ustawić

[...] Niebawem mam dostać wizę pracowniczą, więc będzie łatwiej ściągnąć rodzinę. Z wizy turystycznej nie chcemy korzystać, bo istnieje ryzyko odmowy, a wtedy na nowo trzeba ustawić się w kolejce oczekujących. - Walka toczy się o dużą stawkę, bo Pan, mimo wieku, nie ma na koncie wielu pojedynków na zawodowym ringu. - Dlatego w najlepszej formie [...]

[...] Jeżeli zauważysz, że przeciwnik czyta z ciebie jak z książki i jest już kilka stron dalej niż ty, to zmień coś! Ustawiaj przeciwnika pod kolejne techniki. Użyj uderzeń, żeby ustawić go do kopnięć i użyj kopnięć, żeby ustawić go do uderzeń. Pilnuj równowagi. Cały czas staraj się wybić przeciwnika z równowagi, bo taki zawodnik wygląda źle w oczach [...]

[...] ciosu zmienia pozycję bokserską. Pozycja staje się bardziej zwarta, najbardziej wrażliwe miejsca ciała starannie się zakrywa. W tej pozycji najbardziej celowe jest ustawić się lewą stroną ciała ku przeciwnikowi, z wysuniętą naprzód lewą nogą, jednakże trochę bardziej frontalnie, niż w dystansie. Nogi, dla lepszej stateczności, nieco [...]

[...] ustawiać w zależności od tego, które części mięśni piersiowych chcecie rozwinąć. Jeżeli chcecie położyć nacisk na rozwój górnych części mięśni piersiowych, to oparcie należy ustawić pod kątem 40 stopni. Jeżeli zaś chcecie położyć nacisk na rozwój środkowych części tych mięśni, to oparcie ławki należy ustawić pod kątem 20 stopni Sztangę mocno [...]

[...] już choćby częściowo pewni co jest czym to jedziemy dalej. Wyczuwanie, które mięsnie pracują a które nie pracują (jak też wszystko pomiędzy): w zasadzie każdy próbuje ustawić ćwiczenie tak by jak najmocniej czuć mięsnie docelowe a jak najsłabiej pomocnicze. Nie jest to jednak zdrowe. Ćwiczenia złożone zawdzięczają swoja „sławę" przede [...]

[...] radzi": Jak zwykle-po lekturze, zapraszam do dyskusji na poruszony temat!!! ĆWICZENIE 2-Opuszczanie między krzesłami: ********** Potrzebne są dwa mocne krzesła, które należy ustawić trochę szerzej od barków oparciami równolegle do siebie. Chwycić każde krzesło jak przy poręczach(ciało znajduje się pomiędzy krzesłami)zginając nogi w kolanach i [...]

[...] partii drużyna zagra bezpośrednio po sobie dwa kamienie, kapitan drużyny przeciwnej usuwa pomyłkowo zagrany kamień i jeżeli doszło do przemieszczenia innych kamieni musi ustawić je możliwie najbliżej miejsca sprzed uderzenia. Partia jest kontynuowana a zawodnik który wykonał pomyłkowe zagranie musi je powtórzyć po wykonaniu wszystkich rzutów [...]

[...] partii drużyna zagra bezpośrednio po sobie dwa kamienie, kapitan drużyny przeciwnej usuwa pomyłkowo zagrany kamień i jeżeli doszło do przemieszczenia innych kamieni musi ustawić je możliwie najbliżej miejsca sprzed uderzenia. Partia jest kontynuowana a zawodnik który wykonał pomyłkowe zagranie musi je powtórzyć po wykonaniu wszystkich rzutów [...]

[...] w nim zatracając płynność i pełen zakres ruchu na rzecz nadmiernego obciążenia. Tymczasem najważniejszy jest właśnie pełny zakres ruchu: podpórkę modlitewnika zależy ustawić tak, aby znajdowała się ona stosunkowo wysoko i wspierał tylną część naszych ramion wraz z łokciami. Następnie chwytamy sztangę, bardzo mocno wbijamy łokcie w [...]

[...] posiada bogaty wachlarz drążków, którym ćwiczyć dla danego celu? Jaką maszynę Kelton dobrać dla mojego celu? Jaka maszyna Kelton nie zaadresuje akurat tego problemu? Jak ustawić się przed wyciągiem XYZ Kelton by bardziej zaatakować mięśnie naramienne. Mam piękna sylwetkę V, ale w pasie jestem jak zabiedzona baletnica, co robić ? - Swoje [...]

