Równie dobrze mógłbym porównać izolat do vitargo jako źródło energii po zakończeniu treningu i na końcu napisać, że izolat nie szkodzi i można go pić. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-05-25 15:32:30
biało! ....fck - juz poszedl mejl a myslalem o białko + vitargo ale sie zawiesilem na bialku Jestem ciekaw prac. btw-nie chce pisac czy nie chce byc zle odebrany - ale mysallem ze bedzie malo prac i wyslalem moze na 24h przed koncem Wybralem sobie 1 temat - i nie szperajac nigdzie pisalem to co mi przyszlo do glowy - na zasadzie jakby mnie dobry [...]
arnold, no masz mniej więcej dzień po dniu. Na początku wyrzuciłem wszystkie batony, masówki itp. Dodałem Cardio, wyrzuciłem Vitargo między treningami i dodałem po cardio. Następnie wywaliłem całkiem Vitargo. Sens Cardio po siłowni zaczyna się od 30 minut i staraj się tak 40-45 minut, ja żałuje, że tak późno się wbiłem na taki czas Cardio bo bym [...]
[...] spozyciu mleka w badaniach - a tam spozywaja ~300-500ml ( nie wliczajac to o nawodnieniu) o jakims absorbowaniu maxymalnie 200ml na raz - co jest nonsensem potem o jakim vitargo - gdzie ja o weglach nic nie napisalem ....jaki masz cel - bo ja pisze o czym innym a Ty o czym innym!? ps. jak myslisz jak jest z dostepnoscia badan na rozny temat? [...]
[...] z insa. Rozpisalem sobie to tak: 1,5h przed treningiem pelnowartosciowy posilek z BTW 30 min przed treningiem strzal z insy, poczatkowo 5iu 15 min przed treningiem 50g vitargo w trakcie treningu mieszanka vitargo z dextroza od razu po treningu 50g hydroizolatu bialka 20-30 min pozniej normalny posilek, bez tluszczy 20 min po posilku kolejny [...]
[...] czczo i 3 capsy okolo 15. No-Xplode Tylko w DT 30 min przed silownia 1 porcja przez 1 tydzien pozniej 2porcje. ###Pytanie### Czy dobrze to rozpisalem? Czy oplaca sie dawac vitargo po aerobach? Bede cwiczyc 3 razy w tygodniu FBW 15-10-5 i do tego aeroby w DNT. Kumpel bedzie robil identyczny cykl zrobil notatki w exelu oto link: [...]
Mam pytanko czy jest jakas gorna granica spozywania BCAA ? Ja lubie bic BCAA podczas treningu z dodatkiem vitargo. Teraz bede robil redukcje i myslalem nad czyms takim: 40g BCAA XPLODE z Olimpu 10g Vitargo obydwa produkty maja smak pomaranczowy wiec nic sie nie gryzie. Po treningu jakies 40g WPI i godzine pozniej posilek treningowy. Co o tym [...]
Ja mam pytanie o vitargo po treningu przed cardio na redukcji, głownie chodzi o to żeby mieć siłe na wykonanie cardio po treningu ? samo bcaa nie wystarczy? Uwzględniać to vitargo w bilans ? Jeśli po treningu jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo [...]