witam mam wypisana taka dietę jak w załaczniku na przyrost masy miesniowej i mam oare pytac czy moge jeszcze tam cos dorzuić lub zmienic i czy moge jesc kurczaka z jakims sosem bo sam juz sie troche nudzi po czasie. bede wdzieczny za odpowiedz :)
hej.czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć przykładową diete na masę. Pragnę dodać że ćwicze od września waże 64 kg i mam wzrost 180 cm Chroń mnie Boże od przyjaciół bo z wrogami sam sobie poradze.
Witam, wróciłem na siłownie po kilkumiesięcznej przerwie, trenuję 2 miesiąc, ważę obecnie 82kg przy 181cm wzrostu dietę układałem sam proszę o sprawdzenie i moje pytanie czy mogę ją wzbogacić o Gainer czy lepiej kwasy omega 3 + witaminy?
kto mi ustali diete ? kurde chce miec doskonale zrobiona a sam nie wiem jak sie za to zabrac nie chce nic spieprzyc jest ktos kto pomoze mi ja ustalic ??????/
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam, Jaki jest kontakt z dietetykiem? Otóż wysłałem 2 dni temu maila z zapytaniem o dietę i nie dostałem żadnej odpowiedzi. Czy jak się wykupi abonament to jest taki sam problem z kontaktem?
Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę redukcyjną ,układałem pare razy sam ,probowalem też róznych gotowych lecz konczy sie zazwyczaj katastrofą i strasznie mnie to zniechęciło ;/
Witam. Jestem tu nowy. Ćwiczyłem kiedyś 2 miesiące na siłownii, ale przestałem. Dacie jakąś dietę i plan ćwiczeń. Nie dokładny opis tylko ogólnie nazwę diety albo planu i sam sobie znajdę.
Witam jestem nowy ulozylem sam diete i nie wiem czy dobra prosze o sprawdzenie moja waga 112kg 178wzrostu co myslicie zmienic cos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d924075b51a142a4b0853f265e43f780.png
czesc mam takie male pytanko znalazlem diete na mase na sfd i czym bym zgapic od tego goscia waga ,wzrost ten sam ,mozna zgapiuc czy kazdy powinien sobie na wlasne potrzeby ulozyc?
Witam zaczolem cwiczyc na mase i trzymam diete. Mam wg niej jesc twarog ale nie bardzo wiem z czym go jesc bo sam jak pewnie wiecie jest nie dobry. Prosze o porade!!!
Czy moglby ktos obeznany z tematem ulozyc dla mnie najoptymalniejsza diete na mase... Sam nie mam o tym zielonego pojecia... Mam 175 cm wzrostu i waze okolo 70 kg ... Mam 20 lat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka czy warto zakupić plan treningowy i diete ze strony potreningu.pl. Zastanawiam się nad tym ponieważ sam jakoś nie mogę dobrej diety ułożyć, chciałem od raz opłacić 6 miesięcy.
Mógłby ktoś ocenić/poprawić tę dietę robiłem ją sam i mam wrażenie że jest kompletne bez sensu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4cc75be5c5340b5af76de63fcaa5dc7.png
mam 15 lat wzrost 169 waga 45-46 kg chciałbym zeby ktos podał jakąś sprawdzoną dietę (najlepiej jakby miał w przeszłosci taki sam problem jak ja(najlepiej na 7 dni))PROSZE O POMOC
Witam. Ta diete napisalem sam i potrzebne mi sa wskazowki co ewentualnie zmienic, dodac. Moja waga to 114kg wzrost 1,90m. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej.