u diete sam

[...] indywidualne traktowanie. Zwykły abo za parędziesiąt złotych miesięcznie, tzw internetowy konsultant :-)). Każdy może mieć takich konsultantów! Mnie bezpośrednio kierował dietetyk - Tadeusz Sowiński - faftaq, trener – Kamil Akielaszek – SneS. W sumie od października 2012, ale szczególnie ich rady i sugestie wziąłem sobie do serca z początkiem [...]

[...] przyczyną chorób serca powoli przekształciło się w zmianę paradygmatu, jak należy leczyć choroby serca i inne chroniczne dolegliwości. Od dawna utrwalone w nauce zalecenia dietetyczne doprowadziły do stworzenia epidemii otyłości i cukrzycy, a konsekwencje tego przyćmiewają inne historyczne plagi w porównaniu skali śmiertelności, ludzkich [...]

1. Trening - brak. Pracowałam od 7 do 19.30 z dwiema przerwami godzinnymi, akurat na jedzonko w sam raz. 2. Micha. Znowu za dużo tłuszczy... do tego żarłabym non stop, najchętniej orzechy. Ważenie w niedzielę, mam nadzieję, że stoję w miejscu. Jutro jadę jako opiekun na wycieczkę. Zabieram jedzenie ze sobą. Kupiłam dziś jakiś chleb dla cukrzyków [...]

wojtek6 - ja mam mniejszą różnicę chyba przez podciąganie nachwytem:) 20 kg to na 15 powtórzeń nachwytem tak w sam raz a podchwytem też coś czuję:) niestety nie dam rady dać różnych ciężarów bo tylko 1 sztangę mam. 29.12.2011 Dieta: kcal - 3300 + kawałek ciasta:) dużo warzyw, ogarnąłem już dietę, tylko jeden kawałek ciasta wpadł w po treningowym [...]

[...] colą) trening taki ze sam Arnie by sie przestraszył ilości powtórzeń Owaliłem pół puszki, i przybrałem 4 kg oO, 2 zeszło. Następny cykl 2 miechy później +3 kg i 2 zleciało, diete i trening rozpisał mi instruktor na siłowni... Ja na prawde nie pisze tego bez podstawnie i powierzchownie. Dla mnie jest to ewidentny przykład słabszego działania (no [...]

dzień od 139 do 146/ od 2013-02-17 niedziela do 2013-02-24 niedziela regeneracja - dni od 15 do 22 (wyjazd na wczasy z delikatnym wejściem w trening siłowy) waga - ... dieta ze względu na brak możliwości liczenia kcal oraz podziału b/w/t, oraz zapewnienia pór posiłków do których jestem przyzwyczajony na ten tydzień wczasowy, wlazłem na dietę [...]

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

Też nie chce by uznano to za hejt bo mnie samego może wielu yebać że w chuya tnę %-) Ale dziwi mnie naprawdę, że właściwie góra twojego ciała się nie zmienia. Naprawdę, spojrzałem na foty z przed roku i z teraz i nie widzę progresu. Nogi owszem, dowaliłeś srogo, ale łapy i klata jak kulały tak kuleją i ani trochę poprawy i szczerze wątpię by to [...]

[...] to zupełne zaskoczenie.. bo ostatnio nawet mi było cięzko jakis kilogramik złapać.. ale wiadomo ,biore suple.. prowadze test.. to i mobilizacja jest wieksza.. dlatego moze tak dużo jem i trzymam mniej więcej diete.. to dzięki niej kg idą w góre.. na razie jestem zadowolony.. mysle ,ze na kreatynce + spalaczu moze byc naprawde ciekawie pozdr.

Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem [...]

[...] koniec reduckji nie dawales rady - kieddy ten %bf nie byl tak niski kiedy - chyba czesciej wpadaly wieksze ilosci kcal - ma sie nijak do tego co robisz przed stratem ja mam diete jaka mam,ładowania robie gesto i nawet majac LCLF jakos sie nie oszczedzam ale to co sie dzieje z psycha /samopoczuciem tuz przed wyjsciem - tego sie nie da porownac [...]

