upał

Ja ***e wrocilem z silowni ale beznadzieja dupy dalem na treningu klatke machalem 90 kilowka=/ bo jak bralem wiecej to jakos mi sie nie chcialo. Raz ze troche kacyk lekki Dwa ze upal niesamowity Podkoniec tak sie ze mnie lalo ze 2 cwiczen nie zorbilem i wyszedlem ide do wanny never ever pic mada faka to nie na moj organizm

dzieki ;) ****a wlasnie jadlem loda i ****a jem jem taka kulke o srenicy z 3 cm a tam syrodek za***any rumem ****a musialem wy***ac powini dawac jakies ostrzezenia na lodach czy cos

Kur.a To co by było jak bym miał na plecach to co na głowie jak już teraz się z nich leje jak z cielaka w taki upał

[...] interwałowy: 2 km rozgrzewki + 10x 100m sprint/50m trucht + 3,5 km rozbiegania + rozciąganie nóg - całkiem dobrze dziś poszło ale bez koszulki musiało być robione bo taki upał:) jak ja lubię te treningi:) Sen: od północy do 8 czyli 8 godz:) tyle ile trzeba, najlepiej się czuję po takiej ilości snu Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń [...]

27.08.2011 Jadłospis: I - bułeczki 200g, mleko 375 ml - 9.10 II - 400ml koktajlu (mleko, łyżka miodu, banan, nektarynka) - 11.00 (po treningu) III - karczek w kminku, 50g kaszy gryczanej, surówka z ogórków, sałaty i pomidorów - 13.30 IV - karczek w kminku, 50g kaszy gryczanej, surówka z ogórków, sałaty i pomidorów- 16.00 V - 8 małych kromek [...]

[...] i sobie pójść.Nie dość ,ze wykroki robiłam na zmianę z wyciskaniem na maszynie (bo wiecznie była zajęta i w koncu udało mi sie wcisnąć w kolejke na trzeciego8-O ) to jeszcze upał ,i mimo ,ze rano było-tak dawał,ze siły mi odeszły już na początku... Ale do rzeczy: Rozgrzewka:30 minut spacer z synem na siłownię ,5 minut orbitrek, 10minut [...]

Wkleję to samo co w temacie z opiniami o odżywkach : Dziś z sklepu wziąłem dla siebie 3 x 100% Whey'a Smaki : Wanilia, Truskawka, no i oczywiście Czeko-Sezam i tak Truskawka - nie lubię Owocowych, ale dobra Czeko-Sezam - no jest nadal Kotem Wanilia - Masakrator w większości wypadków nie lubię wanilii a ta smakuje jak lody śmietankowe. Mi w [...]

u mnie codziennie do wieczora upał(35st szzfeolnie) a potem burza%-)

Tydzień 1 - Dzień 1 Taki upał, że się nie chce wychodzić z domu... Trening i nic poza tym :-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Faza pozytywna- 1 sekunda Nogi: 1. Przysiad klasyczny 3x60 3x70 3x80 3x90 3x100 3x110 3x120 3x130 3x140 3x150 (filmik) + regresy 6x135 12x117.5 15x102.5 (filmik) 2. Wykroki [...]

W pon byl FBW bez nog, a wczoraj 30km rowera. Na ostatnich 7 km spotkalem zone i jechalismy kto pierwszy w domu, ona autem czy ja rowerem. Dzieki korkom dojechalem o 1 minute szybciej (z miesiac temu w podobnej sytuacji przegralem o pol minuty). Ostatni km pod gorke, dalem z sibie wszystko, tetno 170, upal 33 stopnie). Dzis odpoczynek, jutro FBW [...]

Prawie zaspałem na trening %-) Musiałem zrobić na czczo, zdążyłem tylko machnąć kawę. Wczorajsze sprinty mocno odbiły się na kondycji ud, myślałem że przejdzie jak zrobię parę przysiadów ale ni uja %-) Z tymi 50cioma kalkulowałem tak: jestem w stanie zrobić 100kg x 10 to założę 90kg, machnę 8 powtórzeń, nie zmęczę się zbyt mocno, po chwili [...]

Sobotni mityng w Kielcach został odwołany . Wszystko wskazuje ,że wraz z trenerem postawimy wszystko na jedną kartę w niedziele popołudnie w Lublinie. Mam nadzieje,że się uda chodź przy takiej pogodzie (Upał ) nie chce się ćwiczyć na dworze ;/ . Relacja z wczorajszego i dzisiejszego dnia po treningu :)

[...] plecy w tym żarze tropików %) Trenuję aktualnie w swojej starej siłce, w piwnicach szkolnych. Nie ma klimy i jest przyjemnie %-) Ledwo się zebrałem na trening przez ten upał. Najchętniej leżałbym na kafelkach jak pies %-) Mimo wszystko jakoś poszło ;) 1 Podciąganie: 11xCC, 10xCC, 8xCC, 8xCC 2 Martwy ciąg: 6x90kg, 5x110kg, 5x130kg, 5x140kg, [...]

[...] się zmuszać, żeby pospać trochę więcej. Od kilku dni zdarza mi się spać po 10-12 i bywam nadal zmęczona. Dwa ostatnie dni bolała mnie głowa (odwodnienie? dużo piję). Może to upał, kilka ostatnich dni większej aktywności (zamiast truchtania na bieżni, prawie 2h w upale na rowerze, aktywna niedziela, która zawsze bywała totalnym restem), może to [...]

[...] powtórka. Przynajmniej plecy będą wreszcie dobrze poćwiczone :). Swoją drogą mam dziś w treningu drążek do brzucha. Zobaczymy jak pójdzie z tymi zakwasami. No, ale ja nie o tym... 06.07.2015 poniedziałek Trening: crossfit Leki: Euth50 Miska: ciężko w ten upał dojeść węgle. Dobiłam sokiem. /SFD/Images/2015/7/7/719b9969a0754a479bbcd735eadc14fd.jpg

Aniu jak jest taki upal to nie dziwne ze nie masz ochoty na jedzenie, pij duzo, temperatura spadnie to i ochota wroci :) dorzuc pare orzechow i owoc i miska juz bedzie lepsza :)

[...] jakoś nie miałam chęci na więcej jedzenia http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg w terenie, z łykaniem robactwa, bieg prawie beztlenowy %-) do tego ten upał #-Pbiegłam z prędkoś ale czasowo wyszło lepiej niż zwykle, tzn. biegłam w końcu z średnią prędkością poniżej 6 min/km http://img28.imageshack.us/img28/7089/cwcr.jpg [...]

[...] miesiąc przerwy. Z wagi nic nie zleciałam, chociaż podczas choroby jadłam sniadanie (omlet z bananem) i jadłam tylko arbuza bo na nic innego nie miałam ochoty. (gorączka +upał=zero apetytu). Odmiana grypy mega dziwna bo w nocy nie mogłam w ogóle spać, cały dzień chciało mi się spać w nocy pomimo zmęczenia leżałam i ni chu chu żeby zasnąć. [...]

Rado, te majteczki w paseczki to byl przypadek ;) fotki na szybko robione... choc przyznam, ze bardzo wygodne... Alexxa, my obie slepe to fakt a z kolejna redukcja wzrok sie jeszcze pogarsza... a tak na marginesie, ty planujesz kolejna redukcje? Bazylka, ja juz mam stresa, jeszcze tydzien i do PL, a tam zycie biwakowe, skaly prawdziwe... ja [...]

[...] bo tak to brałam kanapki, wase i było ok. Ale wymyśliłam, że kulki z kaszy jaglanej z białkiem i orzechami zrobię :-) Nic innego nie przychodzi mi do głowy, bo w taki upał to wszystko się szybko psuje... Oczywiście będę trzymała miskę, bo już tak wpadłam w ten rytm, że wolę nic nie zjeść niż coś śmieciowego :-) Zmieniony przez - Ola1 w [...]