ustawić

Możesz też - chyba, musiałbyś to sprawdzić - ustawić prowadzenie wybraną trasą. Może nawet sygnałem dźwiękowym. No ale komputerek masz zaawansowany, to może mieć jeszcze inne ficzury. Chyba ma nawet powrót tą samą trasą. A poznawać świat warto na rowerze. Łatwiej wrócić z pobłądzenia. :-)

Możesz też - chyba, musiałbyś to sprawdzić - ustawić prowadzenie wybraną trasą. Może nawet sygnałem dźwiękowym. No ale komputerek masz zaawansowany, to może mieć jeszcze inne ficzury. Chyba ma nawet powrót tą samą trasą. A poznawać świat warto na rowerze. Łatwiej wrócić z pobłądzenia. :-) wolałbym już chyba odpalić runtastic na telefonie (lub [...]

Pomyśl, z jakimi asami byś wygrywał, gdybyś dołączył technikę do tego biegania do każdej piłki :) pewnie było by .... lepiej dlatego od jakiegoś czasu próbuję ustawić się z trenerem

[...] z efektem myślę że zadowalajacym,ale napewno nie na 120%.Musiałem znaleźć trochę kompromisów z Agą jeżeli chodzi o miche.No ale do "wyjscia" się nie przygotowywałem.Taka lekka sylwetka plażowa :P.Długo jeszcze na offie będziesz?Musimy się znowu na trening ustawić po Moim urlopie. Pozdrawiam Ps.Siema Arnold.Startujemy teraz?Zgodnie z planem?

No właśnie cała postawa chyba raczej jest ok, tylko nie wiedziałem jak szeroko nogi i jak ustawić stopy. Dzięki!

[...] tułowia przy HT, to tak jak wyżej. Muszę ewidentnie głębiej wejść na skrzynię. Nogi jeszcze bliżej? Myślałem, że jest ok, ale spróbuję. A co do MC, to łopatki spinam jak mi się przypomni, nie w każdym powtórzeniu. Kolana zdecydowanie idą mocno na zewnątrz. A co do całej reszty, to musimy się po prostu ustawić hehe. Dzięki Wam za podpowiedzi :-)

[...] Row mógłby być spokojnie w rampie otwartej i na więcej kg. Robisz to bez tempa więc w zasadzie gdyby dołożyć cięzaru mógłbyś bardziej przepracować te plecy i ustawić pozycje. To co nagrałeś na T Raise Trap to nie jest to T Raise. Duży skos rozumiem, że ruch wygodniejszy i bardziej uprzywilejowany dla mobilności. Aleeee T Raise to [...]

No bzyku nie powiem bo coś bym podjadł z tego %-) Musimy się koniecznie razem ustawić :-D

a miałbyś możliwość ustawić ławeczkę obok miejsca, gdzie wykonuje się wiosło półsztangą? z ciężarem mógłbyś wtedy cały czas progresować, kwestia tylko czy taka opcja byłaby optymalna :-)

[...] paczek oraz ustawiamy typ ryżu. Dlatego lecę na chińskim i google translator ze zdjęć %-). Generalnie ryżowar nie tylko gotuje ryż, ale potem traktuje go ciśnieniem. Możemy ustawić procentowo twardość, lepkość ryżu. Robiłem póki co jaśminowy. Pierwszy mi wyszedł mega petarda, drugi dałem na 49% twardości i dosłownie 200g ryżu zwinąłem w rulonik [...]

FTP to test pozwalający ustawić strefy treningowe. To tak jakbyś sprawdzał swój rekord na 1 powtórzenie czy tam 6 żeby wyznaczyć sobie serie poprzedzające dojście do głównej. FTP robi się jadąc na max przez 20min i średnia moc z tego -5% to właśnie Twoje FTP. A sam trening kolarski to nie zwykła jazda, tylko określone powtórzenia w określonych [...]

[...] jest tak że kręce najlepsze watty w Teamie, a jak przychodzi co do czego na każdym treningu/wyścigu uzyskuje najwyższe NP. Dlaczego? Bo jestem taka pi.zda, że nie potrafie dobrze się ustawić/utrzymać koła, co owocuje większym wydatkiem mocy, muszę dociągać Serio z punktu widzenia kolarza watty nie są najważniejsze. Takie moje poranne rozkminy %-)

[...] też zrobiła swoje %-) https://i.ibb.co/stxcgjv/Zrzut-ekranu-2019-10-4-o-12-04-35.png Na pewno przy jakiejś wirtualne ustawce byłoby ciekawiej. Dzisiaj jak mi się nie pogorszy, to poprobuję ustawić treningi strukturalne. Sterowanie bezpośrednio Garminem i przez TrainerRoad. Nie musicie mi dziękować za odrobinę słońca w tę ponurą aurę :-D %-)

[...] trening jedno przełożenie i nie myślę, że zaraz będzie trzeba coś zmienić. Kickr Core bardzo szybko reaguje na zmianę mocy i tak np. dzisiaj bez problemu robiłem „sprinty” 5”. No i można w Wahoo ustawić, żeby korzystał z zewnętrznego pomiaru mocy, tak więc mam go sparowanego z Quarqiem i wiem, że trenuję na takich samych mocach jak w terenie.

Długo robiłem tak samo i w końcu 50tka też stała się za lekka, porzuciłem doćwiczenie, aż nie spróbowałem prostopadle jak przy pendlay Row. Spróbuj na poziomej ławce ustawić kolano i się oprzeć jedną ręką, tułów będzie równoległy do podłoża, trudniej nogą zapracować i ciężar zrobi się cięższy. Wyżej napisałem prostopadły, oczywiście chodziło o [...]

Możemy się na to alpe razem ustawić. Kto pierwszy na szczycie stawia drugiemu nutlove... %-) %-) %-)

[...] braków w diecie; AN Peanut Crunch - wg braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu kolarskim. Dzisiaj zamówiłem Favero Assioma UNO (dzięki Damian za podpowiedź ;) ) i bloki z zerowym luzem. Będę chciał porównać wyniki z Quarq'iem i ustawić ewentualnie offset w apce.

Tak. Wtedy przez tydzień jeździłem na dwóch pomiarach i starałem się na Favero ustawić offset, aby krzywe mocy się pokrywały i wyszło to całkiem ok. Na test FTP nie było czasu, bo to była końcówka sierpnia i szczyt "sezonu" startowego. A i w związku z tym treningów na krokach od tamtej pory było nie za wiele. Mam następny ramp test wrzucony już [...]

[...] w zdobywaniu masy ?" -- z tego coczytam na tym forum to wiekszosc raczej chwali takie połaczenie, wiec jezeli tylko czujesz taka potrzebe to sprobój "3. Chcę ustawić sobie jako priorytety klatke i biceps. W jakiej kolejności ustawić ćwiczenia ?" -- cwicz te partie na poczatku, ewentualnie jak bedziesz chciał klate z plecami [...]

[...] stref przeciwnika, powoli, zatrzymując nogę na 1 - 2 sekundy po każdym kopnięciu. ( bez kontaktu z ciałem partnera ). Kopiemy jedną lub oboma nogami. Jeśli chcemy, możemy ustawić się bokami do siebie, w tej samej pozycji, i złapać się z partnerem dłońmi. To ułatwi osobie kopiącej utrzymanie równowagi ( oczywiście wtedy kopiemy tylko nogą [...]