trudne pytanie

[...] z roznym skutkiem, bywalo tak ze na tych dietach nabieralem wagi zamiast schodzic, robilem tez przerwy majac tego dosc po czym wracalem po tygodniu, dwoch. Wiadomo trudne poczatki. Wlasciwa redukcja z jako tako ogarnieta dieta to jakies 4 miesiace z kawalkiem. Dieta tez dopracowywana z czasem z pomoca tego forum od wersji "do niczego" [...]

[...] małe, mogą mieć jakiś wpływ na insuline. Grzebałem dużo na zagranicznych stronach, dużo ludzi absolutnie odradza gumę, ze względu na poliole właśnie. Wiem, że pytanie bardzo trudne , bo trudno znaleźć jakieś badania na ten temat. A i odpowiedzi w stylu "nie popadajmy w paranoje" proszę poprzeć jakimiś konkretnymi argumentami. Ja wiem, że podczas [...]

[...] ? Jestem po cyklu kreatyny (olimp - monohydrat) slabe efekty, teraz staram sie trzymac naturalnej diety 2g bialka na kg masy dziennie co przy mojej 85 kilowej wadze jest dosc trudne. Prosze o ocene mojego planu treningowego. Jesli macie jakies pytania odnosnie moich warunkow fizycznych to prosze zajrzec do profilu badz poprostu walic do mnie.

[...] moim rozwiązaniem mogą być podkładki pod pięty, buty ciężarowe, ale to nie jest rozwiązanie problemu. Polecicie jakieś cwiczenia rozciagajace, na mobilnosc stawow, mogą być trudne, postaram sie je wykonywać i jakies porady jak siedziec, w jakiej pozycji spac? Żeby być ogólnie zdrowym i mieć zdrowe stawy mięśnie itd. I jeszcze pytanie jak się [...]

[...] Ogółem cel jest taki, żeby poza sezonem letnim trzymac ok. 15-17 bf tak, aby wycinka na wiosne/lato trwała 1-2 miesiące, a nie prawie pół roku. Jak myślicie będzie to trudne ??? Chcę mieć sportową sylwetke, ale nie kosztem życia. Nie płacą mi za to. Uczę się zdrowo odżywiac, czytam artykuły i ksiązki na ten temat, ale gdy zdarzy się okazja [...]

Witam! Ćwiczenia na brzuch już mam. Ale teraz jest problem z fatem. Przy mojej wadze, jest to bardzo trudne by to stracic . Mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety?? Wszystko by było ok, gdyby nie ten brzuch. Z innych partii ciała zgubiłem, ale w środku zostało :/. Siłownia jak na razie nie wchodzi w grę. Moje treningi wyglądają tak: pon: 30min [...]

[...] co cwiczę stosuje również progres cięzaru. W przypadku do 10 powtórzeń tym samym ciężarem biorę taki ciężar aby ostatnie powtórzenie nie było za łatwe ale też nie za trudne. Gdy stosuje progres przeważnie ostatnie powtórzenie przy pomocy kolegi (najczęsciej wyciskanie hantli na klatke na skosie). Przez okres od kiedy ćwicze troszke [...]

[...] przytyć a tłuszcz mi się wgl. nie odkłada :P. 3.a wiem że dużo rzeczy się powtarza i mógł by ktoś mi pomoc jakoś to urozmaicić coś dodać coś wyrzucić? sorki dla mnie jest to trudne nigdy nie interesowałem się dietą ,ilością wartości odżywczych zawartych w produktach. i chodzi też o to że nie bardzo mnie stać na jakieś tuńczyki ,rybę za często [...]

[...] do studia, zapytać speca, ale na logikę.. Klient=zarobek, więc ile prawdy będzie w jego słowach on sam tylko wie. 2. Po "rozstrzeleniu go" poprawienie napisu byłoby zapewne trudne? Czy źle mówię? Dla jasności te 20 kg to myślę, że ponad rok czasu bym to wbijał, może więcej. Z góry dzięki za odpowiedzi. EDIT: Mniej więcej tak tylko delikatnie [...]

[...] 2400 jest już docelową do masy Co dalej? Wiem mniej więcej, jakie produkty wybierać, jakich unikać itd. jednak nie mam pojęcia jak zestawiać posiłki, by znajdowały się w nich odpowiednie ilości makro; czy to jest takie trudne czy może mi się po prostu takie to wydaje? ;) Mam całą masę pytań, ale na razie tyle, sorry za monotonną wiadomość.