[...] Gruba gąbka wtórnie spieniona i podwójnie zszywana tapicerka mająca zapewnić wygodę i trwałość. - Zintegrowane z ławką stojaki z możliwością regulacji rozstawu (tak że można ustawić je naprawdę szeroko) - Duża wytrzymałość sprzętu (duży dopuszczalny maksymalny ciężar sztangi) - Asekuracja na stojakach (haki) - Duża możliwość regulacji oparcia [...]

[...] artykułu dowiecie się m.in.: - jak móc kopać na maksymalną wysokość bez rozgrzewki, w ciągu całego dnia - jakie ćwiczenia siłowe wspomogą trening elastyczności - jak ustawić ciało, aby wykonać wysokie kopnięcie boczne z łatwością, nawet gdy wasza elastyczność pozostawia nieco do życzenia - jakie ćwiczenia rozciągające są uznawane za [...]

[...] artykułu dowiecie się m.in.: - jak móc kopać na maksymalną wysokość bez rozgrzewki, w ciągu całego dnia - jakie ćwiczenia siłowe wspomogą trening elastyczności - jak ustawić ciało, aby wykonać wysokie kopnięcie boczne z łatwością, nawet gdy wasza elastyczność pozostawia nieco do życzenia - jakie ćwiczenia rozciągające są uznawane za [...]

[...] tych, które obowiązują w masażu sportowym. Zwrócić należy uwagę na to bu grupy mięśniowe, które będą poddane zabiegowi były rozluźnione. By to osiągnąć trzeba wiedzieć jak ustawić daną część ciała, by jej mięśnie były jak najmniej napięte. Używać będziemy technik głaskania, rozcierania i ugniatania: Głaskanie: płaską dłonią przesuwamy po [...]

[...] niewesoła. Najważniejsza jest ciągła świadomość gdzie który się znajduje. Nie wolno ci spuścić z oczu żadnego z nich ani na chwilę. Jeżeli ucieczka jest niemożliwa, postaraj ustawić się tak aby żaden napastnik nie mógł zajść cię od tyłu ( np. przy ścianie ). Trzymaj przeciwników na dystans długimi kopnięciami - nie pozwól aby rzucili się na [...]

[...] niewesoła. Najważniejsza jest ciągła świadomość gdzie który się znajduje. Nie wolno ci spuścić z oczu żadnego z nich ani na chwilę. Jeżeli ucieczka jest niemożliwa, postaraj ustawić się tak aby żaden napastnik nie mógł zajść cię od tyłu ( np. przy ścianie ). Trzymaj przeciwników na dystans długimi kopnięciami - nie pozwól aby rzucili się na [...]

[...] się na mięśniach ud, głowę trzymajmy prosto. W zależności od potrzeb przysiad można wykonywać w różny sposób. Jeżeli chcemy rozwinąć zewnętrzną stronę uda, to należy ustawić stopy równolegle. Jeżeli chcemy bardziej angażować wewnętrzne części to należy ustawić palce stóp na zewnątrz i w większym rozstawie stóp. Zalecam 5 serii , aby suma [...]

[...] Podkreślam, że ta część artykułu dotyczy osób, które nie zamierzają być wyczynowcami, ale - mimo to - stanowczo zalecam stosowanie cykliczności w treningach. Nie wiesz jak ustawić cykle treningowe, skoro w twoim przypadku nie ma „sezonu startowego" i „głównej imprezy". Są jednak choćby wakacje, podczas których chcesz imponować swoim wyglądem, [...]

[...] „dobrobytu" na brzuchu bardzo nam to utrudni, a więc dobrze jest stopniowo pozbywać się tego dodatkowego obciążenia. Sztuka skłonu ma się sprowadzać do tego, abyśmy mogli ustawić płasko dłonie na podłodze przy prostych nogach, możliwie najwęziej ustawionych. I na dodatek mamy pozostać w tej pozycji przez 30 sekund. O ile w pozycji szpagatu [...]

[...] się, że najlepiej by było, jakbym jadła wszystko, ale... no właśnie, jest jakieś "ale" i mam jakieś opory, no nie wiem. Może też po to dziennik, żeby to sobie odpowiednio "ustawić", obserwując swoje reakcje, a nie jakieś ogólne zasady. Zakładam dziennik, bo tak będę mieć bardziej uporządkowane wypiski i lepiej mi będzie "rozliczać się sama ze [...]