upał

w zasadzie nic nigdy nie wale na cyklu poza SAA jesli mi sie zdarza to b zadko 0.25 piwa wypic np w upal or na miescie do food w restaurancie. Poza cyklem jedynie bronka troche, ew drin dobry cigs,xtc,vodka,etc no f way- dbam o cialko

Ja słyszałem, że do 25 ma być taki upał

Dziś dzień nietreningowy, 2 godziny grania w nogę, upał jak cholera człek poci się jak świnia. Co do michy to nadal będe się starał trzymać tych 3k kcal, bo powiem szczerze, że więcej węgli to już ciężko wcisnąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e5e201f82c34ba689cedd306717b834.png

doktor eOr na wszystko ma odpowiedzi Swoja droga jak jest goraco to za**** nie moge zasnac,klade sie godzina 4 rano i wstaje o 8 bo juz sie zaczyna robic upal-prze***ane

Łoker w upale to rob trening,ale zmniejsz intensywnosc ... Nie zdrowo w taki upal robic ciezkiego treningu... Zreszta mase trudno zrobic w taka pogode <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Ja słyszałem że najlepsze na odblok jest pójść na dworzec i sporzyć sobie kebab w budce u rumuna a ponoć najsprawniejsze efekty daje pójście tam latem w upał i poproszenie o sos majonezowy .

[...] 12 lecz 8 godzin, jak wracałem do domu to nie miałem siły na nic, najwyżej w piątek pogadać z kolegami(robota była ciężka, kopanie, noszenie bloków betonowych itp, do tego upał). Poza tym sam pisałeś, że jesteś początkujący i dość wątły. Jeżeli praca będzie faktycznie ciężka to nie dasz rady(chyba, że będziesz mieszał klej, rozrabiał farbę czy [...]

Pogoda nie pozwala? Gdzieś od dwóch lat niemal co drugi dzień gdy wychodzę z psem na spacer, widzę tego samego kolesia biegającego po parku. Mróz, upał czy święta - dla niego bez różnicy. We wtorek biegał wieczorem gdy temperatura wynosiła około -12! Oczywiście dzisiaj też go spotkałem jak biegał Mówię na niego Rocky Szczerze to chciałbym mieć [...]

Hmm z ta budowa to fakt. Ja jestem... No walsnie cwiczac od roku naturalnie doszedlem do wniosku ze mam budowe Endo :) Coz troche tluszczu sie odklada. Ale jakos z tym walcze. Wczesniej bylem przekonany o tym ze jestem ekto gdyz jeszcze jakies 2 lata temu wazylem prz 185 63-65 kg (wcielo mnie po tym jak sie wszyscy nasmiewali ze jestem z gruby :) [...]

Róbcie dłuższe przerwy między seriami i będzie spoko. W taki upał nie ma co sie gonić.

Czy tylko u mnei na silowni jest klimatyzacja? Nie wierze A z motywacja nigdy nie mam problemu, poprostu chcem to ide niechcem...tez ide:) Oczywiscie z malymi odstepstwami od reguly (swieta , CIEZKA choroba etc) a upal? Widac to po chocby mojej silowni ze mimo ze nie wszyscy przeciez wyjechali na wakacje gdzielkowleik to i tak puuchy jak sam [...]

gdy poprostu silownia jest dla Ciebie czyms naturalnym nie myslisz o tym jaka jest temperatura bo przerwanie treningow nie jest od tego zalezne sama prawda moim zdaniem "przejscie" z silowni jako hobby, do nieodzownej czesci zycia, ktore jest niejako naturalna czynnoscia jak spanie, jedzenie, sranie to klucz do pokonania nie tylko [...]

Krzys88I: No twoji koledzy napewno nic nie zyskają kto nie ćwiczy ten niema proste... apropo pozdrów kolegów i pogratuluj im pomysłu za mnie aha i zrób coś dla mnie. nie słuchaj kolegów jakoś ja ćwicze w upał i dostaje kolejne cm, baa ćwicze ostrzej niż w zime żeby w zime narzucić jeszcze większy poziom.

Takie sugestie, że tak się dzieje kiedy za oknem masz upał a robisz ciężkie, wielostawowe ćwiczenia. Rób wieczorem, rano, kiedy jest jeszcze rześko. A ćwiczyć na poddaszu... ja się dziwię że Ty w ogóle żywy wyszedłeś z tego;););) Zmień pory treningu, miejsce treningu, objętość treningu. Któreś z tych

[...] (i w sumnei mu sie nie dziwie mial ciezka kontuzje kolana rok nie walczyl a przy pierwszej walce po kontuzji zawsze jest obawa kto mial kontuzje to wie) i do tego oczywiscie upał i sliski ring.... Cip zapewniał ze teras by ta walak wygladal inaczej...... Randlemen jak mozesz poruwnywac walke Nastuli z Mino i walke***** z Cyborgiem?? mino i cybork [...]

Oj, wiesz, ze to nie to samo ;d Ja nawet bez wychodzenia na 40 stopniowy upal sie poce :) Ale w porównaniu do innych wysilkow fizyczny, rowerek tyra mnie najbardziej. Wczesniej mialem szybki marsz (7km/h) ale wole rowerek bo mnie mocniej tyra :)

Dzisiaj Waga : 98,4 (ostatnie obżarstwa dały się we znaki) Płaska 2020*2 606*2 806 1005 1204 1404*3 Wąski 102.5/6*3 Skos Dół 110/6 130/5 Podciąganie sztangi do brody 30/10*3 (lajtowo) Pompki na poręczach 15/8*3 (też z dużym zapasem) Ogólnie trening poszedł dzisiaj wyśmienicie... Upał nie odpuszcza a ćwiczy mi się coraz lepiej. BCAA + jabłczan to [...]

[...] nogach 4x10 50kg 60kg 70kg 80kg 3.żuraw 4x8 ciężar ciała 4. przysiad przedni 4x12 36kg 42kg 50kg 55kg 5.prostowania 4x20+uginania 3x15 +BRZUCH trening spoko, straszny upał, cięzko było złapac oddech micha: 1.4jajka+olej z pestek winogron+brzoskwinia, śliwka 2.100g ryzu brazowego+200g piersi+pomidor TRENING -40g białka+125g rodzynek [...]

no ja z efektow redukcji na clenie i mietku bylem zadowolony, do tego szla tez kretka mono i hmb.nie ciagnolem tego dlugo bo nie dalem rady na clenie w 33 stopniowy upal,ale zrzucilem z pasa jakies 4 cm w ok 14 dni

No i wszystko chyba oki...THNX!!Rezygnacja z masy jest najlepszym rozwiazaniemTechnika oraz wytrzymałość to podstawa teraz.W ten upał co dzisiaj to wiecej wypocisz niz zarzucisz masy..