ustawić

dzieki giszman za odp. wiec Twoim zdaniem jakie powinienem przyjac ilosci b/t/ww . bialka 2.5g, ww 1.5g a reszta tluszcze ? czy tluszczy bedzie za duzo? nie chce potracic miesni ale troszke zrzucic fatu ( jak kazdy hehe ) tylko czytalem duzo artykulow a kazdy zaprzeczal poprzedniemu i sam nie wiem czy moge ustawic wiecej niz 30%kcal z tluszczy czy [...]

bez sensu sie rozbierać do treningu...potem zamiast się skupiać na technice patrzę jakby sie tu ustawić żeby nie było widać fałd na brzuchu%-)

polecalbym na przyszlosc sciagnac infranwiev otworzyc swoj material na avatara, ctrl+r, 'set new size' i nastepnie ustawic wysokosc i szerokosc na 80 pikseli... ctrl+s i koniec. jakby nie patrzec samodzielnie wykonana robota :)

Prosze o przerobienie tego obrazka tak zebym mogl ustawic go na avatarka

prosze o zmniejszenie kb tak zeby mozna to ustawic na avatara wyciac pare klatek czy cos

Hej to znowu ja. No wiec przyznam szczerze ze zaczynam sie gubic. Poki co doszedlem do tego ze makrele zamieniam z tunczykiem, na wieczor jakies bialko, tylko ile? Po traningu tez bialko i jakies wegle (czy w ogole bez wegli?) Jesli tak to ile tego? Co z tym V posilkiem? Mam niby 5, ale jeden z nich to ten na noc, taki oszukany, marny niewielki. [...]

nie moge ustawić bo ma za dużo pamięci

dzieki wielkie. a jak to ustawic na nicka

W jakim sensie 6 dni ? Ja bym brał tamoxa aż przestaniesz czuć te cycki tylko miej na uwadze że ten estrogen musisz ustawić do poziomu który tolerujesz bo Gino wróci inaczej

[...] np. w postaci interwałów. Mogą być one w formie hiit, czyli o wysokiej intensywności. Niestety na zwykłej bieżni tego nie zrobisz, ponieważ maksymalna prędkość jaką można ustawić to 20 kilometrów na godzinę, co nie będzie sprintem. Poza tym ciągła zmiana prędkości spowoduje problemy. Nie jest to zbyt funkcjonalne. Polecam zrobić mocne [...]

Jakis odcinek czy coś byśmy ustawili ale nie we 2 osoby bo sie nie opłaca. Na konkretna godzine sie ustawić i jadymy z koksem Ustalić temat przewodni i **** :)

Ustawic si.e na konkretną godzinę i jadymy Jaki motyw dzisiaj robimy ?

To ściema Pepo mial swoje dawno a wszystko było ustawione Mogłeś sie przy innej ścianie ustawic chociaż pzdr.

[...] Uginanie ramion z hantlami 3x 12-8 Skłony w leżeniu z talerzem na klatce 5x max Czwartek: Wyciskanie na ławce poziomej 5x 12-6 Wyciskanie na ławce poziom wyżej (mogę ustawić ławkę o dwa poziomy do gory- nie wiem jak lepiej) 4x 12-8 Rozpiętki 4x 12-8 Wyciskanie francuskie leżąc 4x 12-6 Wyciskanie francuskie siedząc jednorącz 3x 12-8 [...]

a co chcesz na opis w gg sobie ustawic?

Mam pytanko, czy to mozliwe, zeby ustawic sobie na forum, zeby nie wyswietlaly mi sie posty danego uzytkownika? Na innym forum (niezwiazanym z SW) jest taka funkcja, ze dodaje sie dana osobe do listy i wtedy wszystkie wypowiedzi w kazdym temacie tej osoby sa przede mna ukrtyte. Tutaj tez tak sie da zrobic?

Mam pytanko, czy to mozliwe, zeby ustawic sobie na forum, zeby nie wyswietlaly mi sie posty danego uzytkownika? Na innym forum (niezwiazanym z SW) jest taka funkcja, ze dodaje sie dana osobe do listy i wtedy wszystkie wypowiedzi w kazdym temacie tej osoby sa przede mna ukrtyte. Tutaj tez tak sie da zrobic? Można zrobić taki skrypt. wiesz jak? [...]

nie no,przed treningiem tez bialko. :-) po prostu pytales co po,to wtracilem swoje 3 grosze. bialko tak naprawde powinno byc w kazdym posilku,bez wzgledu na to,czy jest to sniadanie,posilek przed treningiem, po treningu,obiad,kolacja czy posilek x. 2g/kg starcza,wiecej IMO nie ma sensu,zreszta zdaja sie to potwierdzac dostepne badania. [...]

dlatego b. ważne jest aby właściwie- i mozliwie najdokladniej- ustawić odzywianie, tego nie da sie zrobić od razu, musi sie to ponadto odbywać metodą prób i błędów- mysle, ze bledem jest zakładać cos z góry i to "ubierając" w cyferki najlepszym wskażnikiem jest zawsze lustro a najlepszym doradca spokój i cierpliwość jesli zaś chodzi o [...]

Mam jescze jedno pytanie, poniewaz taka rozpiska nieco koliduje z innymi zajeciami to moge ustawic sobie w ten sposob? Pon: Klatka+przednie/boczne aktony barkow Wt:Wolne Sr:Nogi+brzuch Cz:Wolne Piatek:Biceps+Triceps Niedziela:Plecy+tyl barkow Serie i powtorzenia j.w w rozpisce tylko dni treningowe zmienilem, poniewaz tak by mi pasowalo najlepiej. [...]