[...] ją w każdy dzień dokładnie tak samo. Żadnego innego, nowego składnika. Stwierdziłem, że skoro nie mam nic do stracenia a jedynie z ciekawości poznam inne stanowisko dietetyczne to czemu nie ? na tym polega rozwój, a nie jestem ograniczonym człowiekiem, więc postanowiłem z całą swoją dozą sceptyzmu podejść do tych pozycji. Czytałem coraz [...]

__________________________PODSUMOWANIE______________________________ Wraz z dwójką wspaniałych ludzi – Veną i Chorym - miałem przyjemność równolegle prowadzić blog treningowy dla firmy Activlab. Sponsorowi dziękuję za 3 miesięczną współpracę, a Venie i Choremu jeszcze raz gratuluję wspaniałych osiągów, które widać gołymi okiem. No [...]

[...] ,zmagam sie ze spora nadwaga z ktora chciałbym coś zrobić. Wiem ,ze nalezy do tego podejsc na powaznie, bo lata temu udalo mi sie zrzucic prawie 30 kilogramow ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem wszystkie dobre nawyki ,jakie udalo mi sie wyrobic na swojej malej redukcji. Historia zatoczyłą koło [...]

[...] 8:00 do 15:00 więc posiłki muszą być przynajmniej trochę przystosowane do trybu "szkolnego" w tych godzinach. Jeśli już znajdzie się jakiś chętny do pomocy "dietetyk" to prosiłbym o ułożenie dwóch diet o takiej samej sumie kalorii i proporcjach ale z różnymi potrawami, abym odżywiał się chociaż troche zróżnicowanie bo [...]

[...] Dr Howell rozpoczął pracę w Lindlahr Sanitorium, pracował tam 6 lat. W 1930 roku założył prywatną placówkę specjalizującą się w leczeniu chorób chronicznych za pomocą metod dietetyczno-ruchowych. Pracując tam aż do 1970 roku, t.j. 3 dni w tygodniu praktyki ww. szpitalu. Pozostałą część czasu przeznaczył na różnorodne badania. Dr Howell jest [...]

[...] to byla caly czas "masa-regeneracja-masa-regeneracja-masa-regeneracja" warto tez wplatac okresy budowania sily/wytrzymalosci/gestosci/redukcji - zarowno w planach dietetycznych jak i treningowych 5. Co ile tyg powienem zmieniac trening? poczatkujacy srednio co 6-8 tyg 6. Moj obwod nadgarstka zaraz za ta koscia wynosi 18cm przedramie w [...]

[...] jest bardzo wazny - i naprawde malo kto ma ponizej 10:1 kiedy to nalezy sie kierowac blizej w strone 1:1 niz 100:1 a niestety tak jest w dzisiejszych czasach,majac taka diete jaka mamy. I kolejna sparwa - potzreba tez czasu aby 'epa/dha' sie wkrecily ba nawet jesli sie wkreca efekty ciezko zobaczyc golym okiem - choc Ci co znaja swoje [...]

[...] pytanie jest takie czy po wyrzuceniu tych paru rzeczy jak cukier do kawy itd. ta dieta ujdzie. bo i tak miałem w planach wyjazd który przynajmniej uniemożliwi mi stosować diete przez 3 dni+ mamy święta. Ja z swojej strony powiem ze nie chodziłem głodny, czułem się ok, tylko nie wiem czy nie powinnienem być jeszcze bardziej restrykcyjny [...]

[...] pytanie jest takie czy po wyrzuceniu tych paru rzeczy jak cukier do kawy itd. ta dieta ujdzie. bo i tak miałem w planach wyjazd który przynajmniej uniemożliwi mi stosować diete przez 3 dni+ mamy święta. Ja z swojej strony powiem ze nie chodziłem głodny, czułem się ok, tylko nie wiem czy nie powinnienem być jeszcze bardziej restrykcyjny [...]