ustawić

Mam u siebie coś podobnego bo wyświetlacz kojarzę ale korzystam z innego bo tego za cholerę nie mogłem ustawić oporu. na 8 na lajcie bez spiny 35 sekund, na ogień 28, na poziomie 10, 22 sekundy ale to nie concept Sprawdziłem drugiego wioślarza i to concept 2 ale za cholerę nie wiem jak tam obciążenie ustawić i gdzie. Jakąś instrukcję na necie [...]

Trzeba się umieć ustawić :D

Właśnie wiem... Jutro będzie Erwi to może gdzieś mi nagra, bo z samowyzwalacza ciężko dobrze ustawić. A dzisiaj Kondzia mogłem poprosić :-P

Szybkie pytanie - na jakiej wysokości ustawić sztangę do rack pulla?

Szybkie pytanie - na jakiej wysokości ustawić sztangę do rack pulla? 2-3 centy poniżej linii kolan.

nie musi byc na minusie,w dni treningowe dajesz dodatni bilans kaloryczny,a w dni bez treningu mozesz ustawic bilans na "0" najgorzej na poczatku to sobie poukladac,po 2-3 tygodniach juz widac jak zmienila sie waga i mozna kombinowac czego dodac,albo odjac

[...] niestety brzuch to oporna część, nie zanm nikogo komu brzuch spadałby na początku, chyba że spada na kolana w saunie mój rekord to chyba 5 min. - nie cierpię tego uczucia marcin - zrobiłem foty ze statywu, powinienem coś wrzucić w poniedziałek, nawet niektóre wyszły o dziwo , chociaz na większości widać przeciąg - jak biegnę żeby się ustawić

Umie się chłopak ustawić :-). Następny trening musi być na większej sali bo się dziewczyny nie pomieszczą, poprzednio była tylko jedna ;-) Oj tam zaraz ustawić się ;)

[...] bo te dwugłowe to kosmos - przy okazji ciekawy patent podłapałem z wykonaniem tego ćwiczenia na ławeczce skośnej, fajnie można rozciągnąć mięsień :-) jak się uda jeszcze ustawić przed moim wyjazdem to koniecznie trzeba będzie polecieć kopyta i to tak je przeorać, żeby przez następne 3 dni na dupie nie usiąść %-) przy okazji jak już znalazłeś [...]

[...] Elcok Tak jak pisał Pitt Bull jakiś miesiąc temu skończyłem cykl na CP, więc mała przerwa od krety Pit Bull Się wie . Czyżbyś też był z Krk? jeżeli tak to możemy się kiedyś ustawić na jakieś wspólne wyjście na siłownię koles08 dzięki vena84 oby dobra jakościowo oraz ilościowo! elaine dzięki, zapraszam chory1985 Witam chory, chciałem Ci napisać [...]

Zapomnialam o wrzuceniu dziennika. Czytalam dziekuje jednak mam sporo watpliwosci stad moje pytania co do brzucha rowniez nie jestem pewna czy to jest to artukul rowniez czytalam a napisalam poniewaz mimo diety i cwczen stwoje w miejscu. Moj post powstal w wyniku watpliwosci na wiele tematow i roznych szkol. Na forum meskim odeslano mnie do [...]

przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem przygotowales aparat ruchu na kg polozone na plecach??? ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze [...]

[...] mają odpowiedniej długości to trzeba sprawić, aby miały. Najlepszą metodą jest w tym wypadku poizometryczna relaksacja. Nazwa straszna, a w praktyce jest to łatwe. Należy ustawić nogę w pozycji w której czujesz, że masz rozciągniętą tylną grupę uda (mięsień na lekko ciągnąć, nigdy nie możesz czuć bólu). Po czym naciskasz piętą, jakbyś chciał [...]

[...] 4kg, powiedziałem mu że za szybko waga leci ćwiczy na innej siłce niż ja więc nawet nie wiem jak u niego z techniką co dalej nie wiem drugi na razie tylko ćwiczy i próbuje ustawić miskę, ale jakoś mu to marnie wychodzi bo straszny łakomczuch jest, a wie co go czeka ale on chodzi na siłkę na którą ja chodzę, poświeciłem 2 treningi na to żeby go [...]

[...] - troszkę wysiłku musiałem włożyć mimo 2,5kg cofki.Mimo wszystko zaliczone. W ostatniej serii jakoś krzywo jedną nogą stanąłem i co powtórzenie próbowałem się dobrze ustawić więc lekko miotałem sztangą na boki.Niestety ustawić się nie udało i ostatnia seria zaliczona jakoś tak nieudolnieNogi po siadach paliły nieziemsko. Wolne siady - [...]

pytanko takie -na temat przeplatania serii -ostatnio dopadla mnie kontuzja i nogi odpadaja calkowicie wiec tak: -klata z pleckami -tric z bicem a barki z czym?? jak to ustawic ??

Za jakiś czas zacznę robić filmiki, tylko że ćwiczę w domu i nie bardzo mam jak ustawić telefon :) no to jest argument o wartości ujemnej :) - co innego na komercyjnej, wstyd przed nagrywaniem - w domu możesz przecież gdziekolwiek go ustawić %-)

Widać tą świeżość po HT z 135kg!!! Nie wyobrażam sobie, ze bym się dała rade sama z tym ustawić. Akurat samo ustawic sie to co za problem, wchodzisz po prostu pod sztange, ale ja sobie lekko ulatwiam bo sztanga stoi na okolo 10cm podwyzszeniu, wiec jest nieco latwoej wystartowac i nie ma zejscia az do samej ziemi miedzy powyorzeniami. Moze nawet [...]

Ark, nie ma chyba sensu wklejania ustalonych maksów i ustalonych poszczególnych obciążeń na treningach. Starałem się tak ustawić ciezary, żeby nie było tego "zig zaga" czy jakos tam, przeważnie rozpoczynam następny maks od cieżaru, który był ćwiczony na 4 treningu z poprzedniego mikrocyklu. Z uwagi na małą możliwość regulacji ciężarami, [...]

trochę o HST metoda CLUSTER http://www.sfd.pl/Cluster%2C_HST-t291177.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Jak ustawić progresje na treningu - praktycznie podchodząc do sprawy. http://www.sfd.pl/Progresja%2C_HST-t295428.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all kiedyś było tu chyba tego więcej. Wciekło mi 1 forum [...]