u diete sam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Barteczek2 PŁEĆ:Facet WIEK:22 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER:nie mierzyłem OBWÓD [...]

[...] przez - blue_hope w dniu 2015-11-25 22:03:47 Agus nie moge ustawic telefonu,chodze na silke i gdzie mialabym go polozyc.Ja chce pomocy z treningiem natomiast jesli chodzi o diete to ,to forum jest najlepsze.Ja sie trzymam ladies wskazowek bo najlepiej sie po nich czuje.Ladies mowia ze owoce to nie posilek-to prawda bo przelatuja przez nas i [...]

"Gdyby suple dzialaly chociaz w 10% tak jak pisza na opakowaniach, to kazdy wygladalby jak zawodowy kulturysta " Sama nazwa mówi za siebie "suplement diety". Więc myślę , że jak będziesz trzymać dietę to na pewno będzie lepiej. Sam nie długo chce robić redukcje , bo mam lekki fat w okolicach brzucha i boczki ;p ale spoko.. [...]

[...] - poco Tobie to ?! Sam powinieneś wiedzieć czego chcesz, masz dużo masy, ćwicz na siłe/gęstość... Mam pytanie jeszcze jakie odżywki zastosować do mojej aktualnej diety czy nic nie brać? - radziłbym zmienić diete, na zwykła a nie CKD Z jednej strony chcesz mase, z drugiej siłe na pchnięcie kulą, zastanów się i dąż w jednym kierunku...

nowy dzień nowe przemyślenia.wiem że gen ma wiele.mi się nie wydaję żebym gena miał jakiegos niezwykłego.jak muszę trzymać michę to aż sam jestem w szoku.kiedyś było tak że trzymałem dietę powiedzmy w miarę przyzwoitą i dużo się nie działo.myśle sobie jakiś dziwny jestem bo odżywiam się racjonalniej niż inni i zalany ciągle.różne byki odpuszczali [...]

[...] jestes glodny, ale nie mow, ze to dla ciebie w sam raz. ciesze sie, ze widac po tobie redukcje, ze jestes zadowolony, i ze znajomi to zauwazaja. nadal jednak uwazam, ze masz diete nieodpowiednia jak na twoje potrzeby, i ze przesadzasz z treningiem. silowy i na koniec 30min jest ok. ja przez poltora miesiaca schudlem 5,2kg. widac po mnie zmiane, [...]

[...] to na celu wypełnienie mięśni glikogenemi sprawić wrażenie bardziej pełnych. Napisz prosze,po której stronie Ty się opowiadasz i jak wygląda Twój ostatni tydzień?? Swoją diete dobierałem instynktownie na podstawie reakcji mojego ciała,które zauważyłem w trakcie 12 tygodni przygotowań.Począwszy od 12 tyg. zaczołem powoli odcinać węgle z mojej [...]

ciezko trzymac diete skoro je sie 3 posilki i w zaleznosci jak czas pozwala na to od lutego mam inna prace na 8 godz nie na 14 wiec dam rade bo juz kiedys trzymalem diete. dlatego mowie ze dieta bedzie. tylko wiem ze choc mam diete u mnie ciezko ze spalaniem dlatego chce sie wspomoc. chcialem zachowac bilans na zero badz plus 100 zeby nie ucieklo [...]

[...] Gdyby wystarczyło trenować wystarczająco ciężko każdą serię do upadku realizując plan, tyjąc z odpowiednią nadwyżką kaloryczną (+2,0 kg w 4 tyg), wysoko białko, trzymać diete, spać po 7-8h, dbać o suplementację wspomagającą, majac bf 12... i w wyniku tego progresować siłowo lub powtórzeniami oraz budować mięśnie, to Łoooo Paaaaanie, cud, [...]

[...] sam :P :) Danio135 U mnie spoko trenuje się i walcze z baba od matmy straszna baba ... Dasz rade stary 3mam kciuki do roboty ! :) radosuaf Mimo wszystko spróbuję Bo diete i tak mi będzie ciężko trzymać przez szkołę oraz wypady z towarzychem mało czasu w domu jestem ogolnie doopnie :( Przyda się jakiś wspomagacz PS. fenio zakladaj [...]

