upał

Ja tam jeszcze mam czas na upały ;) Z większych startów najbliżej to ultramaraton karkonoski na początku sierpnia. Do tego czasu wrzucę parę treningów w upale podczas urlopu, który mam w ostatnie dwa tygodnie lipca. A do tego czasu mam co robić: średni kilometraż tygodniowy wg planu poczynając od tego tygodnia to 80 km, co jak na mnie jest cyfrą [...]

[...] które pozwalają na szybkie pokonanie trasy a np rok później leje i już szlaki często zamieniają się w potoki, błota pełno itd a to mocno spowalnia. Tak samo może dowalić upał i też warunki mocno niekomfortowe. No a poza tym trzeba jednak już mieć tych imprez trochę w nogach i sporo doświadczenia bo bez tego dupa ;-) Zmieniony przez - adam77 w [...]

[...] - łagodniejszy limit - łagodniejsza trasa, przewyższenia podobne, ale rozciągają się na dłuższy dystans, więc jest łagodniej - początek biegu w nocy, więc nie grozi upał - dużo dobrze zaopatrzonych bufetów, nie trzeba dużo targać ze sobą - niska opłata startowa i bogaty pakiet - i fajne tereny :) A w tym roku łącznie z treningiem 50+ [...]

Z tego co pamiętam, wtedy miałeś potworny upał, 15 minut urywasz samą pogodą...

Bardzo ciekawe. SoK na ochłodzenie w upał HEhe sam robie tą "ciekawostke" i też znam ją od swojego wujka Pozdro!

No duszno jest okropnie ale jeszcze chyba dzisiaj taki upał i jutro jakieś burze i temp ma spaść z tego co widziałem

Masz racje Kuba, pewnie mialbym wieksza swobode biegu.. ale i tak nie byloby luzno - startowalem z doslownie 3 linii grupy na 4.00 - wiekszosc mialem od razu za plecami. Nie dalo sie wejsc do innego sektora niz czas oznaczony na numerze - wiec "oszukiwac" trzeba bylo juz podczas deklaracji czasu przy zapisach - jakos zle bym sie z tym czul, skoro [...]

[...] rund nie na czas 15m*High Bar Prowler Push 112kg (2*32kg+2*24kg) + sled 15m*Low Bar Prowler Push 112kg (2*32kg+2*24kg) + sled 10 Strict Pull ups Komentarz: Siady kiepsko, upał dał o sobie znać. Ze względu na problem z barkiem nie wyciskam, ale wiosłowanie nie sprawia bólu więc wzmacniam tył barku. 10 rund miało być szybsze ale walnąłem się i [...]

w taki upal to nie wiem czy cokolwiek jest w stanie schłodzić na dłużej niż krótką chwilę ;) ja dzisiaj mam zamiar samo mobility w domu porobić po pracy i rozciąganko ..... chyba też nad obręczą barkową popracuję :) i koniecznie rollowanie kręgosłupa bo się zależał;)

mów jur bady!!!!!!!!!!!!! spadam robic bo jest upal w***** lato!! Wakacje!!! IBIZAAAAAAAA JAZZZZZDAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dupy na plazy!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ****AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Jazda bylem z pitbullem na spacerze chcialem z nim troszku pobiegac ale mi padl odprowadzilem Agatke na mature a pozniej pies juz ni dawal rady pewnie dlatego ze jest upal w*****, wreszcie krotkie spodenki krotki rekawek Na ulicy tez coraz bardziej widac ze lato ****a a ja jeszcze mam 2 miesiace szkoly a do tego robota s***cie domis [...]

Upal w***** a ja dzis i jutro do roboty

ale upal ide myc samochod!

****A ALE UPAL DZIS. aLE DOBRZE!!!!! TYLKO*****OWO BEDZIE SIE TRENING ROBIC

a u mnie upał jak h*j

I po treningu... Upał daje się we znaki 2-3 serie i spocony jestem jak dzika świnia. Zrobiłem plecy i łydki, nie miałem sił i motywacji żeby zrobić czworogłowy i dwugłowy ud

Ale upał 80 stopni w cieniu

****a taki upal a ja mam jeszcze jakiegos ziomka składać, a tak sie nie chce

Klata, bica i brzuch zrobione Masakra trening w taki upał

umnie upał