ustawić

na mistera może byc ciężko, ale do pomiarów możesz się ustawić w kolejce :-P

Chcesz jakiejś odskoczni? 1.Rozpiętki flat 4x15p -pre fatyga 2.Wyciskanie sztangi z martwego pk rampa 10-jak nie masz gdzie ustawić sztangi-przytrzymuj na klatce kilka sekund.Szczególnie przy pierwszym repie. 3a Gilotyna flat 4x 15p 3b Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 15p 4.Pompki z elewacją nóg 3 x max Będzie ok.

ej w dopingu sami panowie, ja bym się w tej zachęcającej pozycji bała ustawić

Ojan, Panteon wiem, że można ustawić dowolnie, ale ja lubie robić wszystko poprawnie i przepisowo (czyli w tym wypadku wzorując się na filmiku Mastiego). W sumie powinno się mieć plecy praktycznie równoległe do podłogi, ale ja tak nie potrafię @@-) Paatik ogólne wypiski będą :-) Zaskoczenie to głównie brak asfaltu i dużo biegania po górkach, a to [...]

[...] bez problemów zrobić 5x10 po 18kg na hantli(siedząc o kolano) a potem 5x10 po 16kg podchwytem z supinacją stojąc.... a na klatę mam problem, żeby podnieść 70kg. Btw: Może ustawić split na priorytet klatki? Bo to 70siąt to trochę śmieszne jest... Jakie postępy są możliwe do osiągnięcia z tą klatką? Wiem, że wszystko zależy od: diety, treningu, [...]

Na poczatku rozgrzewka (3 kułka wokol boiska) Pozniej Rozciaganie musisz byc bardzo elastyczny :P Nastepnie kordynacja ruchowa (jestes z kims w parze i musicie wykonywac cwiczenia identycznie - równo to jest brane pod uwage Nastepnie mecz po 11 musisz pokazac na co cie stac, musisz grac rozsadnie miec oczy dookola glowy, myslec logicznie - jak [...]

Wiem wiem. U mnie wszstko jest ok. Od strzału do innych rzeczy. Potrafie wykorzystać każdą sytuację, dobrze sie ustawić a skuteczność podałem jako pierwsze bo mi przyszlo do glowy. A która z tych szkół przyjmuje na wakacjach??. Prosze o odpowiedz.

Casillas92 haha to oni dają za małe szanse... Gdyby zrobili jakąś jeszcze 1 klase to na pewno dostał bym się! Nawet Dawidziuk podchodził do mnie po meczu i mówił że duzo biegam i potrafie się ustawić tylko musze popracować nad swoją masą ;/

[...] żytni pełnoziarnisty 150g o Białko: 30g, Węglowodany: 82g, Tłuszcz: 25g * VI posiłek 22:00 o Twaróg 150g o Oliwa z oliwek 5ml o Białko: 30g, Węglowodany: 5g, Tłuszcz: 5g Witam, tak wyglądał mój trening normalnie teraz z racji tego, że mam dużo wolnego chciałbym trening wrzucić po 1 posiłku. Pytanie jak ustawić posiłku i co zmodyfikować :)

Niemożliwe, musiałeś chociaż raz ustawić go sobie na tapete w komputrze, że mu tak ch**owo idzie%-)

Wg mnie lepiej ustawić sie w trakcie roku a nie zostawiać na ostatnią chwile. Pare 2,jedno 3 i już masz spokój.

a co do planu nr 3 obliques, ktos wie jak ustawic nogi na suwnicy? wysoko i na szerokosc bioder?

[...] Polecasz czy bez rewelacji? Kilka razy się zastanawiałam nad takim połączeniem ale ostatecznie bałam się zaryzykować :D Same Panie na treningu- trener wiedział jak się ustawić :D Hmm szczerze to ten był bez szału :D ja lubię gdy żółtko jest płynne, a to było ścięte na maksa. Odkąd zjadłam najlepszego Burgera w życiu w Barn burgerze w Wawie [...]

próbowałam dziś zrobić zdjęcia, ale dziś telefonu nie potrafiłam ustawić prosto na kombinacji suszarka do prania + krzesło i wychodziły same krzywe %-)

trzeba wiedzieć jak się ustawić :-D

Chociaz nie wiem, moze za wasko nogi ulozylam.. sprobuje mext time szerzej je ustawic

Chociaz nie wiem, moze za wasko nogi ulozylam.. sprobuje mext time szerzej je ustawic Nagraj filmik, wrzuć do tematu z ocena techniki - i podziałamy coś. Ja mam zawsze inny sposób. Proponuję bułgara z inną techniką troszkę niż ta ogólnie przyjęta. Wielu osobom pomaga to opanować to ćwiczenie szybciej i łatwiej. ale to pogadamy jak dasz filmik do [...]

odpowiedź z cyklu: "bo w życiu, to trzeba umieć się ustawić" /-)_

kogo trza ustawić? }:-(

można by sobie całą armię takich strażaków drukować, wmontować jakiś system ogrzewający i ustawić w salonie - rano wstajesz i wybierasz przytulankę na dziś Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-15 11:50:31