Ciężkie dni za mną i przede mną... W piątek przeprowadzałam się do Krakowa a w pociągu była walka o miejsca stojące+oczywiście upał. Z 2,5h odpoczęłam i czekała jazda na trening-o dziwo poszedł rewelacyjnie, kofeina,bcaa i psychiczne nastawienie dało radę a już myślałam,że zostanie odwołany. Od środy jestem na stałych(dla mnie odczuwalnych jako [...]
Wczoraj ciężki trening bjj ze względu na upał panujący na dworzu suple 1x power guarana 2x30g Hi anabol 75g Carbo 20g BCAA 4g BA 3g Argininy 4 tabsy TRI CREATINE MALATE Dietka trzymana czyli no sugar no fat hehe Kurczak,ryż ,warzywa,płatki owsiane,twaróg chudy, pomidorówka na ryżu :D BJJ półtorej godziny ,techniki, sweepy, zadaniówki, i [...]
[...] 3x 5 8*50kg/8*50g/8*50kg 8*45 kg/8*45g/47,5kg 8*40 kg/8*42,5kg/8*45kg Dołożyłam dość konkretnie wszędzie, że tak powiem czuję przypływ siły i mocy 8-) ale ciężko w taki upał , a ćwiczę w garażu wię gorąco niemiłosiernie jest . RDL pomęczę trochę te 50 kg bo chwyt mi puszcza to raz a drugi coś kiepsko czuję zad... , + wytrzymałościowo: [...]
Dzień 21: Oj, chyba jeszcze nigdy tak długo nie spałem, ale śniła mi się fajna koleżanka, więc nie dziwię się, że się nie budziłem :pszczol: Popołudnie spędzone na oglądaniu filmów - “21” “Beerfest”, trochę opalania, Potem tradycyjnie już mecze – tym razem do tyłu z $$. Dieta: Jakiś taki bez [...]
chyba korwa virtual pornus 2020 ps upał za***isty jak tak będzie to w sobote dalej na rzeszów na basenik moze tak suczi będzie to ją zdobęde a wpadaj wpadaj
Zastanowcie sie co mozna robic 'po godzinach' jak wraca sie do domu o 9 wieczorem. Zauwazcie ze ewentualne hobby mozna uprawiac albo w najwiekszy upal, albo po nocy. We Wloszech jest chyba jak we Francji czyli luncz o 13.
[...] nogami. Czuję się jakbym nie spała 3dni i miała kaca. Planowałam siłowy na dziś, ale nie wiem czy się zmuszę. Może wieczorem, bo póki co jestem zombie i w dodatku ten upał... Miska: jeśli nie zrobię siłowego to zamiast malin dorzucę ryżu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65c48b2860fc417492f16f4d2d12926b.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-07-02 [...]
[...] 4 guma szeroka niebieska 5 wyciskanie skos -ok- spróbuje dołożyć 6.brzuch-- ok. obwodówka-bez obciazenia--ciężko-szczególnie przysiad z wyskokiem dzis dłuzej ale upał dawał mi sie od początku treningu we znaki zadowolona jestem z treningu--bo starałam sie i bardzo mnie sponiewierał! [...]
el gawel tutaj nie doping , nikogo nie obchodza Twoje rozmowy na gg... :/ dla nas to niestety nie jest smieszne i ta Twoja ortografia Ale jestem padnieta od jazdy na rowerku. Nie wiecie czy jutro tez ma byc taki upal?
no słyszałem jak dla mnie może być jeden minus jest tylko-na strychu ćwiczę i wytrzymać ten upał to będzie niezły wyczyn Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-02 09:51:36
Peepekj: ja dziś 2 będe smigał ehhh.. taki upał, hełmofon na głowę i massakra bedzie. DObra ja tez już spdam, jeszcze muszę na miasto wyskoczyć... Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-07-02 16:13:34
[...] powinno pójść 265 x 1 a w następnym 270x1. Później tydz odpoczynku przed startem i zawody. Ciągi miałem robić dopiero za 2 tyg pierwszy raz ,ale było ponad 30stopni i taki upał,że zwyczajnie nie miałem siły na zaplanowane akcesoria i po prostu zrobiłem ciąg dla rozrusznia organizmu.koslawo trochę ale jak na pierwszy raz od ponad roku to i tak [...]
rozciąganie i duże ciężary... takie rzeczy się wzajemnie wykluczają proponuję więc wykonywać to ćw. w określonym zakresie ruchu i używając właściwych do niego obciążeń- co wcale nie musi oznaczać zakresu małego lecz skrajnomsć w którą być może popadłeś należałoby jakoś 'zweryfikować' Apokalipsa moglbys rozwinac ? Jaka skrajnosc ? Moze to przez [...]