upał

[...] Rano czułam się trochę osłabiona. Zastanawiałam się czy iśc na siłownię. Wybrałam się ale połowę drogi przeszłam spacerkiem bo w autobusie nie dało się wytrzymać(jest upał , jak można ubrać się w bluzę czy kurtkę. A potem się dziwić , że w autobusie śmierdzi ). O dziwo na treningu była moc. Energia mnie rozpierała. Ekstra. TRENING: [...]

[...] . W tym tygodniu muszę nadrobić lekko cardio bo w zeszłym tylko 2razy wpadło , ale.tez miałam kryzys więc nie chciałam się zmuszać , a jak już chciałam pobiegać bo to ten upał w weekend mi to uniemożliwił . Miałam też chwilę przed pracą żeby zrobić sobie coś innego niż zawsze więc padło na pieczonego omleta z serkiem wiejskim bo w sumie trochę [...]

DZIEN 29 jakas koszmarna porazka dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99c6abe1c4654f49a18fa518376172b9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d27d286aacfd4c69b590e928bd14539e.JPG zeby w jeden dzien miec 1,2 w gore i wszedzie po centymetrze wiecej.....obstawiam - sledzie - kapucha kiszona - upal wszystko razem wziete.....bym winila za takia sytuacje nic to [...]

DZIEN 78 nastroj dalej do d**** i pewnie nie bedzie lepiej niz do konca miesiaca....bo wtedy mam platnosci moich solidnych klientow a dodatkowo ..upal ....co mi nie sluzy .... TRENING wcisniety rano jeszcze w cieniu w sumie to mnie malzonek pogonil .... ale bieg byl ledwo ledwo , noga za noga, szukalam cienia ale ciezko bylo [...]

Ron - maj jest zdradliwy ;) można trafić dobre warunki startowe, albo wręcz przeciwnie - upał ;) Shadow - zapisów jeszcze nie ma, więc luz, pomysli się ;)

[...] W swojej przygodzie z bieganiem na pulsometrze mam zapisane 3 biegi (zawody) ze średnim tętnem. I to wygląda tak: HR=170, dystans: 11 km, czas: 60 min, tempo: 5:30 (był upał, samo południe) HR=174 , dystans 9 km, czas 41,5 min, tempo: 4:36 (był stosunkowo chłodno) HR=180, dystans 5 km, czas 25 min, tempo 5:00 (pod mocny wiat, temperatura [...]

Ja tylko na coli ;) Ale prognozują upał - woda by łatwiej do ust wchodziła. Ale wtedy jakieś ww by się przydały.

No zapisany jestem i zamierzam zrobić życiówkę, tylko upał mnie przeraża. Pocieszam się, że to tylko 45 minut - powinienem wytrzymać :-P

Znaczy leciałeś Bieg Konstytucji? Podbieg Agrykolą i zbieg Górnośląską - sama radość. :-> Fajnie poprawiony wynik. Gratulacje. No i faktycznie rok temu 3 maja, to już było lato - upał był konkretny wtedy na biegu.

Tak, kupiłam ostatnio i stwierdziłam, że nie mam zamiaru sie przejmować aż tak swoimi mankamentami. Mnie też jest ciepło tak jak i innym więc nie bede paradować w upał w długich legginsach. Niech sobie myślą co chcą :-P

Tak, kupiłam ostatnio i stwierdziłam, że nie mam zamiaru sie przejmować aż tak swoimi mankamentami. Mnie też jest ciepło tak jak i innym więc nie bede paradować w upał w długich legginsach. Niech sobie myślą co chcą :-P Co racja to racja, muszę poszukać i ja czegoś aczkolwiek jak widzę te krótkie' opinacze' to od razu mi się odechciewa a luźne, [...]

Taki upał a Ty się dogrzewasz jeszcze?;-) Zdrówka!

W upał najlepiej pod wieczór :D zimny prysznic po silce posiłek i za godzinke w kime :)

[...] górnego 6x6sztabek/14x5sztabek/14x5sztabek/12x5sztabek 5. Rozpętki na maszynie 14x3sztabki/12x3sztabki + 20 min aerobów Jakoś ciężko mi się dziś ćwiczyło, chyba przez upał który na siłce panował - ale za to ludzi nie było Kurna ciężko mi osiągnąć 70gww z warzyw (a i tak raz truskawki jadłam) Zmieniony przez - 1kaszmirka w dniu 2011-06-01 [...]

[...] źle ze mną - zamiast zwiększać ciężary to je zmniejszam, lub pozostawiam bez zmian. Strasznie mam dużo zajęć teraz i jestm w ciągłym biegu + mniejsza kaloryczność i okropny upał na siłce- chyba się wypaliłam troszeczkę Mam nadzieje, że to minie niedługo. A co do przysiadu ,to wydaje mi się że jest pełny - co prawda nie dotykam pupą do podłogi [...]

Właśnie nie wiem, może na koniec tego tygodnia czyli porównanie po 3 miesiącach. Podobno dużo się zmieniło ale na zdjęciach tego tak chyba się nie zauważy, aczkolwiek zobaczymy. Upał jest przerażający, siedząc ciągle się ze mnie leje. ;f

29.06 miało być push,ale przespalem wieczór %-) 30.06 bieganie,aeroby. Ciężko przez upały. 31.06 podciąganie na drazku neutral 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 łącznie 100 podciągnięć. Okolice szczytu piramidy cieżko szły,zapewne też przez upał,a robiłem na dworze w słońcu. przerwy 10-cio krotność ilości podciągnięć.

Hej Zyrafka :) Odnosinie Twoich pytan to: Biegam bez wzgledu na pogode, jesli duzy upal to raczej wieczorem a jak mimo to jest nadal goraco to poprostu plecak z piciem zabieram i nadal stram sie biec- choc czasmi to jest ciezko. Jesli chodzi o dlugosc treningow to zaczelam od 3km (bo wiecej nie dawalam rady) i stopniowo co tydzien cos tam [...]

Najważniejsze, że są spadki. :) Dzisiejszy trening był dla mnie katorgą. Czułam się cały dzień niczym zombie, w dodatku trzeci dzień @ i jeszcze ten upał. Pot lał się strumieniami i nie miałam jakoś pary. Trening A: Nie było kiedy pożyczyć hantli 5 kg, więc jeszcze z 3 kg, ale i tak nie było dziś zbyt lekko. Dwie serie po 12 powtórzeń. 1) Wznosy [...]

[...] ciag 3x12 43kg*12 / 49*12 / 54*12 TYŁ BARKÓW - Unoszenie bokiem w opadzie 4x 12/10/10/8 (6,5kg) BRZUCH - Spinanie 3x max - Unoszenie nóg 3x max - Skręty 3x max Ciężko, upał, nie chce się ćwiczyć. Miałem małe problemy z MC ale już wiem na co mnie stać i w następnym tygodniu zniweluje obciążenie. A te skręty na brzuch z sztangą na karku [...]