[...] judo P. Zieniewy i Zajkowskiego. Japonczycy maja swoje nazwy pochodzace z judo, dosc precyzyjnie oddajace jak wyglada technika, dla nieznajacych jezyka japonskiego jednak trudne. Anglo-jezyczne wyrazenia tez nie zawsze da sie sensownie przetlumaczyc np Pillow Arm Lock, Chicken Wing Arm Lock ,Telephone Arm Lock,hammmer lock ,arm bar,figure [...]

[...] to pozostają jedynie hantle. Pytanie jest takie jakie wybrać obciążenie i jakie ćwiczenia. Jak teraz na klatę wyciskam 40 (no comment) to chciałbym przynajmniej 55+. Czy z hantlami jest to możliwe ? 3. Spróbować przytyć do 80 kg. Będzie to bardzo bardzo trudne. Chyba więc niemożliwe ale te 75 może się jednak uda. Dzięki za pomoc I moje pytan

[...] w domu, jak jest szkoła to człowiek się trochę inaczej czuje i jakoś tam jeszcze jeżdżę na treningi natomiast teraz chciałbym całe te 2tyg. przećwiczyć a wiem że to będzie trudne Jak się jeszcze mają do tego wszystkiego leki z grupy SSRI bo zawsze brałem neuroleptyki i benzo które jak wiadomo nie pomagają w sporcie? suplementuję się magnezem, [...]

[...] zero był na poziomi 2200kcal. Pytanie czy ta dieta jest OK, czy należy ją jeszcze zmodyfikować. Chciałbym przepalić trochę FATu, ( w tej chwili 20%) choć może być to trochę trudne przy robieniu masy ( zmieniłem trening na supereserie) Oprócz tego suplementacja wygląda w sposób następujący: Cykl kreatynowy kończy się około 16 marca ( [...]

[...] jem, po prostu mi się to podobało i lubiłem się zmęczyć), ćwiczę na masę więc żadnej diety nie mam jedynie co to staram się uzupełnić +160g białka dziennie (co czasami jest trudne, na produktach typu serek wiejski i twarogi ;/ - twaróg tylko na noc), waga przez miesiąc skoczyła 5kg, a o węglowodany nie dbam gdyż we wszystkim co jemy trochę ich [...]

[...] chociarz wiem, że gdy dobrze wykonuje się ów ćwiczenie to nie hamuje wzrostu, ale lepiej się powstrzymam :) Co do pleców .... Myśle że to z czasem mogę podłożyć do ćwiczeń, ale wszystko wyjdzie w praniu... P.S - Na klate wyciskam max 40 kg :( To troche mało, ale zawsze początki są trudne wink.gif Czekam na wasze odpowiedzi i Pozdrowienia :)

[...] nierzadko kilkukilogramowe zwyżki masy ciała. Większość osób chcących zwiększyć swoje rozmiary jednak nie doświadcza spektakularnych postępów, a raczej delikatne różnice trudne niekiedy do zarejestrowania nie tylko gołym okiem, ale nawet za pomocą wagi czy miarki, przynajmniej – jeśli mówimy o perspektywie dwu lub trzytygodniowej. W tym [...]

[...] nierzadko kilkukilogramowe zwyżki masy ciała. Większość osób chcących zwiększyć swoje rozmiary jednak nie doświadcza spektakularnych postępów, a raczej delikatne różnice trudne niekiedy do zarejestrowania nie tylko gołym okiem, ale nawet za pomocą wagi czy miarki, przynajmniej – jeśli mówimy o perspektywie dwu lub trzytygodniowej. W tym [...]

Mam zamiar dostać się do Szkoły Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie - słytszałem że jest to bardzo trudne - ale na przygotowania mam jeszcze troche czsu - - egzaminy są dopiero w czerwcu. I tu jest moje pytanie jak sie przygotować do toru przeszkód który jest egzaminem sprawnościowym do tejże właśnie szkoły??Tor można zobaczyc na stronie [...]

Witam, chciałem ułożyć dietę z zapotrzebowaniem na białko 2,5g/kg co jest bardzo trudne przy mojej wadze(41kg), i mam pytanie odnośnie białka: czy proporcje muszą być 1:4 dla roślinnego:zwierzęcego? I czy białko roślinne się wlicza do zapotrzebowania na białko?