[...] ulżyć. W zeszłym roku łykalam diosmine, ale nic to nie dawało, więc w tym roku sobie odpuściłam. Bardzo mi wtedy pomagały pończochy przeciwżylakowe, ale przeca na taki upał ich sobie nie założę, więc dzielnie cierpię. Z tego powodu odpuściłam sobie jeden trening i interwal w zeszłym tygodniu, a jak będzie w tym to nie wiem, nie zapowiada [...]
[...] 60 gram dziennie i jest spoko. A ostatnio poszedłem sobie na trening w sobotę rano,z bylejakim posiłkiem..i porcja ovo z kakaem.I poszło w martwym ciagu 140 w 4 serii..a upał taki że myslałem że usne..I zrobiłem rekord..ale ja mam całkiem dziwny organizm więc nie polecam sie jako przykładu. Więc wniosek jest taki że kakao to nie cud [...]
Wielkie dzieki za odpowiedz i wskazowki Czytalem kilka twoich wypowiedzi o tluszczowce zanim nania przeszedlem, zalecales nieograniczanie tluszczy w dni ladowania, ale kazdy tu na forum odradzal mi takie ladowania i pisali zeby ograniczyc tluszcze w tym dniu W poniedzialek sprobuje twojego systemy tzn tluszcze zostawie tak jak w kazdym dniu i [...]
Upał mnie dzisiaj wykończył, mieszkanie na poddaszu ma swoje minusy. Także dzisiaj nawet nie oponowałam jak córka zaproponowała jazdę do marketu, tam klimatyzacja przynajmniej była :-) Miska BTW 130/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9992d0a507d4a7a84e4d54b72eb7fba.png
[...] trening - obciążenia takie jak widać. Zapomniałam wziąć ze sobą rozpiski a że była przerwa to pozapominałam. Oprócz tego przez cały trening ból głowy dokuczał. No i upał robi swoje...teraz w mieszkaniu mam 32 stopnie :-( Nogi 1. przysiad 3x 8-10 20/20/30/30 tak mnie bolały uda z tyłu, że ostatnią serię odpuściłam 30/32.5/32,5 2a. [...]
Witam emigrantow "deszczem takim ze szkocja wydaje sie byc kraina nigdy nie zachodzacego slonca" a ja myslalem ze widzialem deszczowe dni. Ja tylko tymczasowo, wakacyjnie, drugie juz wakacje spedzam w "krainie nigdy nie zachodzacego slonca" dokladniej Inverness, czyli typowo wybrzeze pod nosem. W tym roku jednak pada co [...]
[...] dzień. W budzie mieliśmy 3 lekcje, potem do chaty. Połowa mojej szkoły dojeżdża więc nawet z kumplami na piwo po budzie nie moge iść. Na skatepark też nie wyjdę bo w samo południe upał tam jak cholera i nikomu się nie chce jeździć w takim słońcu. Życie zacznie się pewnie dopiero koło 6tej... Słowem nudy jak cholera. Death is the only way out...
Tez wczoraj miałam dzień pod tym hasłem%-) Może umówmy się, że to przez upał (bo już co niektórzy zaliczają nas do grup dziwnie ubranych i o dziwnym zachowaniu;-):-D )
[...] ale jakoś wydaje mi się mało. Nad ranem musiałam wstawać kilkukrotnie. Ale pokrzywę sobie kupię i dorzucę. Część XII-2 Trening Zrobiłam w ciągu dnia. Miałam na strychu taki upał, że ledwo dałam radę wytrzymać. Ciężary jakieś śmieszne, przyznaję się, że w przysiadzie to sobie odpuściłam, mogłam dorzucić kilka kilo. Ale wypociłam się jak nigdy w [...]
Dla mnie jak w zimę będzie 5 stopni na siłce to jest wystarczająco ciepło a przy 7 to upał ;p w czasie ćwiczeń. Puki co nie planuje go ocieplać, a puki co jutro się zobaczy ile jest znów stopni :D
[...] doszły tez na tricepsach,smaruje czesto,bo to dośc widoczne miejsce,zwłaszcza ,że idzie lato;/.Dziś chyba odpuszcze trening na macie,coś się nie czuję na siłach zupełnie.Chyba przez ten upał..sam nie wiem.Może jeszcze coś wymyśle i jednak dojdzie to do skutku:).A jeśli chodzi o usuwanie laserem to dośc drogi zabieg z tego co słyszałem.
Wuchta34 - też tak w sumie uważam, wakacje upał i do tego tyle treningów to z masą mógłby być problem, poszukam jakiegoś fajnego planu treningowego i od pon do realizacji do celów treningowych można zaliczyć też jako tako rozwinięcie nóg bo dysproporcja troche jest Helssing - thx wezmę to pod uwagę Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2008-06-28 [...]
Nogi Przysiad tylny 10x12-8 Wyprosty siedząc 1x80 Dwójki leżąc 3x12 łączone z Mcnpn 3x12 Wspięcia stojąc 1x150 Komentarz: coś mi dzisiaj gorąco, absolutne minimum na nogi zrobione8-)...nie ma co szaleć w taki upał bo masa spadnie;-D
To tak jak ja:->, ciepło czy zimno przyjemność ta sama. Tylko masy szkoda w taki upał;-D Poza tym teraz jak zostałem małym grubaskiem to leje się ze mnie, że muszę się w trakcie treningu przebierać:)). Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-05-01 08:32:18
[...] planowałam wytrzymać pół godziny, prawdopodobnie jest to związane z b.małą ilością snu przez ostatnie dni i wczoraj.) II posiłek: -owoce (nie byłam w stanie zjeść więcej, upał do tego to zmęczenie po treningu-nieciekawie) III posiłek: -pierś z kurczaka (wbite jedno jajko, trochę jogurtu, duużo przypraw, rozmieszane, usmażone na oleju z pestek [...]
Przetestowany. Nie rozdrabniałem sie wyssałem cała fioleczkę Jak dla mnie extra. Mam troszkę lat i nadciśnienie. Ponadto pogoda upał straszny. Trenig 60 min siłowy i 60 min aerobowy. Zero ciśnienia o wiele większa wydolność, dotlenienie(aeroby to trening mma) Spompowanie mięśni utrzymywało się do wieczora A wieczorem też nie było źle Dla mnie [...]
tak,ale jak dla mnie,to cypio lepiej ciągnąć do końca,a ewentualnie podbić propem w np połowie. znaczy nie,szybciej z hcg wystartujesz,widzisz taki upał i nie myślę racjonalnie Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-07 19:52:35
Wiadomo, w taki upał to i gorzej się śpi... a co dopiero o treningu myśleć, ale dla chcącego nic trudnego :) Poćwicz i wrzuć za jakiś czas foty, porównamy czy zaszły jakieś efekty.