Sam dobrze wiem ,ze zle :D , ale coz na pcozatku sluchcalem troche kolegow ,zeby przynajmniej wiedziec jak sie te cwiczenia wykonuje. Jesli chodzi o diete to tak jak mowilem ucze sie gotowac wiec w sumie tak jakby jej nie bylo ;d , ale jest w planach wiadomo ,ze 5 posilkow itd. itp. Za chwilke jade FBW wiec ten plan jest juz prawie nie aktualny bo [...]

[...] 53.Co z tym 2-3 jugurtu? 2 do 3 szklanek 54.ok to jeszcze jedno pytanie... uwielbiam salate wiec to dla mnie nie problem jej jedzenie ale .. czy czosnek ma wplyw na diete czasami dodaje go do sosu do salaty Czosnek jest OK 55.te otreby nie wplyna na skutecznosc diety? Potrafią przyblokować ketozę, ale lepsze to niż odjazd z [...]

[...] ćwicze w domu w garażu.Mam regulowaną ławkę oddzielne stojaki,suwnice,modlitewnik,poręcze oraz wyciąg górny,sztangleiki,sztanga łamana, prosta,drążek) 3.Jeśli chodzi o diete nie mam żadnej,starałem sie zawsze poprostu zdrowo odżywiać niestety nie zawsze regularnie z tego względu że często jeżdze w trasy(nie jade wtedy sam i nie mam [...]

mutant47 w Twojej diecie jest zupełny brak białka,popracuj nad tym a powinno ruszyć do przodu. Esperro nakieruj mnie bardziej czego konkretnie nie rozumiesz w tym planie?? polczak przyczyny stagnacji mogą być na prawdę różne i trzeba bardzo dobrze przeanalizować każdy aspekt treningu,począwszy od diety na treningu i regeneracji kończąc. Piszesz,że [...]

Stary, ale co tu jeszcze więcej pisać. Bardzo często ludzie którzy wynajmują trenera opierdzielają się na siłowni a dietę znają ze słownika. Przyjdzie trenejro, wypłaci liścia w kark za opuszczenie posiłku, cardio, serii na ławeczce. Dodatkowo doradzi jak dawkować Urosept czy tam inny odwadniacz. Dodaj do tego prozdrowotne 500mg teścia ew u [...]

No właśnie wydaje mi się, że na sucho przerobiłem wszystko co możliwe, bo i trzymałem dietę i zmieniałem treningi, ale i tak nic. Jestem po wizycie u lekarze i na chwilę obecną mam testosteronum prolongatum 100mg co dwa tygodnie. Nie jest to może duża dawka, ale może coś ruszy. Co do wysokiego SGBH lekarz powiedział, że w tej kwestii radził się [...]

Witam po dluższej przerwie. Nową pracę mam i czasu nie wystarcza na wszystko. Dietę trzymam, jak najbardziej staram się brać ze sobą do auta michę, wszystko wg rozpiski konia. Wczoraj waga pokazała 124kg. Czyli takie spadki po 1kg tygodniowo w sam raz. Oczywiście siłownia, dużo chodze teraz pomimo, że praca w samochodzie to nachodzić sie też [...]

[...] razem było to 9 miesięcy.Niestety potem byl urlop "all inclusive" no i poszło. Co do takiego ważenia produktów na razie robie to sam , w momencie jak juz wypracuje sobie diete - żona obiecała że bedzie mi robić to za mnie. Najgorsza w tym wszystkim jest walka z samym sobą - zawsze powtarzam że grubas jest jak narkoman tylko że na koryto - i [...]

popelnialem te sam bledy co Ty Rashy,trenowalem,wydawalem kase na saa,suple i diete,czesto kosztem czegos co moglbym sobie kupic i byc z tego bardzo zadowolony,jakis czas cieszylem sie,ze jestem duzy po czym...odpuszczalem sobie.Ja jestem z tych co lubieli sobie ostro przycpac,ehh te melanze tydzien do dwoch na frytce ale to przeszlosc.Teraz juz [...]

Hmm nie chodzi mi o diete... Tylko o dawkowanie tych supli czy mniej wiecej jest ok Wiem ze dieta u mnie jest słaba, bo nie biore az takiej uwagi na to bo jak?! W budzie zjem jakies kanapki, potem obiad u babci (co da to da zawsze sa 2 dania i nie bede jej kazał zeby mi dawałas piers z kurczaka z ryzem + owoce + costam, bo by splajtowała, ciesze [...]